抑郁症 男人也有 生理期

?抑郁症 男人也有 生理期：
　　生理期不只是女人有，男人也存在生理期的问题。在这一问题上，男人比女人更应该注意保健养生。那么，男人生理期症状有哪些？男人如何度过生理期？

　　男人“生理期”症状

　　1、坐立不安

　　男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。

　　坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。

　　2、不知道自己要做什么

　　有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他总是坐着看书，但总把书翻来翻去；或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。

　　生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。

　　3、冷漠

　　他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。

　　平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。

　　4、言语不清

　　你只要仔细一点便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。

　　男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。

　　5、发怒

　　平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。那欢快的笑脸再也难以出现在他的脸上，整天都是愁眉莫展。

　　男人生理期的时候心中会有浇不尽的火，一点鸡毛蒜皮的小事就能成为导火索，点燃它心中的熊熊大火，怒发冲冠。

　　6、抽闷烟

　　男人总把抽烟和喝酒看作为消愁的最佳良药。当心里不痛快的时候，他们要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩乐，要么自己一个人独自抽闷烟，而且时不时长长地喘粗气。

　　他希望尽快走出生理期的低谷，尽快恢复乐观的自我，可是他还没应付得来，所以他抽闷烟自己想方设法。

　　很多女性朋友不知道该怎样计算自己的安全期，导致自己没做好避孕措施，意外怀孕了，其实传统的来说月经的前七天和后八天被称为成年人的安全期，不过这种说法也不是全对的，在安全期怀孕的几率还是很大的，因为女性的排卵期也不一样，有的提前有的推迟。

　　安全期该怎样计算呢？

　　安全期的计算方法有日历法，推算法，还有基础体温法，那么，哪种方法最准确最实用呢？以下就有详细的介绍，只有深度了解了安全期的计算方法，才不会发生意外的难题，共同看下吧。

　　日历法

　　如月经周期一直准确，排卵日可能在下次月经来潮前的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2～5天，精子进入女性生殖道可存活1～3天，因此，在排卵日前3天和排卵日后5天内性交容易怀孕。除此之外的日期则相对安全。

　　一个月经周期规律的妇女，其排卵的时间基本稳定。在安全期性交，达到避孕的目的，叫做安全期避孕法。这种方法不适合年轻人，因为他们性交的频数不可能相隔一周左右。这种方法对中年人适用。

　　基础体温法

　　基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵日，并在其前3～4天和后5～7天不性交。

　　综上所述，你已经了解了计算安全期的日历法和基础体温法，两种方法都可以准确的计算出你的安全期，女性朋友们，意外怀孕不可忽视，它不仅关乎着你的健康，更决定着一个小生命的生死，所以说，做什么事都要全面考虑好。

　　小小的安全套，既能防止意外妊娠、预防性传播疾病，还能起到延长性爱时间，提升情趣的作用。但现实生活中，很多人却用错了安全套。近日，美国两性知识网站Kinkly刊文，给出了人们在使用安全套时最容易出现的误区。《生命时报》就此采访了清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年，请他给出正确指导。

　　误区一：安全套会降低男性快感。这是男人们不使用安全套的最常见借口。许多女人也信以为真，最后却因此后悔。最新的权威研究发现，安全套对男性的快感并没有太大影响。

　　专家指导：不要戴着“有色眼镜”看安全套，它不仅不会影响快感，一些有特殊功能的安全套，如带有螺纹、浮点的，超薄型等，更有助减少担忧，增强乐趣与快感。

　　误区二：激情迸发时戴套很煞风景。很多人认为，在双方情绪高涨、难舍难分时停下来戴套“大煞风景”，会让人没有了性爱心情。事实上，意外怀孕和性传播疾病才是真正的“欲望杀手”，让人充满担忧，不能投入。

　　专家指导：可以把戴安全套当成前戏的一部分，女性用纤纤玉手为伴侣戴上套，并轻轻爱抚、挑逗，将是十分有趣的环节。

　　误区三：乳胶容易引起过敏。很多人在使用安全套后觉得不适，首先会想到乳胶过敏。事实上，乳胶过敏非常罕见，其中一些人可能只是对安全套中添加的香料或者润滑剂过敏。

　　专家提示：如果使用后出现轻微不适，可以尝试换个品牌。若确定是乳胶过敏，也可以试着使用非乳胶安全套，如用聚氨酯和羔羊皮制成的安全套。

　　面对一箩筐的孕期饮食烦恼，家人该如何为孕妈咪制订最佳营养路线呢？近日，大型母婴亲子沙龙HELLO妈咪就推出了一场孕期营养盛宴。活动中，孕妈咪大晒自己的孕期饮食经，高级营养师钟宇富老师则亲临现场，为大家传授孕期饮食搭配窍门。

　　七嘴八舌

　　近期举办的“HELLO妈咪孕期营养”主题活动特别针对孕妈咪的饮食烦恼，设计了一场“星鲜速递”游戏。参加活动的家属需要根据各自的理解在规定时间内从现场食材中各挑选3种最适合孕妇食材。水果、蔬菜、谷物、海鲜……五花八门的营养食材看得孕妈咪、准爸爸眼花缭乱。结果虾、蟹、海带等食材都被抢夺一空，谷物类不幸被打入“冷宫”。现在就让我们来听听各个孕妈咪家庭的说法：

　　婆婆说法

　　“自从媳妇怀孕后，我每天都要去菜场或超市精心挑选小菜。鱼、虾每天必上餐桌，甚至燕窝、虫草等名贵货也统统请进了家门。孕期饮食归根结底就一个字——补。”

　　老公说法

　　“为了老婆和宝宝，我专门去药店买了一堆营养品，钙片、叶酸、维生素片一个不落。这次的游戏，我也特别挑选了三样东西：玉米、生梨、鱼类。鱼类谷物水果再配上我的那些营养片剂，可不就强强联合了嘛。”

　　孕期必读

　　专家强调，孕期饮食应做到五谷根茎类、奶茶、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类六大类食物均衡摄取。饮食结构也应在孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段有所侧重：

　　孕早期（0-12周）：不需增加摄取热量；需增加摄取营养素：碘、维生素D、维生素E、维生素6、维生素B12、维生素C和叶酸。

　　孕中期（13-28周）：每天增加300大卡热量；需增加摄取：蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟碱酸和钙质。