婚前恐惧症 专家问你详细解说

?婚前恐惧症 专家问你详细解说：
　　网恋、相亲、网上同居……这些被视作感情世界的流行元素，原来是爱情恐慌的特征之一！近日，某网站对2万名“光棍”进行了一项有趣的“爱情调查报告”，在报告里，两性对爱情的恐慌指数备受关注。

　　学历越高恐慌越晚

　　根据调查报告，学历是左右“爱情恐慌年龄”的一个重要因素。爱情的恐慌几乎都是发生在完成学业后一至三年间，25岁才是爱情恐慌成规模出现的年龄段。

　　毕业一到三年里，大多数人找到一份较满意的工作，当固定了物质基础后，寻找感情的念头就开始在脑子里跳了。学历越高，就代表爱情的竞争力也会有所加强，这样的自信从心理上就导致了爱情恐慌的年龄划分。

　　男人迟三年再恐慌

　　在对受访者的结构分析中发现，人们一跨过25岁，就开始想完成个人的终身大事。对于女性，25岁恐慌是比较容易理解的。

　　而男性的恐慌更多是一种假象。专家分析说，从结婚年龄来说，男性普遍要高于女性，按男女婚龄的相差来算，男人的爱情恐慌应该比女人的晚三年。

　　“三高”女人最危险

　　调查发现，25岁至30岁之间的会员找到朋友的可能性最大，也是婚介和交友网站上的热销对象。而过了30岁后，婚恋的成功曲线图就会一路看跌，困难度成几何级增长，尤其是女性。其中，高学历、高收入、高年龄的三高女性最不被看好。受传统观念的影响，“三高”女人无可避免地给男人们带来了压迫感，有伤害男人自尊心之嫌。

　　恐婚的症状

　　1、急于通过各种渠道认识异性，然后获得一段爱情。

　　2、因为没有恋情，所以常常下班后无所事事，喜欢一个人逛超市。

　　3、对于当电灯泡这档子事，既觉得无聊又十分期待。

　　4、狂热地喜欢爱情戏里的痴情男主角或是女主角。

　　5、清楚地记得自己参加过的每一个婚礼。而网站的心理咨询师建议，求爱男女们还是正视自己的恐慌，保持顺其自然、放松的好心态。

　　如今很多孩子都性早熟，其实这跟平时孩子接触的食物是有很大的关系的，下面小编就为大家介绍下，导致儿童早熟的5大错误行为吧。

　　1、让孩子跟成人学“荤段子”

　　很多家长都有带孩子去上班的经历，不少人有这样的体会：一些同事拿孩子当“开心果”，拿孩子找乐儿，对孩子的影响并不好。一位家长就说，她带着4岁多的孩子去了单位以后，孩子就学了很多“大人话”，什么“出来混”、“包二奶”、“抱粗腿”之类，甚至还学了一些“脏话”和“荤段子”，这让家长很是担心。

　　2、给男孩戴墨镜换一身酷装

　　给女儿烫一头卷发，再穿上成人味儿十足的长裙；给儿子戴上墨镜，再换上一身酷装，这是有些家长爱做的事。只要广告里说什么保健品好，当家长的就会买来给孩子试试。儿童营养专家则认为，给孩子盲目地进补、乱用保健品，可引起儿童血液中激素水平上升，还会造成孩子肥胖，进而导致性早熟。

　　3、幼儿园老师速配“小伴侣”

　　“妈妈，今天你得给我的媳妇买一双新鞋。”一个3岁多的男孩这样对妈妈提出了要求。这位妈妈经过调查才知道，孩子幼儿园的老师在班里“速配”了好几对“小伴侣”，平时总是拿“小夫妻”们开玩笑。

　　在一些幼儿园老师看来，拿自己班上的小朋友开开玩笑并没有什么，可家长们大多认为这不合适，因为现在的孩子懂的东西并不少，所以从小就该让孩子们建立正确的友情关系。

　　4、三四岁孩子学唱爱情歌曲

　　不知道从什么时候起，电视综艺节目的形式中多了一种“小孩当嘉宾”的内容。主持人用一些奇怪的问题和表演形式来折腾孩子。说是让孩子展示才艺，实际上是孩子越能出洋相越好。

　　有的节目中孩子们打扮得非常成人化，三四岁的孩子就去模仿摇滚歌星或是唱爱情歌曲。而主持人还会故意让孩子去做一些抛媚眼、搔首弄姿的动作。这些娱乐节目中的语言和行为，会被幼小的孩子当作模仿的对象。幼儿教育工作者郭建国认为，孩子语言和行为上的“早熟”不可掉以轻心。孩子是大人的一面镜子，也是社会的一面镜子，别让孩子这面镜子照出我们成人的不文明和不健康。

