两性生活 如何消除初次性生活的恐惧

?两性生活 如何消除初次性生活的恐惧：
　　新婚恋人的初次交合不一定都是成功的，尽管阴茎能够顺利地插入阴道，也不一定达到性和谐与满足。初次性生活过分恐惧，主要是缺乏性知识造成的。

　　平时对性生活的知识了解很少，对性活动有莫名其妙的恐惧感，把性交想象得可怕、痛苦，会流血不止。婚前形成的这种恐惧情绪，会叫她把结婚当成一种无奈的包袱。这样，新婚夜的初次性交，常常会因为新娘的恐惧而失败。

　　还有一些女青年受封建意识的影响太深，总认为跟男人睡觉是低级下流的，是肮脏的，性交、怀孕，那更是男人享受，女人受罪的事等等。满脑子都是自己编织的种种焦虑与恐惧。等到新婚夜性交时容易产生焦虑和恐惧，导致阴道痉挛，阴茎无法插入，发生性交疼痛，严重的还会出来性交昏迷。

　　有的人的性恐惧症，不是心理因素造成的，而是身体可能有慢性疾病。这种人的性本能是存在的，性欲望还是强烈的，可因为缺乏必要的性知识，不很了解性生活对慢性疾病究竟有没有影响，有多大影响，生怕性交会伤害身体，或加重病情，对性交会产生心理上的恐惧情绪，这种情绪如果不注意克服，就有可能使爱情的火焰慢慢冷却，弄不好，还会引起双方感情的裂痕。

　　有性恐惧症的新娘首先要掌握性知识。愚笨和不安产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。新婚夫妇和准新娘、准新郎最好共同阅读一些有关性知识的书籍，特别是准新娘，更要摸清女性性心理、性反应等一些生理、心理知识。这样，才能打破神秘感，彼此相互接纳，相互体谅。

　　性生活中要转移注意力。要想办法把自己的注意力从恐惧对象转移到别的地方去，这种方法的效果还是相当好的。新郎不要性急，否则会加剧妻子的恐惧心理，要多一些温柔、体贴、抚爱和耐心。

　　新郎在性交前，多与妻子交流一些性生活认识与感受，多说一点儿情话，慢慢地、有步骤地把妻子的性欲激发起来再性交，千万不要有粗俗、鲁莽的举动，更不能急急忙忙地性交。在性交过程中，表现出宽容、体贴、富有爱心，如斯对妻子的性恐惧感症有意。

　　完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。性生活不和谐不完美会直接导致睡眠状况不佳。夫妻性保健时候要注意这一点。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此，夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验，然后再同衾共枕，一同进入梦乡。

　　缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。造成失眠的性不满足可分成两种情况，一是长期压抑没有性行为，还有一种是虽然有性行为，但长期没有质量。尤其是后一种情况，更容易被大家忽视，其危害也更大。

　　对女性来说，除了导致失眠外，还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，性的欲望不能得到满足，长此以往，将危害身心健康。夫妻应有和谐的性生活。若没有实质性生活，爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。

　　性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。

　　女性则不同，女性的性欲要有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，所以女性在性生活过程中比男子更难达到完美和谐的程度，这样，女性更容易产生失眠。

　　更年期是每个女人有要经历的时期，让我们多多了解更年期症状，积极应该更年期，跟小编一起了解一下更年期吧。更年期综合症的表现有哪些？

　　更年期综合症的表现有哪些

　　生理症状：

　　月经紊乱

　　更年期综合症最普遍同时也最为突出的一个症状表现就是月经紊乱。女性朋友在到了更年期之后，月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。

　　神经、精神障碍

　　有一些女性朋友在到了更年期以后，血压会出现较为明显的上下波动情况；绝大部分更年期女性可能有情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等更年期综合症症状表现。

　　心血管及脂代谢障碍

　　许多女性朋友在更年期还往往会产生心血管症状以及脂代谢障碍的情况，甚至还有可能会引起冠心病、糖尿病等严重疾病。

　　运动系统退化

　　出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

　　心理症状：

　　感知觉过敏

　　过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。

　　这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的“杞人忧天”就是这种感知觉过敏的写照。

　　心理疾病

　　更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。

　　盲目怀疑

　　尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑。

　　行为动作关系

　　即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。他们背后议论、搞笑我。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。

　　结语：更年期其实并不是你们想象中的那么可怕，是每个人都必须经历的。女性更年期你们了解了吗？一旦经历这一时期，一定不要惊慌，从容面对。

　　现社会心理病症越来越多，其中焦虑症也是其中一种，那么如何治疗焦虑症？下面就由小篇告诉您怎么治疗焦虑症，一起来看下吧！

　　焦虑症是一种比较严重的心理障碍。焦虑情绪人人都会有。正常的焦虑，是人们对未来可能发生的不确定事件的一种担心，会帮助激发人体潜能，更好的应对所面临的生存危机。

　　可是对焦虑症患者来说，这种焦虑情绪远远超出了正常的范围，焦虑让他们恐惧、担心，让他们不敢出门，让他们觉得自己可能患上了很严重的疾病，极大地影响了他们的工作和生活……

　　虑症患者也想尽力地避开这些情绪，但似乎没那么容易。

　　因为让他们焦虑的事情很多。明天上班穿什么衣服？哪件衣服合适呢？不穿高跟鞋会不会显得太低了啊？今天上班时领导看了我一眼是不是因为我的工作能力差呀是不是要开除我呢，明天开会是不是要说我呢，天天要赶公交车迟到了怎么办到了是不是要扣工资呢，迟到时怎么进去啊，大家的眼睛齐刷刷地看着我多不好意思啊！睡吧睡吧，快睡吧……再不睡明天就真要迟到了？

　　这些事情，普通人也会想，但可能只是想那么一下就过去了。焦虑症患者跟普通人的区别就在于他们会不停地思考这些乱七八糟的事情。也就是说，正是这些胡思乱想，引发了焦虑症患者的焦虑情绪，让焦虑症患者陷入痛苦之中。

　　焦虑症患者会胡思乱想吗？答案是，是的。不仅会胡思乱想，而且正是这些胡思乱想造成了痛苦。如果没有胡思乱想的话，也就没想痛苦了。所以，对于焦虑症患者来说，不仅是要消除焦虑情绪，还要做到尽可能少的胡思乱想。

　　焦虑症是一种心理障碍，患上了焦虑症，一定要及通过心理咨询从根源上来解决问题。

　　1、焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示放松，几分钟后，情绪就会平稳。

　　2、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。多听听歌曲。应该会好一些的。