中年女性易犯十大错误 给健康埋下重大隐患

中年女性易犯十大错误 给健康埋下重大隐患：

　　女性进入中年，需要更加精心的保养。但有时一些疏漏，会给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志最新载文，刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误。

　　没有意识到自己需要改变。中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。

　　没有在服装方面花足够的钱。任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

　　与20岁时的自己作比较。很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。

　　不锻炼。尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

　　睡眠不足。中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

　　忽视牙齿健康。牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。

　　过分抗衰老。没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

　　使用错误的化妆品。使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。

　　认可乏味的性生活。人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量更高。

　　胸罩不合身。中年之后，女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则，非但导致身材欠佳，而且容易导致乳房健康问题。

　　研究称离婚者较易患心脏病女方所受影响更严重

　　报道称，这项刊登在《循环》（Circulation）杂志的研究报告认为，离婚引起的慢性压力，对身体健康造成长期影响。

　　英国心脏基金会（BritishHeartFoundation）呼吁，将离婚归类为心脏病重大风险因子前，应再进行更多研究。

　　此前有研究称，与挚爱天人永隔，会大幅增加罹患心脏病的风险。美国杜克大学（DukeUniversity）研究团队如今发现，离婚也会产生类似影响。

　　在1992年至2010年的研究期间，大约有1/3的人至少离过一次婚。根据研究，相较于持续在婚姻状态中的女性，离过一次婚的女性罹患心脏病机率高出24%。假如离婚多次，罹患心脏病机率将增加至77%。

　　至于男性，离婚一次罹患心脏病机率增加10%，多次离婚将增加30%的罹病率。研究人员发现，生活方式的改变，例如收入减少无法解释这种风险增加的原因。

　　学者乔治（Linda George）称：“据我推测，我们都知道精神苦闷会为免疫系统带来持久的压力，发炎程度较高，压力荷尔蒙也会增加。”她说：“这会导致免疫功能下降，如果持续多年，就会产生严重的健康问题。”