　　5、孩子与大人一起看成人电视

　　5岁的男孩竟然长出了胡须，6岁的女孩乳头已增大。中医性早熟特色专科接待了这样两名罕见的小“大人”，而临床诊断的结论更令两位家长吃惊——成人电视惹的祸。原来两孩子都是电视迷，常跟着家长看成人电视系列剧。一份统计资料也证实，儿童性早熟正以每年30%的速度增加，而该专科每天诊治的近百名性早熟儿童中，约占三成是观看成人电视而引发的。

　　据中医性早熟特色专科负责人介绍，时下许多家长都知道，儿童多吃煎炸食物、过度肥胖会引起性早熟，所以在日常生活中都会加以注意，但对看成人电视也会引起性早熟的道理却了解不多。

　　最新临床研究证实，儿童接受成人电视的有关性内容，在大脑神经中潜移默化地形成一种性信息，促使性腺激素的分泌，从而使体内性激素旺盛，出现早熟现象。儿童性早熟是一种疾病，还会带来许多心理和社会问题，如注意力不集中、认知能力和发育水平落后于同龄人。专家提醒儿童家长，应该重视自己孩子的身心健康，“儿童不宜”的电视，绝对不要给孩子观看。

　　怀孕初期是一个很重要的阶段，这个时候的饮食至关重要。那么你知道怀孕初期的饮食禁忌有哪些吗？你知道怀孕初期不能吃什么食物吗？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来了解一下吧。

　　1、芦荟

　　中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。

　　大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

　　2、甲鱼

　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　3、螃蟹

　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　4、薏米

　　是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　5、马齿苋

　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　6、黑木耳

　　黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

　　7、杏子及杏仁

　　杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。

　　杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7-10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。

　　8、茶

　　不易过多饮茶，尤其是浓茶，因为茶中茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

　　随着年龄的增长，男女性器官发育成熟和第二性征逐步出现，两性生理上的变化差异与日俱增，其性意识也开始出现微妙的变化。

　　对于男性而言，其睾丸和精囊、前列腺等附属性器官都发育成熟，并不断地再产生精子和精浆，储积在体内。

　　由于体内激素的分泌，日常常会出现对女性的幻想、爱慕，以及性交的欲望；同时又由于现实无法实现这样的一个欲望要求，所以，此时的男性都处于一种高度性紧张的状态。

　　而当男性睡眠后，尤其进入具有女性出现的梦境时，由于人在睡眠中大脑神经不易控制，因此无法自我把控，就会以梦遗的形式来缓减性的压力。于是，就出现了梦遗。这也符合中医所强调的“精满则溢”的说法。

　　另外，虽然有的梦遗并未出现女性或者情色的梦境，甚至是无意识的精液流出，但这常常与生殖器的局部刺激有关，如包皮垢的刺激、内裤过紧、被子压迫，以及过度的疲劳等发射性的刺激所致。

　　男人“那里”的长短问题，自古就备受关注。一些男子出于好奇心，还会在浴池偷偷与周围的人比较大小，一旦发现自己的阴茎短小，便会产生自卑心理。

　　其实，人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小一样，存在着众多差别。

　　1950年，国内曾测定1412例健康男性青年的阴茎大小。结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米；周长平均8.3厘米；勃起时平均12厘米。这个数字成为当时国内避孕套厂商划分型号的依据。

　　1990年，相关专家对2547例16-40岁男大学生阴茎进行测量，其长度平均值为7.43厘米，周长平均为8.17厘米；勃起时平均13.34厘米。

　　还有研究指出，中国男性阴茎平均长度8.08厘米，周长8.11厘米；勃起平均有效长度为12.4厘米。这些测量结果与选择对象、测量方法都有一定关系，因此，只能作为一个参考。

　　此外，在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。

　　临床上，阴茎在青春期前短于2.5厘米，青春期后短于5厘米，而且发育不正常，没有勃起功能；同时第二性征发育不良，性功能障碍，才可认为是阴茎发育不正常。

　　由于压力过大，而又没有及时得到解压，长此下去的话，很容易得心理疾病的。据调查，女性心理疾病的发病率显著高于男性。那么，女人一生中最常得的心理疾病有哪些呢？下面的5种心理疾病，女人们一定要小心提防呀！

