月经不正常 引起月经紊乱的原因

?月经不正常 引起月经紊乱的原因：
　　在经期女性的心理和身体都有很多不适，如果同时还出现月经不调等不适的症状，就会使人心情压抑或心烦气躁。那如果出现月经不调怎么办呢？我们先来看看引起月经紊乱的原因。专家指出，很多时候，月经紊乱是与女性朋友的生活或工作中发生的一些问题息息相关的。

　　压力过大

　　育龄妇女，如果长期处于较大压力下，会抑制下丘脑及垂体功能，从而影响卵巢的正常性激素的分泌，引起排卵障碍；同样，长期生闷气或情绪不佳，也会造成月经失调。

　　过多电器的使用

　　各种家用电器和电子设备（如手机、电脑等），在使用过程中均会产生不同的电磁波和磁场。这些电磁波长期作用于人体，会对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，从而引起月经紊乱。

　　大便干燥

　　如果直肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的情况下，就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。如果长期反复发生这种情况，就会使阔韧带内的静脉受压而流动不畅，引起子宫肌壁充血引起腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经紊乱。

　　滥用药物

　　经常随便使用抗生素的妇女会出现不排卵、闭经的情况。这可能是由于经常口服抗生素，抑制或降低了人体的抵抗力，导致机体功能障碍所致。

　　噪音

　　如果经常并且长时间蹦迪的女性，那里强烈的噪音污染环境，会引起参加者特别是妇女身体机能紊乱，导致月经失调和生育力减退。

　　吸烟

　　香烟中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的妇女，发生月经不调的几率是不吸烟妇女的3倍。

　　以上就是引起女性月经紊乱的生活方面的原因，希望能引起广大女性朋友们的重视，不要再被月经不调怎么办这个问题困扰。

　　现在的人们除了每天的一日三餐的正常饮食之外还需要补充人体所需的维生素以及其他的微量元素，那么这些营养物质是怎样汲取的呢？这个时候人们就需要不断的从水果以及身边的蔬菜中去汲取所需要的营养物质了，橙子是我们生活中很常见的一种水果，富含有很丰富的维生素，那么大家知道吃橙子的禁忌有哪些吗？今天就随着小编一起去详细的了解一下吧。

　　我们知道的橙子中含有很丰富的维生素C、P，能够增加机体的抵抗外界的能力，能够增加毛细血管的弹性，具有很好的降血脂和降低胆固醇的作用，同时患有高血压。动脉硬化的人也是非常的时候食用橙子的。

　　橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

　　吃橙子的注意事项

　　1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶

　　因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

　　2、橙子味美但不要吃得过

　　人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口，一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。

　　3、不要用橙皮泡水饮用

　　因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

　　4、橙子与虾不宜同食

　　橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

　　5、橙子与猪肉不宜同食

　　橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

　　6、橙子忌与槟榔同食

　　摈榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，所以在食用橙子之后忌吃摈榔。

　　7、不宜食用人群

　　肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。

　　另外，有些人适量食用橙子等柑橘类水果但却引起中毒，泛起手、足乃至浑身皮肤变黄，更甚者还会涌现恶心、吐逆、焦躁、精神不振等症状，这就是老苍生常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。通常不需治疗，只要停吃这种食物就可好转。

　　水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害；反正多吃水果可以减肥养颜；反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想？

　　谎言1：水果什么时候吃都有益无害

　　专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

　　实用策略：选择水果因人而异。

　　谎言2：水果可以代替蔬菜

　　专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。

　　廉价蔬菜有时优于水果：就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。

　　水果胜过蔬菜的地方：水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。

　　实用对策：500克多样的蔬菜每日必需。

　　谎言3：水果富含的维生素特别多

　　专家提醒：大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。

　　富含维生素C的水果：富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。

　　富含胡萝卜素的水果：芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。

　　实用策略：普通水果、野生水果都要吃。

　　谎言4：水果代餐有益健康和美容

　　专家提醒：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。

　　实用策略：水果做补充，好吃不多吃。

　　谎言5：多吃水果可以减肥

　　专家提醒：实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。

　　实用策略：水果减肥，方法先行。

　　谎言6：削去果皮就可以解决农药问题

　　专家提醒：很多人担心水果被农药污染，吃的时候总是把表皮削去，以为这样就可以防止污染、安全享用。其实为了防治害虫，很多农药是施在根部的，也有一些直接打入树皮内，从内部解决害虫问题。这类施药方式造成的残留，显然是无法用削皮解决的。

　　水果当中营养素含量最高、风味最好的部分恰好在表皮附近，只要将水果彻底洗净，带皮食用比较科学。

　　实用对策：最好吃下安全的果皮。

　　谎言7：高档进口水果营养更好

　　专家提醒：许多人以为昂贵的“洋水果”一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。

　　实用对策：购买水果务必擦亮眼睛。

　　面对夏季炎热的高温，人是很容易出汗的，而此时，脚臭的困扰就会伴随着你，当你面临拖鞋的时候是不是非常尴尬呢？接下来小编就给各位受到困扰的朋友带来去除交出的9大秘方。

　　脚臭怎么办

　　1、盐姜水洗脚治脚臭

　　热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。睡前，用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，连续洗几次，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。

　　2、土霉素除脚臭

　　不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1-2片，能保证半月左右不再有臭味。

　　3、葛根粉除脚臭

　　葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加适量水，煎成药后洗脚，每天一次，连续一周可去因脚汗引起的脚臭。

