?男人如何保养头发 正确洗发的步骤:
洗头时总是很容易掉发,这是什麼原因?其实最重要是观察发量有无减少的倾向,因为掉发的原因有40种以上之多,在没有经过专家确认找出真正原因前,可千万不要自行推测想办法或随便乱擦东西,以免掉发更加严重。至於正确洗发的步骤如下:
1、先用温水充份冲湿头皮及头发。
2、选择适合自己头皮的洗发精,取适量在手心,搓揉起泡后在放到头上用指腹轻轻按摩头皮之后用温水冲净。
3、如果头发较乾躁,可取适量润发乳或护发乳,均匀擦在发尾处,停留数分后再洗净。
4、洗头后用毛巾轻拍头发,最好自然风乾,或用低温的吹风机,距离十公分以上吹乾。
你是否经常有头皮发痒,甚至才刚洗完头不久又会痒,就算常洗也无法解决的困扰吗?很多人遇到大量掉发时,都有头皮痒的经验。这时候光靠洗头当然是不能改善的,最根本的解决之道,应该及时寻求专家协助,否则您可能马上就要面临秃发的危机。
一时止痒不是办法
头皮痒是大量掉发的徵兆之一,一般人常常忽略了头皮痒的严重性,以为是头发脏了,洗洗头就没事,即使是使用薄荷配方的洗发精,也只是一时的舒爽,而不是治本的办法。只有找出头皮痒的原因,彻底改善头皮健康,才能完全消除头皮痒。
头皮痒、头皮屑会影响掉发
头皮痒的原因有很多,可能是因为头皮乾燥、敏感,或是皮屑芽孢菌增生等因素造成。如果头皮痒、头皮屑过多,又合并其他掉发原因时,会影响头发生长,如毛囊受到伤害,长出来的头发变得细小脆弱,这时还不加以改善,便无法长出健康的头发。
天然最好,草本最优
很多人喜欢自己选择天然产品来掌握健康,不少草本植物成份确实有效,而且数百年来便是许多国家如中国、西藏、印度,或印地安民族便以各式本植物做为传统保健方法。
精选优质草本配方
草本植物成分使用在改善掉发的情形上,往往能达到良好效果,又无副作用,以下 是一些健发程序中受欢迎的植物。
锯形棕榈用在男性掉发的头皮保养品中,北美生麻多用於女性掉发的头皮保养品中 ,芦荟常见於洗发精中;辣椒的活性成分可促进头发与头皮的血液循环;甘菊能让头发光滑柔顺;北美黄莲含有抗菌特性,也用於洗发精和头皮保养;奶蓟能避免细胞损害,用於洗发精及局部头皮的保养产品;其他如银杏、蛇麻子、西洋蓍草、檞寄生、杜松、迷迭香等等,都是经由发理学家研究,找出对头发健康有益的草本成分。
专家才能有效运用草本
想改善掉发问题,一定要先确立一个观念,就是单一成分或产品往往不能完全改善掉发。
掉发必须先了解原因,再针对问题做改善。草本植物的产品虽然不是药物,还是应该经过专家介绍,使用起来才安心。因为即使是最好的产品或课程,如果由缺乏经验的人来执行,可能会因为对草本植物的了解不足,而不能推荐正确的解决方式。因此,遇到掉发问题时,一定要寻求专业的健发机构协助。
我从多年来的谘询经验中发现:绝大部分掉发的人,都有头皮过油的现象,以我的研究发现,东方人的皮肤通常比较油,所以头皮过油的问题相对的也比较严重。要如何发现自己的头皮问题,发现之后又该怎麼解决呢?
头发油腻,小心是掉发的前兆
如果你发现,昨天才洗头,今天头发还是油腻腻的,就要注意了。头皮与头发过油,可能会导致掉发,如果毫不在意,延误了护发时机,秃发可能成为一辈子无法挽回的遗憾。
头皮为什麼变油?
隐藏於头皮的油份称为皮脂,由连结毛囊的油脂腺产生,皮脂含轻微的酸性,为皮肤提供酸皮质,以消灭头皮上的有害细菌,并且润滑头发及皮肤,是健康头皮所不可或缺的元素,可是如果分泌过多,就要注意了。显微镜下的皮脂线,就像一串细小而满载油脂的葡萄,爆开后会将油脂传送到毛囊或皮肤上,一旦形成油性头皮,最后可能导致掉发,甚至是秃发。
发理专家的建议
头皮过油的人,最好每天洗头,选用适合的洗发精彻底清洁。此外,摄取均衡营养,避免高油脂、煎炸的食物,多吃蔬果,都可以帮助减少分泌过多的油脂。
如果以上方法皆无法改善头皮过油的现象,最好及早寻求发理专家的协助,以免延误护发时机。别以为头皮头发过油事小,如果长期皮脂分泌过多,又不好好照顾,可能会令毛囊闭塞,扰乱头发的生长周期,造成秃发!