　　焦虑症

　　女人一生中最常得的心理疾病：焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。

　　同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

　　癔病

　　女人一生中最常得的心理疾病：癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。

　　反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。

　　神经衰弱

　　女人一生中最常得的心理疾病：神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

　　忧郁症

　　女人一生中最常得的心理疾病：任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。

　　过去，心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。但目前，心理疾病，包括忧郁症，已经严重地影响了全球社会。如果人们仍然不愿意面对、正视忧郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊。

　　更年期综合症

　　女人一生中最常得的心理疾病：女性的更年期又称绝经期，指最后月经来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从稚童进入了青春期；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期。

　　妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。

　　随着环境的污染日益严重，也导致了各种疾病的发病率高升。胆结石成为了一种常见的疾病。那么你知道胆结石不能吃什么吗？今天小编帮大家总结了胆结石的5大饮食禁忌，让我们一起来了解一下吧。

　　胆结石不能吃什么

　　1、忌吃含胆固醇较高的的食物：如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。

　　2、忌吃含高脂肪食物：如肥肉、猪油、油煎油炸食品。油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂会引起胆囊收缩，导致疼痛。

　　3、忌借节日或亲友聚会时大吃大喝：因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。

　　4、忌食辛辣刺激的调味品：如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。

　　5、忌烟、酒、咖啡等：这些带有刺激性的食品能使胃酸过多，胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汗排出困难而诱发胆绞痛。

　　胆结石吃什么好

　　1、要注意饮食和饮水卫生，生吃瓜果要先洗干净，然后用开水或凉开水冲一冲，以防吃入蛔虫及残留农药。养成不喝生水喝开水的良好习惯。

　　2、要多吃些含维生素的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。

　　3、要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。

　　4、要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。

　　5、要多吃些能促进胆分泌和松弛胆道括约肌、有汁胆作用的食物，如山查、乌梅、玉米须（泡茶慢慢喝）。

　　女人一生当中要经历的七种性爱，很多结婚多久的夫妻眼中，性生活往往会像例行公事一般没了激情，而有性爱专家建议女性以下的七件事情这一生当中一定要尝试去做，不仅能唤起伴侣的欲望，还能促进夫妻之间的感情。

　　1、洗浴后的素颜更吸引男性。

　　两性关系专家莱妮·斯佩瑟表示，洗浴之后素颜而出，是对男人的另一种性感冲击。在家洗澡时，可以将浴室门开一点，让伴侣看一看你沐浴时的情景，更能刺激他的性反应。

　　2、指甲在男性背上来回划动。

　　肌肤接触是刺激男人性反应的好方法。性爱时，可以双臂抱紧他，并用手指甲轻轻在他的后背、臀部或大腿上来回划动，尽量少用力。这会让男性产生一种酥麻感，更有激情。

　　3、多说提示性的语言。

　　性爱专家史蒂夫·桑塔加蒂表示，要吸引男性的注意力，可以多用“一语双关”的提示语，比如借口脖子僵硬，让他帮你揉揉后背，或者让他跟你一起做填词游戏。

　　4、用衣服“铐住”他。

　　性爱时，不妨坐在他身上，脱去他的衣服，脱到手腕时，停止拉动，将衬衫变成“手铐”。你的动作越自信，他就越喜欢。

　　5、光动口，不动手。

　　桑塔加蒂表示，当他懒洋洋地躺在沙发上时，你可以凝视他的双眼，明确地告诉他，你想做什么。但这时千万不要操之过急，可以先听听音乐，喝杯葡萄酒，尽量不要碰对方，看看到底谁更能抵挡住性爱诱惑。这是很好的“不作为前戏”，往往能带来高质量的性爱。

　　6、试试“香槟吻”。

　　《超级性爱》作者特蕾西·考克斯建议倒两杯香槟，随意吸吮。然后，跨骑在他身上，猛喝一大口香槟，身体前倾，与他来个“香槟吻”。香槟泡沫和凉爽感，会将接吻提升到一个全新的性感高度。

　　7、适当“拖延”有益性爱。

　　如果你有一张性感照片，不要着急用手机发给他，当你们单独在一起时，再给他一个惊喜！保持预期但适当保持“拖延”，才会使性爱更完美。

　　性生活和谐也是夫妻生活的一部分，不要羞于技巧的讨论学习，为了让你和你的伴侣在性生活都得到享受，学习一定的技巧是很有必要的。

　　人们很难奢望性生活像电影一样多姿多彩，但也不希望像套餐一样一成不变。最好性爱能像自助餐，多一些选择。据英国《太阳报》近日报道，由性学专家潘·斯普尔执笔的新书《火辣性爱》为读者提供了诸多实用的性爱技巧。以下就是其中操作性最强且有趣的方法。

