职场技巧 大学生该怎样融入适应职场生活

?职场技巧 大学生该怎样融入适应职场生活：
　　职场如战场，如果你无法融入和适应它，那么你只能被淘汰。刚入职场的大学生可能会发现好多地方都不是自己熟悉的社会，对职场的新环境很是感到陌生和失落，因而也总是少不了情绪和浮躁，初入职场的人，大多都充满激情和幻想，有干大事业的热情和冲动，有不切实际的远大理想和抱负，人在地上还没有站稳，思想却已经飘在云端上，可谓大事干不了，小事不愿干。

　　所以，对于初入职场的人，你必须清楚的认识到，现在自己还不是一颗珍珠，你还不能苛求立即被别人承认。如果要别人承认，那你就要由沙子变成一颗珍珠才行，若要是自己卓然公众，那你就要努力使自己成为一颗珍珠。成长的道路是痛苦的，蝴蝶在由蠕的时候，也是丑陋和痛苦的，但一旦冲破了茧的束缚，就将化为美丽的蝴蝶，得到真正的自由和快乐。如何能够平稳地度过浮躁期，尽快的进入工作角色，可以从以下几方面着手：

　　一、了解公司的发展战略。

　　只有从更高的大局的角度去了解公司，你才能够对公司充满信心，也会找到自己的定位和今后努力的方向，这样个人目标和公司目标就会有机的融合到一起，自己与公司共同成长。所以，在参加工作时，不要把眼光只局限于公司的现状，眼前的利益，要多和领导沟通，深刻认识到公司的发展方向和前景。

　　二、融入公司，创造良好的人际环境。

　　对于新员工来说，在短期内离职的原因很大程度上是因为在公司工作的不快乐。工作的快乐和快乐的工作是决定他们去留与否的关键因素，所以，一个快乐的人际交流环境的重要性就开始凸显出来。那么这种和谐的交际环境应该如何创造那，一方面取决于公司要尽量给新员工创造一个良好的交际环境，让新员工和老员工尽快的融入到一起，让新员工在与老员工的交流中慢慢的融入到公司的企业文化中，更好地体会到公司一些深层次的东西。另一方面，新员工要主动地去和老员工沟通，在最短的时间内能够成为这个大家庭中的一员，体会到和大家相处的快乐，为自己搭建一个良好的人际平台，利于今后工作的开展。只有当新员工融入到企业中，才能够创造出一个快乐的环境，才能在这种环境中体会到快乐。

　　三、在大学期间，做好职业规划。

　　今天的处境是由当时的选择决定的，选择比努力更重要。当一些大学生真正的参加工作后，发现自己其实不喜欢这种工作或这种工作不适合自己。这说明很多人的职业选择是盲目的，没有做好职业规划，才会出现这种情况。当你工作之后，再次做出选择时，这意味着你前期的工作对你今后的工作没有什么太大帮助和经验的积累。而且过于频繁的选择，你选择的成本就会越来越高，所以，为了避免这种情况的发生，在大学期间一定要做好人生职业规划。可以通过一些专业的机构，周围的老师和朋友给自己提供一些建议，更关键的是自己通过自我的真实的深入的分析，清楚的知道自己到底喜欢什么，追求的终极目标是什么，自己适合干什么。如何把自己的目标和自身的职业兴趣有机地结合起来来选择自己的工作，达到两者的统一，这样，无论是对企业还是个人都是一个双赢。

　　现代职场如战场，职场，不仅是男人的战场，也是女人的竞技场。面对身边的瞬息万变，人们所承受的压力与日剧增。办公室里讲究更多的是利益，有利益必然会带来冲突和斗争，因此，办公室政治就是同僚之间，褒义地讲，是竞争，略带贬义地讲，就是斗争。在职场中，充满着世俗光鲜的体面和平步青云的诱惑；背后也充满了人际的诡谲、攀爬的艰辛和竞争的陷阱。因此，身处办公室，通晓办公室“政治”，进退的分寸拿捏准确，才能从竞争（斗争）中脱颖而出，稳稳占有自己的一席之地。

