更年期怎么办 治疗更年期综合症八大法宝

?更年期怎么办 治疗更年期综合症八大法宝：
　　更年期是每个女人必须经历的，是女人有繁盛走向衰老的体现，更年期的女人需要得到更多的关爱，更加注意保健。那么，如何顺利度过更年期？听听小编给你推荐的八大方法。

　　治疗更年期综合症八大法宝

　　精神治疗

　　要正确认识更年期综合征，这不是器质性的病变，更不是精神病。病人要学会怡情养性，适当控制自己的情绪，培养多种爱好，如听音乐、种花养鸟、听歌跳舞、外出旅游等等，以陶冶情操。还可以广交朋友，促膝谈心，交流思想。

　　生活要有规律，注意寒暖，饮食适度

　　少吃辛辣刺激和油腻、过甜的食物，并保持大便通畅。同时减少房事，勿伤肾气。

　　可根据自己出现的症状利用中药治疗

　　如果有轰热、汗出、头晕、耳鸣、心悸怔、心烦不宁、失眠多梦、手足心热、口干、月经先期不调、舌苔红者，此为阴虚之症。可服六味地黄丸，每次服6克，一日服2次，亦可选用左归丸，用量服法同上。如果除了上述症状之外，还有口热口臭，小便黄赤，夜寐盗汗者，可选用知柏地黄丸，每次服6克，一日2次。如果兼有两目干赤，头昏目眩者，可选用杞菊地黄丸，用量服法同上。如果还兼有耳鸣、耳聋、头目眩晕者，可服耳聋左慈丸，用量及服法均同上。患者若出现畏寒怕冷、腰背冷痛、精神萎靡、小便清长（夜间尤多）、大便溏薄，或出现五更冷、经行量多、舌苔薄白者，为阳虚之症。可服用附桂八味丸，每次6克，一日2次，亦可服用右归丸，用量及服法同上。假如夜寐欠眠、心悸盗汗、心烦口干者，可选用天王补心丹，每次6克，一日2次，亦可选用朱砂安神丸，或酸枣仁丸，或枣仁安神丸。

　　用西药治疗

　　情绪激动、心情烦躁者，可服用奋乃静，每次1片，一日3次。夜寐不眠者服安定，每次5毫克，一日1-3次，或佳静安定，每次0.4毫克，同时亦可配用谷维素，每次10毫克，一日3次，调节植物神经紊乱。如果轰热、汗出，可服用尼尔雌醇，每半月服2毫克，或服倍美力，每日1次（0.625毫克），亦可选用甲基睾丸素，每日服5毫克，以减轻轰热汗出的程度。

　　针灸治疗

　　体针选用三阴交、足三里、太冲、百会等穴，可调补肝肾、健脾胃，亦可选用梅花针在上述穴位上进行轻度敲打。耳针选用神门、交感、心、肝、肾等穴，亦可自制菜籽、橡皮贴敷。就是将橡皮胶剪成0.5厘米大小的方块，将一粒菜籽或王不留行子放在橡皮胶的中间，贴在上述耳穴处进行按压，以局部有酸痛、能忍受为度，一日可按压数次。2天后将橡皮胶撕去，以防日久耳部皮肤溃破。灸法，用艾条（市有售），灸关元、中脘、足三里、三阴交等穴，每穴灸3-5分钟，至皮肤潮红透热为度。

　　推拿治疗

　　选肝俞、肾俞、百会、曲池、内关、三阴交、中脘、涌泉等穴，可用拇指按压法或推法、拿法，均可能调整阴阳、健脾补肾、滋阴养肝，治疗更年期综合征。

　　拔火罐

　　取穴在颈7至腰5督脉膀胱经处，于心俞、隔俞、肾俞等处拔火罐，每穴留罐5-10分钟，隔日1次，可调气活血调整阴阳。

　　食疗法

　　淮山药粥：将粳米与淮山药一块煮粥，用于治疗脾虚神疲者；对腰酸者可服杜仲粥，即用杜仲50克煎水后弃渣留汁，再用粳米100克煮成粥，长期服用均有裨益；取粳米50克，胡桃仁20克，芡实20克，莲子肉20克，加水1000毫升，煮成粥可长期服用，有健脾补肾之功。取甲鱼一只，去内脏、壳，刮去外砂，将枸杞子30克加入腹内并加适量葱、姜、糖、盐、料酒、花椒等，清蒸至肉熟，食肉喝汤，具有滋阴补肝肾的功能。