　　4、茶叶加盐洗脚治脚臭

　　如果在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5-10分钟，脚汗臭就可以消除。

　　5、热水加白矾洗脚治脚臭

　　每晚用热水洗脚时，盆内放50克白矾，对消除脚汗臭有效。

　　6、强力霉素涂抹治脚臭

　　将强力霉素研成细末，涂抹在脚趾缝里，每次用量1-2片，可使半个月内不再有臭味。

　　7、福尔马林洗脚治脚臭

　　用10%的福尔马林溶液轻擦脚掌，慎勿擦破皮肤，连用数日，可治脚臭。

　　8、米醋洗脚治脚臭

　　取10-15毫升米醋，加适量温水调匀，浸泡或外洗脚部，每晚1次，约15分钟，可治脚臭。

　　9、无花果叶治脚臭

　　取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时泡洗患足10分钟，每日2次，一般三五天即愈 。

　　生活节奏的加快使女性承担更多方面的心理压力，加上由于经期、孕期或患有贫血、胃肠症等，女性具有天生抗寒的劣势，故冬季容易出现手脚冰凉、腰部酸痛的“畏寒症”，尤其是久坐不动的办公室女性。

　　女性胃寒症的应对

　　专家从医疗保健的角度为职场女性应对冬季“畏寒症”支几招：

　　1、身体保暖

　　末梢血管需要适宜的温度维持循环，因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集，更不要用紧身衣裤包裹，以免妨碍血液循环，不利热量传导。

　　2、暖身运动

　　无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。

　　3、足部保健

　　经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜。

　　还可以做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。

　　小编提示：女性畏寒症应特别注意饮食，多吃一些温热食物增强身体御寒力，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。

　　像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。

　　现如今已经进入了深秋，老中医告诉我们，秋冬季节是非常适合养肾补肾的季节。很多时候我们需要服用一些补肾食物，才能够让我们身体更加健康。那么在我们身边又有哪些补肾食物呢？下面小编就向大家详细的介绍下生活中的十大补肾“肾”品，让你强肾养肾！

　　十大“肾”品强肾补肾

　　第一：黑豆

　　黑豆在我们身边属于最常见的食物，它里面含有丰富的微量元素，对于人体具有抗衰老、降血压具有极佳的效果。除此之外，科学家经过长期研究发现，在黑豆中含有大量的粗纤维，这种物质能够帮助肠胃促进消化，有效的预防便秘的症状。同时还具有滋阴养肾的功效。

　　第二：黑芝麻

　　黑芝麻中所含有的营养物质非常的丰富，特别是人体所需要的多种氨基酸，这种物质在维生素的作用下，能够有效的促进人体进行新陈代谢。专家告诉我我们，经常多吃一些黑芝麻，能够有效的预防贫血，同时还能够活化脑细胞，根据研究发现，黑芝麻还能够有效的治疗由于肝肾虚弱所导致的头晕目眩以及四肢无力的情况。

　　第三：阿胶

　　这种食品能更有效的促进人体之中淋巴细胞的转化，同时还能够对钙代谢造成一定的影响，对于促进体内的钙质平衡具有非常重要的作用。日常服用阿胶能够起到补血养血以及滋阴润燥的作用。

　　第四：当归

　　根据现代医学研究发现，传统的当归中药中，含有多种药用成分，如果经常服用当归，对于补肾具有极佳的效果，并且使得肾脏的危害降到最低，还能够有效的抑制肾小管病变的发生，是款非常好的强肾护肾的中药。

　　第五：何首乌

　　何首乌之中所含有的物质能够降低肝脏之中丙二醛的含量，这对于抵抗衰老效果是很好的。除此之外，专家还发现经常服用何首乌还能够起到提高身体非特异性免疫功能，对于降低血脂的效果也是很好的。

　　第六：百合

　　百合属于一种常见的植物，所含有的品种也是非常多的，不仅具有观赏以及食用的作用，同时还具有药用的功效。中医方面认为，百合性寒，经常服用就具有清火润肺以及安神的作用。除此之外，百合之中含有多种生物碱，这些物质对于白细胞减少症具有很好的预防作用，经常服用能够很好的提高身体的免疫力，令我们的身体更加的健康。

　　第七：龙眼干

　　龙眼性热，含有人体所需的多种营养物质，对于女性，特别是怀孕期间以及坐月子期间的女性保健功效非常的好除此之外，经常服用龙眼干还能够起到补血以及益智、安神的作用。

　　第八：海参

　　现在有关研究证实，海参中含有大量对人体有益的物质以及元素，能够有效的增强大脑记忆，对于延缓衰老也具有独特的效果。除此之外，对于糖尿病以及动脉硬化等疾病具有良好的预防作用。

　　中医方面认为，海参具有很好的补肾以及润燥的作用，能够有效的治疗尿频以及便秘的情况。秋冬补肾的食品有哪些，海参是一个非常不错的选择。

　　第九：鳖甲

　　鳖甲服用之后能够起到缓解疲劳以及提高缺氧能力的作用，这主要是由于鳖甲在进入我们身体之后能够很好的增加血浆蛋白的作用，所以不仅能够提高缺氧能力，同时还能够治疗一些由于肾虚所引起的贫血情况。

　　第十：龟甲

　　中医方面认为，龟甲性寒，服用之后具有补肾以及强骨、滋阴的作用。在我国很多的中医名著之中都是具有记载，龟甲是一种很好的补肾食品，对于一些由于肾虚所引起的腰膝酸软、四肢无力的情况具有很好的改善以及治疗作用。

　　月经不调又称月经失调，是妇科常见病。月经不调的根本原因是血虚、肾虚、血寒、内分泌失调。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那月经不调怎么办呢？下面我们就一起来看看月经不调该如何调理呢？

　　月经不调的日常护理饮食

　　早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋；

　　午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；加餐：水果如苹果；

　　晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　月经不调的饮食护理

　　1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。