　　进退法则1、学会自我保护

　　“害人之心不可有，防人之心不可无。”不得不承认这句古话在办公室斗争中还是很有实践意义的。很多人，尤其像Jacky这类男性，有着很强的学历和技术背景，进入企业后，认为只要全心全意投入工作，平步青云只是时间的问题。其实是大错特错，这类人往往不懂得保护自己，在拼命工作的同时，暴露了自己很多的弱点和问题，就是这些看似细小的问题，导致自己成为众矢之的和背后攻击的对象，要知道，办公室里不光看工作表现，还要看其他很多方面，因此往往最后业绩不错，但是自己得不到应有的认可。因此，努力工作的同时，必须懂得自我保护。孔子说过“敏于行，慎于言”。在办公室里，有很强的实践意义。建议在没有成为高层的时候，学会低调做人，用功做事。

　　进退法则2、学会观察

　　福尔摩斯有一句话：“你们在看，而我却在观察。”想要在办公室斗争中，处于不败之地，必须能够掌握主宰你命运的人的需求，必须学会像“娱记”一样观察、聆听和分析。那些掌握你命运的人可能是你的主管，你的部门经理、总监，甚至是大老板。每天和他们一起工作交流，很多有用的信息都摆在你的面前，这时候就需要通过对表面现象的观察和分析，找出对自己有利的信息，帮助自己准确定位。因此，掌握办公室里的八卦新闻，在办公室里做一名传播八卦新闻的优秀“娱记”，才能处于不败之地。

　　进退法则3、学会变通和圆滑的解决问题

　　在办公室里一味追求所谓的公平和原则，往往不会有好结果，反而常常容易讨人嫌。面临“办公室政治”的挑战，没有必要去追求绝对的公平和原则，而是应该找到一个变通和所有人都能接受的工作方法，有的放矢和游刃有余地处理和控制。升职加薪的确需要努力工作，真实才干的确是重要因素，但是办公室生存如果不懂得变通和适应环境，再能干再努力也仍旧会原地踏步，难上青云。

　　结婚是非常美好的事情，但是结婚后可能就不是想象中那么美好了。很多女人婚后容易焦虑不安，婚后家庭生活感受不到乐趣，那么，这时候女人该怎么办呢？

　　婚后女人如何让自己家庭生活更快乐？

　　1、结婚前要看准产品的特性，不是看他的相貌权势地位，而是性情。万一没看准，也不能轻易退货，需要你自己在生活的过程中不断清洗，擦拭，修理。

　　2、不要相信“情人眼里出西施”的话，而要相信“老婆永远是别人的好”，这是亘古不变的名言，别妄想在你身上出现奇迹。

　　3、不要以为你给他生了孩子，你们的婚姻就更稳固了，那是他厌倦烦琐家庭生活的开始。

　　4、别再回想恋爱的时候他信誓旦旦地说一定拿你当公主捧着的话。你要明白，你的岗位是保姆、厨娘。你的工作除了做饭照顾孩子拖地板，还有洗不完的臭袜子。

　　5、别埋怨他永远记不住你穿的衣服鞋子的尺寸和号码。如果他买的尺寸肥了你就说是你瘦了，尺寸小了你就说自己胖了，实在不行就说服装厂贴错了号码。

　　6、永远别在他的同事和朋友面前让他下不来台，哪怕你恨的咬牙切齿，也要笑的面如桃花，小鸟依人。

　　7、当他心情郁闷的时候，你千万别试图让他用语言表达出来。有些话男人不想说，而更喜欢肢体语言，你只需给他一个温柔的拥抱或无言的亲吻，甚至，一次疯狂。

　　8、适度的依恋。男人喜欢你适当的依赖他，以满足他大男人的虚荣，别试图你自己什么事情都要比他优秀比他有能力，也许他佩服你怕你，但不喜欢你。又不能过度的依赖，他不会喜欢一辈子带着一个长不大的拖油瓶。恋他如父，爱他如子，尊他如兄，亲他如弟。

　　9、千万别问他：“你还爱我吗？”这样的话，他会把你送到疯人院。

　　10、不要把怨气带到床上，千万不要试图在床上惩罚男人。

　　11、不要在他清醒的时候跟他打架，你打不过他。实在气愤，就趁他睡的正香的时候照着他皮厚的地方狠狠掐一把！就算他被掐疼了也只会翻个身接着睡，万一醒了，你可以装的若无其事。N分钟以后，此动作重复一次。直到你解气为止。