　　一提到更年期，很多人就会想到女性，其实不仅仅只有女性有更年期，男人们同样也有更年期，你知道男人们更年期综合症的表现有哪些吗？哪些症状是常被男人们忽视的呢？本文将一一为大家揭晓！

　　更年期表现

　　症状1、肌肤老化

　　皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

　　症状2、心血管老化

　　随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

　　血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

　　症状3、消化器官老化

　　随着年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。

　　肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

　　症状4、泌尿器老化

　　50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

　　症状5、生殖器官老化

　　进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致“更年期症候群”的产生。

　　症状6、性功能减退

　　常见有性欲淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。

　　症状7、神经系统老化

　　脑是神经系统的中梮，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。

　　精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。

　　症状8、骨骼老化

　　男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。

　　钙片补钙，牛奶也补钙，有人在治疗骨质疏松症时，为了达到更好的吸收效果而将牛奶与钙剂同时服用，这种做法并不合理。

　　有人在治疗骨质疏松症时，为了达到更好的吸收效果而将牛奶与钙剂同时服用，这种做法并不合理。

　　牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。

　　单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。

　　因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的感官性状。

　　钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，这样能够更有利于钙质的吸收。

　　补钙的重要性已无需再说，空腹时补钙降低钙的吸收，那么一天之中什么时候补钙最好的问题。一些专家指出，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。

　　在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

　　到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨骼中的钙。

　　这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

　　另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。

　　临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

　　牙齿排列不齐即医学上称错颌畸型的，临床上较常见的“地包天”、“爬牙”、“双重牙”、“虎牙”等等牙齿畸型。

　　因为遗传、疾病及口腔不良习惯等因素导致的牙齿畸形常常伴随颌骨、面型发肓的畸形，严重影响外貌及功能，适合做牙齿整形术。

　　一般来说男孩子十二岁左右，女孩子十一岁左右的时候，做牙齿整形最好，因为这时乳牙刚刚替换完，颌骨还有发育的潜力。

　　有利于整形取得更好的效果，牙齿整形后也可以正常生长。

　　牙齿整形的几个阶段：

　　1、首先进行检查，取模型：用于医生对牙齿错颌情况进行诊断和设计，并在以后的治疗过程中作对比观察。

　　2、然后拍X光片、照相：治疗前医生给患者照面部照片和牙颌的照片，并拍摄头颅侧位片和全口曲面断层片，留待日后与治疗结束时作对比。

　　3、接着制定治疗计划：医生根据照片和X线片、模型等，经过计算、测量、诊断错合类型，制定出一个详细的治疗方案。

　　4、具体治疗过程：分牙、粘托槽，患者还可能需要拔牙。

　　5、最后按医生嘱咐定期复诊。

　　6、治疗结束后去除矫治器，戴上保持器。

　　结语：牙齿矫正包括范围较广，通常是指通过口腔技术手段，修整牙齿排列不齐、牙齿形态异常、牙齿色泽异常的治疗过程。牙齿矫正有多种方法，如树脂贴面、瓷贴面、烤瓷牙、正畸等等，要根据个人的牙齿实际情况、牙颌畸形种类等，再综合个人要求选择治疗方法，每种方法各有优缺点，不同人各有偏好，需要在检查时和医生直接交流确定方案。主要分功能性矫正和美学矫正。

　　一头乌黑飘逸的秀发，能让你从最开始就吸引住别人的眼光，但是众多的头发问题却让你总是不能实现这个目标。其实头发的护理还可以通过食物来实现哦！那么吃什么对头发好呢？下面就让小编为大家介绍八种具有美发护发功效的水果吧！

　　杨桃

　　杨桃被称作活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　奇异果

　　奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　苹果

　　苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　柑橘

　　柑橘也叫蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　无花果

　　无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

　　木瓜

　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　金橘

　　金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　4种汉方药材润发黑发防脱发

　　当归

　　有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环，抗维生素E缺乏。如用当归提取物制成的当归洗发剂能滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。

　　枸杞子

　　含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。 在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著改善。由于它还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。

　　丹参

　　丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品中，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

　　黄芪