　　1、让女性痴迷的技巧：

　　“吧唧嘴”式的接吻。嘴唇时而前噘，时而后缩，间或发出一些“啧啧”声，这能产生奇妙的快感，同时调动女性的听觉和触觉。

　　制造“性感”的疼。捏住妻子的一小块皮肤，缓慢地增加一点力量。性感和痛感有时是相通的，女人的性趣会随着轻微的触痛而被唤起。

　　淘气的亲吻。男性可以放松舌部肌肉，游离地亲吻爱侣身体的不同部位，让每一次嘴唇和肌肤的接触都轻柔且迅速。

　　2、让男人眩晕的技巧：

　　去掉敏感区的死皮。为了提高丈夫的敏感程度，不妨尝试去掉他胸部和脖颈周围的死皮。妻子可以双手涂抹磨砂膏，然后在这些区域轻柔打圈、按摩。

　　别忽视男人的脚。男人的脚异常敏感，刺激脚底不同部位能够触发他的性冲动。

　　不可低估的手腕。男人的手腕内侧柔滑、细腻，是一个容易被忽视的敏感区。在性爱中，妻子可以亲吻、抚摸这一带。

　　珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面抹一些润滑剂，然后在丈夫的敏感区轻轻揉搓，这是种按摩式的放松，能迅速唤起性欲。

　　3、共同参与的技巧：

　　眼罩的诱惑：戴上眼罩，完全用手感知对方。无论是摸到对方还是被摸到，都会有种触电的奇幻感觉。

　　自然流产是妇科常见的疾病，如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命。许多自然流产的女士就会问自然流产能流干净吗？以下就是答案。

　　自然流产能流干净吗？

　　由于自然流产的原因有很多，根据妊娠时间的长短和导致自然流产的原因，对于自然流产能流干净吗的回答也是有所不同的。自然流产是指在胎儿能够存活以前，流出母体之外。自然流产占所有妊娠的百分之十五到三十左右。在妊娠前三个月流产，称为早期流产。在妊娠十二周到二十周期间流产，称为中期流产。在妊娠二十周以后流产，称为早产，胎儿有可能存活，但需有非常先进的护理条件。

　　那么自然流产能流干净吗？如果是自然流产，最好用B超检查一下看子宫有没有异常，才比较保险，因为不少女性会出现流产不全的现象。

　　自然流产后要清宫吗？

　　如果出现自然流产后可以去做个彩超，看看有没有流净，如果流净就不需要清宫了。如果没有流干净必须尽快做清宫，否则影响以后生育。另外，一旦发生习惯性自然流产，首先要采取切实有效的避孕措施，然后寻找具有丰富生殖医学经验的医生，彻底查请流产的原因。

　　自然流产后注意什么？

　　自然流产后要进行合理的护理，让身体尽快的恢复，才能给下次的怀孕打下坚实的基础。

　　自然流产后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜。半月内不要坐浴，一个月内不要性交。

　　流产后应视女性身体情况，选择合适的时间再次怀孕。下次怀孕前应进行常规的妇科检查和优生优育检查，以确保正常受孕。

　　导致自然流产的原因很多，如果是染色体异常的话，以后可能还是会发生自然流产。在受孕前应该针对自然流产的原因作相应的治疗，否则容易怀一次流一次。另外应尽量减轻受孕者的心理压力。

　　该怎么样补肾呢？对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。

　　现代人由于工作压力大、运动量少，全身脏器功能容易出现衰退，肾虚则是其中的一种。近年来，很多人通过各种药物保护肾脏，其实，只要注意日常的饮食及生活习惯，就可以保护好你的肾。

　　日常生活中的护肾关键：

　　1、多饮水

　　饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

　　2、别用饮料代替开水

　　饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

　　3、适当的饮用啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　4、积极地控制血压

　　现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

　　5、别吃太多的盐

　　盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

　　6、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　7、别吃太多的肉

　　如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

　　食物，它是什么不重要，重要的是怎么样吃。吃的、喝的东西都是食物，吃的方法、吃的搭配则是一种学问。癌症是威胁健康的魔鬼，我们应该在日常生活中注重健康和养生，正确搭配食物来防癌、治癌。知道搭配食物的方法，如何不是一件有意义的事？接下来的内容中，小编将带你走进十种防癌、抗癌养生食谱的制作中。