　　12、不要把家庭当成你的整个世界。当你只顾节俭操劳而变成黄脸婆的时候，那个男人只会厌倦，感激永远不能成为爱情。家里的世界很无奈，外面的世界很精彩。

　　13、一定要有自己的爱好、个性和尊严。有你自己的精神空间，当他不在的时候，你也自得其乐，生活的丰富多采。

　　14、不要试图在现实中找异性知己，除非你不在乎老公的醋性大发暴跳如雷，也不在乎世俗的眼光。想倾诉的话，来网络里。

　　15、不要上网一直到深夜，除非你老公深夜不归。否则他会揪住你耳朵拎你小辫子，甚至切断电源拔掉网线。

　　16、不要妄想网上那个懂你的男人一定比你老公好，而心血来潮真的想嫁给他，他会吓跑。即使不跑，一旦走向现实，女人变成了蚊子血，男人成了饭粒渍。重复又一轮的平淡和厌倦。网络里的情感既然是边缘情感，就让它存在于网络的边缘。

　　怎么讨得上司领导的喜爱呢？相信这是每个职场下属都想了解的，每个上司都喜欢好好工作的员工。但是，即使在能力非常出色的员工中，那些拥有某些良好工作习惯的人也总能显得格外鹤立鸡群。下面这是个工作习惯绝对是上司心中的top10，看看你拥有几个。如果很悲剧地一个都没有，那么你可要抓紧时间养成这些好习惯才行。

　　好习惯1：沟通，沟通，还是沟通。

　　尤其是在你们刚刚成为上下级关系的时候，你或你的上司对工作和环境都不是太熟悉，那么不要觉得为上司提供太多的信息或是问他太多问题是过分的表现。没有什么所谓的愚蠢的问题，你要把沟通的过程看成是收集信息的过程。不过，如果上司不喜欢，那么就不要贯彻将沟通进行到底的原则了。这个时候你最好直接问问上司，你所提供的信息是足够了，还是已经太超过了。

　　好习惯2：回应老板说的话。

　　几乎每个上司都喜欢会“有所回应的倾听”。当你的上司要求你做什么或者在如何改进你的工作的问题上给你提出了不少建议，那么你要让他知道你听进去了。

　　好习惯3：有合作精神。

　　当你的上司有了某个新想法，那么你要以有建设性的方式给予回应，而不是往他的头上泼冷水。

　　好习惯4：建立良好的关系。

　　如果你能同部门的所有人，无论是公司里的同事还是公司外的客户，建立良好而亲密的关系，那么你的上司一定会觉得面上有光。通过和这些人的交往，你可以得到很多，比如如何改进消费者服务等等。这是你的上司需要的信息，也对你的职业发展有着相当大的益处。这是一个双赢的过程。

　　好习惯5：知道如何适应上司。

　　你的上司是不是十分注重细节？还是注重结果胜过过程？上司的性格在你的事业发展上远比你想象得重要。同样重要的还有，你得知道上司需要的是什么样的员工。例如，一个注重细节的上司，很可能希望他的下属也和他一样。但是一个没有时间注重细节的上司很却很可能希望他的下属能花点时间在细节上努努力。

　　好习惯6：了解上司不能忍受的事情。

　　如果你的上司一再声明他最讨厌的事情就是在上午一开始的时候就被人打断工作，那么你就千万不要一到公司就去干跑到他的办公室去提交任务进度之类的事。除非这些事紧迫到火烧眉毛了，否则你就不要去踩上司的地雷。

　　好习惯7：提前了解上司的需求。

　　一旦你同上司一起工作一段时间后，你就应该能猜到他再做某件事之前大概需要那些材料和信息。如果你能把他所需要的资料提前准备好，那么在他眼里你就是块闪闪发光的金子。

　　好习惯8：把你的思想认识提高一级。

　　当然，你肯定还是要完成自己的工作的。但是，当上司在考虑哪个下属适合升职的时候，他们常常会优先考虑那些会站在上司角度上去思考问题的人。

　　好习惯9：开放头脑，接受新事物新想法。

　　当上司向你提出一个新的想法，不要拒绝或是泼冷水。如果你觉得这个想法根本不可行，那么可以在稍后通过一种更为成熟、更为负责的，成年人的方式去跟上司探讨一下。

　　好习惯10：专注于你的工作。

　　如果每个问题都要拿出来跟上司谈一谈，这显然不是一个好的策略，但是如果每次都耸耸肩膀，对上司言听计从，在职场上也不会吃香。上司都喜欢专注于工作的员工。这就意味着你要对工作既表现出巨大的热情，又能在看到改进空间的时候提出你的意见。

　　生活是一门学问，家庭是一个人心灵的归宿，幸福美满的家庭是人们梦寐以求的。在家庭生活中，偶尔会因为一些生活琐事，婆媳关系自古是家庭生活中的不可避免的，自己的老婆跟老妈吵架，让男人不知道该怎么办？那么，婆媳老吵架怎么解决？