洗发精不是万能的
其实,洗发精最主要的成分是清洁剂(界面活性剂),它的作用是洗净头皮表面的油脂和污垢。有掉发问题的人,头皮已经是不健康的状况了,如果不幸再使用劣质洗发精,情况将会更糟糕!例如市面上有些洗发精为了更浓稠,会加入高浓度的氯化钠,所带来的刺激性,会更进一步伤害头皮和头发,使掉发问题更严重。
专家的建议
每个人的掉发原因都不同,状况也因人而异,根据研究,掉发的原因超过46种,找出头皮问题的根源绝对需要专家的协助,发现问题所在,配合头皮保养的发理程序,才能有效改善掉发问题。不要一味的相信换洗发精可以改善掉发,在我的经验中,有些人只是轻微掉发,却因为误用洗发精和市面上标榜能改善秃发的商品,而让掉发问题变得更严重。
遇到掉发问题,一定要即时请教专家,不要延误,不要因为一时疏忽,而造成不想见到的后果。
杏子润肺化痰、清热解毒;杏干有防衰老、抗癌之功效;杏仁能滋阴强肾,提高自身免疫力,杏仁油霜的营养成分对干燥和损坏性皮肤有补偿和治疗作用。
杏子中含有的大量维生素b17,目前被认为是最有前途的抗癌药之一。此外,杏中含有的扁桃甙也有抗癌活性。杏仁可以炒食、制酒,功能还可以祛痰、止咳、定喘,是我国人民喜爱的止咳良药。
小白杏核的核仁部分的营养价值极高,据分析:每100g小白杏仁中含脂肪51-55.5g、蛋白质24g、糖9-13.8g、钾169mg、钙49-111mg、铁1.2-7mg、锌4.06mg、铜4mg、硒27.06mg、维生素E26.0mg、苦杏仁甙88-120mg等,除维生素B17外,都是人体所需要的营养物质。
杏子的营养价值:
1、未熟果实中含类黄酮较多,类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。
2、杏是维生素B17含量最为丰富的果品,而维生素B17又是极有效的抗癌物质,并且只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康、的细胞无任何毒害。
3、杏树全身是宝,杏果实有良好的医疗效用。杏仁的营养更丰富,含蛋白质23%-27%、粗脂肪50%-60%、糖类10%,还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品。
南北杏的食用注意事项:
杏仁有甜苦之分。南杏仁又名甜杏仁,不作药用,常做成流行的小吃;又因其内含丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能润肺平喘、生津开胃、润大肠,故有肺病、糖尿病、高血压、高血脂的患者如能长期食用,对身体健康大有裨益。
北杏仁又名苦杏仁,能祛痰宁咳、润肠。北杏仁中起着关键药理作用的是一种叫氢氰酸的物质,它可以对呼吸神经中枢起到一定的镇静作用,具有止咳、平喘的功效,但具有一定的毒性,只食二三十粒已可令人中毒,甚至致命。平时我们使用的北杏仁,经温火炒制后,去掉了外皮,减轻了苦味,但在用量上要加以控制,用量要控制在10克之内,以免过量食用伤及身体。
睡觉流口水?你可能是脾虚了。脾有运化营养物质及水分的作用,脾功能失常,就有可能导致睡觉流口水。那脾虚吃什么好,哪些食物有健脾作用?小编向你详细解析脾虚问题并为你介绍3款食谱,帮助你健脾祛湿,睡觉不再流口水。
什么是脾虚
中医名词,指脾气虚弱的病理现象。多由饮食失调、劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,生湿酿痰或发生失血等症。
脾虚有什么表现
脾虚则水谷稍微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀,大便搪泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷,妇女脾虚带下;舌质淡胖,边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。
脾虚的人如何选择食物
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
脾虚食疗参考方
①粳米粥
粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
②番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
③大枣
性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等,通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可,如果放一点荷叶,效果会更好。
脾胃虚弱
脾胃虚弱是中医的概念,通俗的说就是脾胃功能不足,脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调,影响水谷的消化吸收。
导致脾胃虚弱的常见原因有:
1、饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。
2、情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
3、生活起居因素。在春秋气候变化无常时,或者久居寒冷潮湿之地,也会影响脾胃功能。
脾胃虚弱患者,可以从以下方面进行调养:
一、适当服用药物。
中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,大便溏泻,面色萎黄,对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀,对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
二、注意饮食调养。 合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。
1、饮食调养基本原则。
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物。
①粳米性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。
②薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
③白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。
④大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
3、简便实用的药膳。
①胡萝卜大米粥大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
②糯米小麦粥糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用。有健脾益中气之功效。
③芡实茯苓粥芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
三、坚持适当的体育锻炼。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
1、脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。
2、每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,热度稍减,再顺时针摩30~40次。
3、腹部按摩:早晨起床或晚上睡觉前,仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行),双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。
四、保持积极乐观的情绪。
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