　　抗癌食谱一：粉蒸肉

　　功效：防止人体致癌物质。

　　原料：五花肉、青豆、土豆。

　　调料：蒸肉米粉、料酒、酱油、香油、葱姜。

　　制作方法：

　　1、五花肉切大片，土豆去皮切块。

　　2、将米粉、酱油、料酒、香油、葱姜拌成糊状，加入肉片搅拌，让肉片均匀粘上米粉。

　　3、将肉片并排码在碗底。

　　4、将土豆、豌豆也放入碗中加同样的料拌匀，然后盛在码好肉片的碗中。

　　5、将肉片放入蒸锅中小火蒸半个小时。

　　6、蒸熟后，反扣在盘中即可。

　　防癌食谱二：香菇素包

　　功效：延缓衰老、高血压、高脂血症。

　　主料：小麦面粉500克，香菇（鲜）200克。

　　辅料：油菜250克，油面筋60克，木耳（干）100克，酵母3克。

　　调料：盐5克，味精2克，白砂糖5克，植物油20克，香油15克。

　　制作方法：

　　1、将面粉加酵母、温水，和成面团，放在有盖的容器里，等待发酵，等到面团膨大、蓬松是，即可做包子坯。

　　2、将香菇、木耳泡发、洗净、切碎。

　　3、将油面筋洗净切碎。

　　4、将油菜洗净，沸水焯熟，放在凉水中浸凉，再切碎，挤去水。

　　5、将植物油放锅内，烧热，放入切好的香菇、黑木耳、油面筋、白糖、盐，煸炒至熟，起锅时加入油菜、味精拌匀，淋上香油，即成为包子馅。

　　6、根据个人喜好作成大小合适的包子，摆放在蒸笼里，将蒸笼放到沸水锅上蒸10分钟即可出笼食用。

　　防癌食谱三：素三鲜

　　功效：补肝，益肠胃，抗癌；主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。

　　主料：油菜600克、金针菇200克、草菇200克。

　　调料：盐5克、味精2克、色拉油60克、黄酒10克、胡椒粉1克、淀粉（豌豆）30克、蚝油30克、大葱5克、香油5克。

　　制作方法：

　　1、青菜去老叶，取10-12厘米长段，洗净放入袋内加精盐5克、味精少许、色拉油60克拌匀，高火煮5分钟后，拿出排盘。

　　2、草菇去蒂，大的切半，放入袋中加绍酒5克、蚝油30克、味精适量，芝麻油5克、淀粉20克、水10克。及葱（切段）拌匀，高火煮5分钟。

　　3、金针菇放入袋中加入绍酒10克、精盐少许，味精少许，胡椒粉适量，淀粉，水各10克拌匀，高火煮5分钟。

　　4、金菇和草菇再连袋高火煮2分钟至熟后，放于盘的两侧，即可食用。

　　防癌食谱四：冬笋香菇

　　功效：延缓衰老、减肥、高血压、高脂血症、防癌抗癌。

　　主料：香菇（鲜）50克，冬笋50克。

　　调料：盐2克、白砂糖10克、淀粉（豌豆）15克、色拉油15克。

　　制作方法：

　　1、将香菇洗净，浸泡开后剪去根。

　　2、冬笋切片，与香菇、精盐、白糖、味精、淀粉、熟色拉油拌和。

　　3、放入盘内，加盖高火5分钟。中途搅拌一次。

　　防癌食谱五：鲜蘑豆腐汤

　　功效：提高机体免疫力。

　　主料：蘑菇（鲜蘑）100克，豆腐（北）200克。

　　辅料：青蒜25克，虾米25克。

　　调料：盐3克，味精1克，香油1克，胡椒粉1克，醋2克。

　　制作方法：

　　1、把蘑菇、豆腐切成小片；青蒜切成段。

　　2、锅内添清汤，放入豆腐、鲜蘑菇、泡洗好的海米、精盐烧开，撇去浮沫，加入胡椒粉、醋，淋入麻油，放少许味精，出锅，放少许洗净的蒜苗即成。

　　防癌食谱六：凉拌洋葱

　　功效：控制癌细胞的生长、健脾开胃、高血压、高脂血。

　　主料：洋葱（白皮）400克。

　　调料：柠檬汁20克，辣椒(红、尖、干)10克，白砂糖10克。

　　制作方法：

　　1、洋葱去老皮洗净，切成细丝。

　　2、辣椒去蒂、籽，洗净，切成末。

　　3、将柠檬汁、辣椒末加上糖所调成的酱汁，与洋葱丝拌匀。

　　防癌食谱七：红豆薏米粥

　　功效：防肿瘤、增强免疫功能。此菜适合肺癌患者食用。

　　主料：薏米100克。

　　辅料：枣（干）25克，赤小豆50克，仙鹤草10克。

　　调料：白砂糖30克。

　　制作方法：

　　1、将薏米、红豆以温水浸泡半日。

　　2、用纱布将仙鹤草包好。

　　3、大枣去核浸泡。

　　4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中。

　　5、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

　　防癌食谱九：辣炒豆角丝

　　功效：抑制癌细胞。

　　原料：豆角。

　　制作方法：

　　1、豆角洗净切丝，放入开水锅中焯水，水再开后捞出备用。

　　2、锅中烧油，炒香葱蒜，再转小火炒豆瓣，将豆角下锅。

　　3、翻炒几下，加盐、糖、鸡精、胡椒粉调味。

　　4、翻炒均匀即可出锅。

　　防癌食谱十：木瓜粥

　　功效：提高人体免疫功能，美容、减肥、丰胸、防癌抗癌。

　　主料：粳米100克，木瓜200克。

