坐月子注意事项 坐月子要避开的三个饮食误区

?坐月子注意事项 坐月子要避开的三个饮食误区：
　　坐月子期间，家里人都会给产妇进行营养补充，一方面是恢复生产所消耗的能量，另一方面是为了喂养宝宝，但是在这个饮食过程中，也有一些误区是需要避免的。今天小编告诉大家坐月子要避开的三个饮食误区，一起来了解一下吧！

　　一、大补特补

　　产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。

　　此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。

　　二、多吃少动

　　现代医学研究证实，由于大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，会使大量脂肪聚积体内，进而导致肥胖。医学专家认为，女性要保持产后的健美身材，防止中年发胖。

　　一是产后饮食宜荤素搭配，不过量进补，除一日三餐外，可添加1-2次点心。

　　二是产后应适当运动锻炼。如无特殊病理情况，产妇于分娩后6-8小时即可坐起，第二天就可以下地活动。

　　因为早下地、早活动，有利恶露的排出及子宫的复旧，有助于肠道和膀胱功能的恢复，防止产后尿潴留和便秘的发生。

　　还可根据各自的体力状况做产褥期保健操，这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。

　　三、不吃蔬菜水果

　　水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里应要适当多吃水果。

　　有些产妇在“坐月子”期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。

　　要知道，产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少，致使排便肌无力，肠蠕动变慢，而容易发生便秘。

　　还因为产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜、水果，更会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。

　　如何预防糖尿病并发症？糖尿病作为一种慢性病，其往往会引发多种并发症，给糖尿病患者及其家人的身心包括身体造成巨大的伤害，为了避免或者将这种伤害降到最低，如何才能有效预防糖尿病的并发症呢？

　　细菌感染、霉菌感染及瘙痒是常见的皮肤问题，主要是由于血液循环减慢和身体抗感染能力下降，像疖（毛囊炎）这样的细菌感染需要抗生素治疗。非常严重，尤其是2型糖尿病失去控制引起的，起始于鼻窦感染，情况越来越糟，可能会蔓延到肺和脑，症状是鼻窦感染、发热、眼肿、皮肤发红，有时候溃疡需要引流，这就需要及时看医生。

　　糖尿病还会引起干性皮肤引起的瘙痒，酵母菌感染或者血流减慢（尤其是腿部），使用一些外用药水和药膏可以缓解。

　　血供减弱还可以引起其他的皮肤疾病，机体还会对使用的胰岛素产生抵抗。疹、肿块、大水疱都会发生，有的需要治疗，有的则不必。

　　预防小贴士：提高机体抗感染能力，控制血糖，预防干性皮肤。在容易感染的部位使用滑石粉，如有必要可使用增湿洗剂和肥皂。不要在趾间使用外用药水，也不要把真菌容易生长的地方弄得潮湿。

　　如何预防糖尿病并发症？上面小编为大家介绍的几点注意事项，希望能引起注意，出现皮肤问题应及时治疗，尤其是足部问题和霉菌感染，这些可能非常严重，需要处方药来治疗。

　　月经是女人每个月都要来一次的，但是有时候刚好撞上了夫妻同房的日子可怎么办呢，相信很多人遇到过这种情况。

　　有些人会说月经期不能同房，有些人则认为月经期间同房也没有什么大不了的。那女性月经期间能同房吗？这关乎女性身体的问题，下面我们就一起来看看女性月经期间是否能同房。

　　月经期间不可以同房，原因有三：

　　1、月经期间子宫口张开，一旦月经期间同房，会造成月经量增多和经期延长的现象。

　　2、会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛，《石室秘录》云：“肾水（包括癸水）亏者，子宫燥涸，禾苗无雨露之濡，亦成萎亏。”