　　古语有云，三个女人就是一台戏，那在生活中，老婆和老妈开始吵架，请您作为男人在劝架的时候不管谁对谁错，都不要偏袒任何一方，要赞美老妈说的对，老婆说的有道理，切勿说“妈，你错了，老婆咱妈见识浅，咱不要理他”这些话严重伤到母亲的自尊心，每个女人都要当母亲的，所以遇事不吵才是智者。

　　在劝说老妈和老婆的吵架之时，切记不要讲大道理，跟他们谈感情，谈不容易，感化她们，让她们知道每个人在这个家庭中都是不容易的，根据自己的生活情况总结出能感化老妈和老婆的语言，然后讲给她们二位听。

　　然后私底下找到老妈也谈谈，就说如果再和老婆这样闹，你就搬出去，然后老妈估计就会想到你的感受，如果你不说出你的感受，女人是不懂的，况且还是上了年纪的女人。

　　最后就是一个很好的办法，婆媳关系多年来最好的办法就是分开居住，因为毕竟两个时代的人之间有代沟，沟通难免有时候会吵架，所以避免吵架的方法也是解决吵架的根本问题。定期的一起或者自己回家看看老妈，分开并不就是说永远分开，一定要隔三差五的回家看看老妈的。

　　经常会听到说职场如战场。在职场生存有时候不小心一句话说错了，可能就毁掉了自己在领导心目中的形象，下面小编告诉您一些职场生存法宝，一起看一下吧。

　　保持职场不败6句经典：

　　1、应答上司交代的工作时

　　“我立即去办。”冷静、迅速地做出这样的回应，会让上司直观地感觉你是一个工作讲效率的好下属。

　　2、传递坏消息时

　　“我们似乎碰到一些情况。”要让上司觉得事情并没有到不可收拾的地步，并且感到你会与他并肩作战。

　　3、团体开会时

　　“XX的主意真不错！”在明争暗斗的职场，善于欣赏别人，会让上司认为你本性善良，并富有团体精神，从而给你更多的信任。

　　4、请同事帮忙时

　　“这个策划没有你真不行啊！”同事为了不负自己内行的形象，通常是不会拒绝的。当然，事后要记的感激大家。

　　5、如果你不知道某件事时

　　“让我再认真地想一想，两点前答复您好吗？”这句话不仅可以让你暂时解围，也让上司认为你不轻率行事，是个三思而后行的人。当然，要记得按时给出答复。

　　6、面对批评时

　　“谢谢你告诉我，我会仔细考虑你的建议的。”面对批评，不管自己有没有不当之处，都不要将不满写在脸上。

　　很多新婚的男人都会向哥们儿抱怨：再也没有以前的日子了！“以前的日子”意味着自由支配时间、做自己想做的任何事。可一结婚，男人感到自己变成了老婆手中的“悠悠球”——稍稍跑远，就被老婆手中的线拽回去！

　　动态放松

　　除了睡觉和必要的工作，男人好像总喜欢动——热衷打球、爬山等户外运动当然不用怀疑，即使在家，他们也要有音乐相伴。要想让男人安安静静的呆着，他会闷得难受。

　　不拘小节

　　回家脱了鞋随脚一甩而不是放到鞋柜里；早上贪睡起晚了不叠被子；碗盘用光了再刷；诸如此类的事有很多。男人最怕被生活中的细节纠缠。所以女人有板有眼的规矩只会让男人紧张。

　　有话直说

　　“有什么话不能直接说出来？”许多男人都曾发出这样的抱怨。女人爱用兜圈子的方式表达自己的想法，再聪明的男人也跟不上女人的脑筋。尤其是发生矛盾后，女人就采取“不理”的态度——不说话、不通电话、不吃饭、不同房等等“冷暴力”。其实男人希望用简单的方法处理两个人之间的问题。

　　不愿理财

　　如果男人在单身的时候是挣多少花多少的状态，结婚后也别指望他们有所改变。他们觉得个人理财是一件很麻烦的事，还不如将经历放在业余爱好上。所以男人将家中的财政大权交给女人是因为他们懒得费心思。

　　秋季养生最重要的就是饮食保健，不仅要补充营养还要保证容易被宝宝吸收，可以达到滋阴润燥的作用。各位家长不知道究竟秋季该给宝宝吃什么，今天小编给大家介绍一种有利宝宝消化的养生粥，而且简单易学哦，快来看看吧！

