?细高跟鞋 长穿高跟鞋带来的危害:
专家指出:女性穿上高跟鞋后,身体会因为脚跟提高,腹部和臀部随之收紧挺高作平衡,从而令步伐体态更加优美,这就是为什么女士们钟情于尖鞋头、三寸高等优雅的高跟鞋的原因。但是优美的背后,是要付出健康的代价的。因为穿高跟鞋的时候,身体60%的重量需要前脚掌支撑,久而久之,压力集中在脚趾,出现脚痛问题,严重者可进一步影响到膝盖头、腰肩背,造成腰背疾病。这“可怕”的高跟鞋到底会给我们带来哪些危害呢?
1、小腿肌肉萎缩
《实验心理学》杂志刊登研究表明,女性长期穿高跟鞋,过高的鞋跟代替了本该由肌肉组织承担的力量,再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度所取代,而容易出现“失用性萎缩”。
2、腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
3、踝关节扭伤
即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。
4、鸡眼或厚茧
鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。
5、拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
6、精神分裂
科学家发现,常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。当人在正常行走时,两腿会感受到和谐的刺激,通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋,就会使小腿绷紧、重心发生改变,而减少多巴胺对脑部的刺激,进而改变大脑皮质活动,有可能引起精神分裂。
7、厌食
现代医学认为,脚是人的“第二心脏”和“第二个大脑”,食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人,脚趾会受到挤压,这个部位的血液循环不畅,严重时会导致头部的血液循环不畅,进一步使摄食神经中枢的供血不足,从而引起厌食。因此,如果近期发现自己的胃口不大好,最好少穿高跟鞋。
所以提醒爱美的女士们:“高跟鞋虽好,可不能常穿哦!”
白领,在我们的印象中,似乎就是一年到头忙忙碌碌。白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中,损失掉的是什么呢?为了长久的健康的工作,小编建议白领一族远离以下生活方式。
危险方式1:极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2:有病不求医
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3:缺乏主动体检
932人中,有219人从来不体检。
危险方式4:不吃早餐
随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5:与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6:长时间处在空调环境中
在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7:常坐不动
被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8:不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。
危险方式9:面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式10:三餐饮食无规律
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