spa按摩 脸部美容SPA按摩步骤

?spa按摩 脸部美容SPA按摩步骤：
　　现在很多的白领女性都非常钟情于美容SPA这种护肤方式，美容SPA可以让的我们身心都可以得到彻底的放松，其中脸部SPA是其中最受欢迎的项目之一，那么脸部SPA按摩步骤有哪些呢？下面为大家详细介绍，让你在家也可以做SPA。

　　脸部美容SPA按摩步骤有哪些？

　　1、将适量的按摩油擦在脸部和颈部，沿下顎指压数个点。从下巴按压到耳朵。

　　2、用大拇指压鼻翼两侧的凹处，之后顺势下来按到嘴唇两侧，最后到下巴的中心。

　　3、用十支手指指压颧骨，从鼻旁向外到耳部。

　　4、沿眉毛平行压到发际，一路用拇指压数个点。这对消除头痛、黏膜炎与一般消肿有效。

　　5、用大拇指从额头中央以一直线按摩到太阳穴。

　　6、用食指指压两内眼角的泪囊，再沿眉毛下往外轻抚散压。

　　7、用手轻压外耳。从后向前按摩整个耳朵，以画圆的方式进行，但不要搓揉皮肤。同时以同样的方法按摩另一只耳朵。

　　现在的SPA概念又有较大的延伸，有人称其为“五感疗法”，即通过人体的五大感官功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到身心俱畅的感觉。水疗是SPA最普遍的形式。

　　SPA的功效：

　　人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡；再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。

　　SPA的美容产品和工具：

　　在专业的SPA场馆，依据各家的特色和优势，所使用的美容产品和工具仪器会有所侧重。以DAY SPA为例，护理环节通常包括放松舒缓、深层清洁、重点护理环节（例如保湿、美白、紧致等）以及香薰、按摩等。

　　所用产品按照护理项目重点有所不同，涉及门类极广，包括常见的面部及身体护理产品如按摩油、面膜等，涉及身体部位也十分全面，从头到脚都可以顾及到，例如除最常见的面部和身体护理以外的健发护理、指甲护理、经络护理等。

　　如果是DIY SPA，最常用的产品当然要包括按摩油（霜、乳）和面膜以及精油了，但是因为没有专业人员的帮助，不建议大家自己进行经络的按摩，可以将精油放在浸泡的温水里，软化角质后进行基本的清洁和重点去角质的按摩。

　　按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛、美体养生的作用。

　　1、浴头

　　两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

　　2、扣攒竹

　　用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15-20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

　　3、旋眼睛

　　端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。

　　4、点睛明

　　以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸）15-30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

　　5、叩牙齿

　　口轻闭，上下牙齿相互轻叩20-30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。

　　6、磨鼻背

　　用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。

　　7、干洗面

　　两手互相指并拢，由额向下洗脸20-30次。有醒脑、降压的作用。

　　8、假梳头

　　两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。

　　9、鸣天鼓

　　两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3-5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。

　　10、揉胸脯

　　以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。

　　11、抓肩肌

　　以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。

　　12、点膻中

　　以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处（即膻中穴），约30秒后突然放开，如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。

　　13、苏华盖

　　端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复10次。有吐故纳新，健肺顺气，改善呼吸功能的作用。

　　14、豁胸廊

　　两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10-15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。

　　15、舒大肠

　　一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿脐两旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大肠走行方向擦揉10次。有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。

　　16、分阴阳

　　以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。

　　17、甩双手

　　两臂自然下垂，向前向后甩动30-50次。有放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能的作用。

　　18、捶两肩

　　左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20-30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。

　　19、顶十指

　　两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功能的作用。

　　20、捏虎口

　　以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。

　　21、旋膝盖

　　两手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。

　　22、擦大腿

　　两手抱紧一侧大腿根部，用力下按到膝盖，然后擦回大腿根部，来回共20次。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。

　　23、揉腓肠

　　以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的作用。

　　24、掐跟腱

　　以拇、食指掐跟腱，每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳，增强脚力的作用。

　　25、搓脚心