爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!

爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!:   好的肌肤不是天生的,好的肌肤一定是要好好保养的,不是每个女人都是那么的美丽可人的,但是,想要做个美丽可人的女人,是一定要付出代价的,…

爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!:

  好的肌肤不是天生的,好的肌肤一定是要好好保养的,不是每个女人都是那么的美丽可人的,但是,想要做个美丽可人的女人,是一定要付出代价的,那么,对于秋冬季节,女人吃什么食物可以让皮肤光泽有弹性呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

  爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!-1

  女人这些食物一定要多吃狠狠的吃哦!

  1、西红柿

  西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

  2、长叶莴苣

  6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

  爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!-2

  3、苹果

  苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

  4、草莓

  草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

  5、鸡蛋

  研究发现,鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素,可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

  6、大豆

  研究发现,三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”),有助于改善皮肤松弛。

  爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!-3

  7、核桃

  核桃富含α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。

  8、杏仁

  每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

  爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!-4

  9、黑巧克力

  可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现,连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力),可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

  10、全谷食物

  面包等谷类食物中的抗氧化剂,对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少,因此必须通过饮食予以及时补充。

  11、优质初榨橄榄油

  有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤,并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs,因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。

  爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!-5

  每天晚上睡觉之前,你也许都会对自己说:“明天又是美丽的一天。”那么,后天、大后天,乃至10年后呢?还要做美女?完全由你的日常美容习惯决定。

  1、愁眉苦脸

  遇到什么事情都不能愁眉苦脸,皱着眉头,这样很容易有皱纹哦。笑一笑,十年少嘛。

  爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!-6

  2、通宵上网

  通宵本来就是女人的一大禁忌,上网那就是更不允许的了,电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害,很容易变老。所以想想为了未来的自己,早点睡觉吧!

  3、经常晒太阳

  太阳可是很多MM爱晒的,特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦,防晒霜还是要擦起来的。

  4、吸烟喝酒

  小小的品红酒是可以的,但是多喝就对身体不好了,喝酒会减少皮肤水分,而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。

  5、表情夸张

  夸张的表情会使脸上皱纹加深,所以,什么事都要淡定一点哦!

  爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!-7

  6、不爱运动

  运动不仅对身体好,更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡,减少衰老机会哦!

  7、卸妆马虎

  很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容,把自己最好的一面展现给别人看。但不能忘了,精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。用洗面乳和卸妆油是不够的,还要定期做深层洁面哦!

  爱美的妞这些食物一定要多吃 狠狠的吃哦!-8

  8、不碰果蔬

  有喜欢吃辣的,吃烧烤,吃KFC、MC,但有没有想过,这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物,都吃水果蔬菜,不能挑食。

  结语:通过小编上述的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!!祝大家幸福啦!

作者: fyf

为您推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

在线咨询: QQ交谈

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部