精油泡澡排毒养颜 在家也能做SPA

?精油泡澡排毒养颜 在家也能做SPA：
　　精油泡澡的好处？精油泡澡的操作方法有哪些？根据统计，许多女性不爱运动，但却又希望拥有健康又漂亮的外表与内在。这些怕懒，却又爱美的女性，藉由SPA的机器或是手法按摩，进而达到“淋巴引流排毒”的作用，是相当不错的一个好选择。每个礼拜要准时到SPA中心报到，还要付出相对的金钱代价，想必不是每个女性都可以负担的起的。藉由HomeSPA概念的兴起，只要有空，随时都可以在家里泡澡，同时享受这种乐趣与带来的好处。

　　精油泡澡的好处 在家也能做SPA

　　首先，想藉由HomeSPA来排毒者，建议可以用精油泡澡来作为排毒的第一步。“对于新陈代谢太慢的人，精油能达到清血、排水肿、促进循环等功能。”像是含有柠檬、天竺葵、杜松的精油，就是基本的排毒配方。此外，针对个人肤质，还可加入250cc。的牛奶，或是沐浴露，让皮肤不至于太干燥。

　　接着，由于是在家里自己DIY，没有可以帮忙按摩的手技，则需要做身体裹泥的动作。“像是沼泽黑泥，有所谓的热效应，可以让毛细孔张开，有促进血液循环的效果。”泡澡的次数，以一周两至三次为主，裹肤则约一周一次。

　　不过，专家也特别提到，不是一次的SPA就可以将所有身体内的毒素排干净，“因为每个人的新陈代谢能力不同，通常至少要两个月左右，才能将旧有的毒素排掉。”如果代谢不好的人，还是要尽量摄取低盐食品，如果可以，最好每天可以稍微以竞走的走路方式，让身体发汗，达到运动的效果。虽然现代人求快速，但体质的改变却非一天两天，必须维持正常的生活习惯，并变成一种生活方式，才能够无毒一身轻。

　　人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，按摩可以放松身体也可以是养生的一种方式，我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部。

　　中医按摩腹部让你健良更长寿

　　其实，腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了。《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀”。名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了。可是，要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢？养生，可不是说按就能按出来的，需要讲究技巧和小窍门的。下面，就跟着小编去听听中医怎么说吧。

　　按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。

　　这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。另外，养生专家强调，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好。

　　如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长，20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动，如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂（需家人配合）等，但动作一定要轻柔，三五次即可。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。