　　3、中医还认为月经期间同房会造成精子进入血液，这样也会造成女性不能生育。笔者南方认为中医强调的这三点足以回答“月经期间可以同房吗”这个问题了。

　　以上就是对女性月经期间能同房吗这个问题的解答，所以在月经期间最好不要同房，月经期间女性的生殖器官非常脆弱，抵抗外界病菌能力很差，同房容易引起疾病。

　　月经期间，女性总会遇到这样或者那样的问题，如经期腰痛、腹痛、乳房胀痛、心律失常、关节炎等，巧治经期问题，如热敷可缓解腰痛、蒲公英敷脐可调理乳房胀痛等。女性朋友，不妨试试这些小方法吧。

　　1、经期腰痛

　　大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　　提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

　　2、经前鼻塞

　　每至月经出现鼻塞症状，究其缘由，是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3-5次。

　　3、经期腹痛

　　经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。

　　每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

　　4、经期头痛

　　现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用止痛片、逍遥丸均有一定疗效。

　　5、经期乳房胀痛

　　月经前后或行经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。

　　可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性子宫出血者忌用。

　　6、经期心律失常

　　以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息，适量服用镇静药。严重时应及时就医。

　　7、经期口唇疱疹

　　这与月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。

　　8、月经疹

　　每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服脱敏药。

　　9、经期美尼尔氏症

　　此病中年妇女多见，月经来潮时突然眩晕，耳鸣、视物旋转、恶心欲吐，一般只需卧床休息，眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药。

　　10、经期关节炎

　　经期出现关节炎、关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻；伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝时消失。

　　可以采用拔罐的方法调理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃烧的纸条，或将沾有酒精的棉球在罐内燃烧后取出，把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10-20分钟。

　　健康提示：女性在月经期间可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　月经周期是女性很重要的生理周期，是育龄妇女胞宫周期性出血的生理现象，多在女子14～49岁左右期间内发生。月经期间，女性在生活和饮食很多方面都要注意，特别是在饮食方面，女性在月经期间要注意很多。那女性在月经期间吃什么好呢？下面我们就一起来看看月经期间吃什么水果好。

　　女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

　　其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤（注：莲子要去苦心），排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

　　以上就是女性在月经期间饮食上面的一些注意事项，希望女性朋友们看过之后，不会再为月经期间吃什么好这个问题而烦恼。

　　香蕉是很常见的一种水果，它的营养价值很高，味道香甜可口，深受很多人的喜爱。但是，你知道吗？吃香蕉也是有一些禁忌的。今天小编为大家总结了吃香蕉的三大禁忌，一起来了解一下吧！

　　1、未熟透的香蕉易致便秘

　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

　　我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

　　3、忌空腹食用香蕉

　　我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

　　患者的尿液有何明显异常症状呢，毕竟糖尿病的名称是与尿有关的，那么患者的尿液与正常尿液之间有什么区别呢？

　　糖尿病的尿液症状是怎样的呢？

　　尿液；男性尿频、尿液多。

　　所谓的糖尿病，乃是尿中混有糖的疾病。这是因为血液中的糖分异常增加，很难被分解，所以跟着尿液被排出体外。这只是结果性的现象，因为除了糖尿病以外，一般人偶尔也会排出尿糖。

　　正确的说，糖尿病是胰岛素的作用不足所引起的体内代谢异常，过去糖尿病是成人病，现在连中小学生中也有人患这种病了。有人说症状之一，就是尿会发泡，或者尿有一股甘甜的味道。这是外行的说法，不能成为判断是否患有糖尿病的依据。

　　糖尿病人的尿液与健康人的尿液看起来并没有什么不同的地方。欲判断是否有糖尿病，必须进行血糖检查，化验血液中的葡萄糖量。

　　糖尿病人最明显的自觉症状是，皮肤及嘴唇丧失了水分，老是感觉口渴，不断地想喝水，有时甚至在睡眠中也想喝水。这是血糖异常增高所引起的症状。大量地摄取喝水之后，排尿的次数也会跟着增多，病人因而感觉没有力气，甚至昏昏欲睡。

　　痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。

　　痛经常持续数小时或l～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。常见症状有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等。

　　当痛经发作时，你会痛苦不堪，影响工作和学习，那么痛经了怎么办快速解决呢？小编在下面给你几介绍几个妙方让你远离痛经：

　　1、要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

　　2、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

　　3、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　4、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。