　　核桃小米银耳粥

　　食材：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。

　　步骤：

　　1、银耳提前2小时用温水泡发。

　　2、砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。

　　3、大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。

　　4、核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。

　　5、加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。

　　6、枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

　　小贴士：

　　1、银耳可以选用干的碎粒，方便煮。

　　2、如果孩子不喜欢生核桃的口味，可以用熟核桃代替。

　　3、核桃最好去皮，吃的时候不影响口感。

　　4、银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，其富含的维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益，小米具有健脾和胃、补血健脑的作用，再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃，营养美味搭配得相得益彰。

　　结语：宝宝是每个家庭的未来，每个家庭的中心，关注宝宝的健康是每个父母的重任。秋季疾病较多，细菌滋生。家长们更要注意宝宝的饮食健康，小编介绍的这些养生粥都是营养很全面的哦，快来学习一下然后做给宝宝尝尝吧！小编希望每个宝宝都能健康的成长哦！

　　心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。在竞争激烈的今天，上班族的工作压力越来越大，职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。所以职场中的你很有必要掌握一些心理策略和科学方法，以缓解和释放职场压力。

　　一、改变环境颜色，滋养心气。

　　美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。

　　二、加强耗氧运动，振奋精神。

　　不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。

　　三、休闲常听音乐，改变心境。

　　听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。

　　每个孩子都是家长们的“心头肉”，含在嘴里怕化了，父母对于孩子的爱是世界上最无私的给予。虽然如此，但是在育儿上却存在很多问题，今天为大家罗列幼儿保健的十大误区，赶紧一起和小编来看看吧！

　　误区之一：牛奶+鸡蛋的早餐方式

　　如果早餐没有谷类食品，像馒头、面条、米粥等，就很容易影响孩子的身高发育。其次，牛奶对于幼儿可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶以后，给孩子喝少量的水用于清洁孩子的口腔。

　　误区之二：多给孩子吃钙片补钙

　　婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。因此用少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中等食补的方式，其补钙效果将胜于吃钙片。

　　误区之三：孩子要多穿衣

　　温度高达近30℃，幼儿园的一些孩子仍然穿着毛裤。其实孩子运动时的热量常常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。

　　误区之四：豆制品是蔬菜

　　豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。而番茄炒鸡蛋则是适当的荤蔬搭配。

　　误区之五：孩子大便干燥需吃香蕉等

　　仅吃香蕉是不管用的，最重要的是帮助孩子养成良好的排便习惯，排便时间要固定。

　　误区之六：孩子不能晒太阳

　　有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，有的甚至还隔着玻璃晒。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。

　　误区之七：内脏等于肝脏

　　内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。

　　误区之八：吃零食有害健康

　　应该多给孩子吃些零食，补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子，最好晚饭后就给他们吃零食，一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。

　　误区之九：蔬菜削皮吃有营养

　　其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。

　　误区之十：幼儿不喜欢吃肉

　　其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉，孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮。

　　作为一位年轻的新妈妈，对于带宝宝是一点经验都没有的，就拿哄宝宝入睡来说吧。刚出生的宝宝一些天除了吃就是睡，一天二十四个小时，几乎有二十个小时都在睡觉，但随着宝宝的逐渐长大，宝宝的睡眠时间也就越来越少了，而且有的宝宝不但不睡，还会不停地哭，想尽一切办法好不容易让宝宝睡着了，还没过十分钟又醒了，弄得年轻的家长们束手无策，筋疲力尽。

　　所以有的家长不管孩子什么时间，宝宝爱什么时候睡就睡，爱睡多少长期时间就睡多长时间。其实这是错误的，人体的生物钟一但被打乱了，便会带来许多的坏处。下面是一些关于宝宝的睡眠错误方法，希望能给那些年轻的家长们提个醒。

　　1、“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。”

　　睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

　　2、“宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。”

　　实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

　　原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，而你的宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下宝宝生长发育方面的监测。

　　3、“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”

　　对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

　　4、“抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。”

　　抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

　　5、“宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。”

　　宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

　　现在大都数的朋友都是在办公室里工作，坐久不动会造成我们身心的健康，那如何才能让身在职场的朋友们有很好的职场上的养生法呢，下面小编为大家一一解答。

　　久坐不动。

　　对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

　　用眼过度。

　　对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。

　　着装不舒适。

　　对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

　　饮食不调。

　　对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

　　空调病。