　　调料：白砂糖50克。

　　制作方法：

　　1、将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

　　3、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

　　小编提醒您：防癌症从改变生活方式做起。饮食清淡，营养均衡，淡泊情志，经常运动，不吸烟、不酗酒、不熬夜，注意养成良好的生活作息习惯。癌症，其实距离我们很遥远。

　　你是不是感觉你老的很快呢？那有可能是你的肾脏不好哦！你想不想知道哪些食物能够帮助你补肾脏，今天小编就为大家推荐几种能够补肾脏的食物，马上去看看吧！

　　脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

　　肾脏不好，极易衰老

　　养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！

　　“黑五类”是美丽的黄金食品

　　黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！

　　黑五类（食物）：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。科学研究表明，黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。经大量研究表明，“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。

　　1、黑米

　　黑米是滋补佳品，有“开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素B1、B2、B6，可调节人体生理功能，提高肌体的血蛋白水平。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。现代饮食科学证明，由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，故有助于降低胆固醇，防止高血压。

　　3、黑大豆、豆豉

　　黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒、消肿止痛，并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。

　　4、黑木耳

　　黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。

　　5、黑枣

　　黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等，这些营养素在黑枣中含量都很丰富。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助宝宝的消化和软便，让爸爸妈妈们不再为小宝贝的排便问题伤脑筋了。

　　人和人的关系是很难相处的，一不小心就会得罪人，那么在人际关系中如何相处呢？人与人之间，如果还没到亲密无间的地步，便是一条射线，前而的路地久天长。一旦亲密无间了，就成了一条线段，那份交情要进入倒计时了。

　　拿破仑说：“没有永远的朋友，也没有永远的敌人。”朋友之所以不能永久，是因为我们往往情不自禁地把好事做尽，没有给友谊留下必要的生长空间。

　　两个人有如两条铁轨，平行着才能走远。真正的快乐是无法分享的，真正的痛苦也无法分担。与一个不幸的人分享幸福，只能使他的内心更加凄凉。心灵和情感上的某些东西是无法替代的，正如两条铁轨不能相交一档。

　　心扉完全敞开，容易伤风着凉。将内心的隐秘昭示于恶人，会成为他手上的把柄；昭示于善人，会成为他精神上的负担，因为要为你惜尽守口如瓶的责任。所以，一个心理成熟的人，不会自找麻烦，也不会让别人为难。

　　5个小妙招处理好人际关系

　　1、认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标

　　为什么要这么拼命？因为你必须对得起自己的良知。想要成为一个人际关系高手，第一步就必须先确认你的价值观；若是你连这个都摸不清楚，就很难去看透人生的意义，更不用说什么成就感了。

　　2、列举出截至目前为止的五件重大成就

　　知彼者，智也；知己者，大智也。

　　3、明白自己有哪些专长和资源正是他人所迫切需要

　　天生我才必有用。无论你的专长是得自专业训练或是业余摸索，都可转化成一股强劲的“人际关系动能”，千万不要妄自菲薄。

　　4、挥别独行侠的日子

　　还想像小学生那样科科争第一？别傻了，这个世界只有团队成绩，没有个人成绩，因此也没有所谓的“第一名”。告别独行侠的生涯，你的人生将从黑白转为彩色，全新出发。

　　5、为自己建立自信，自助助人