养生又抗衰老的水果它排第一 不吃后悔！

养生又抗衰老的水果它排第一 不吃后悔！：

　　随着生活条件的不断提高，人们对吃什么也越来越重视了，那么，对于养生的女人来说，吃什么水果可以健康养生而且还能抗衰老呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

　　吃牛油果的好处

　　抗氧化抗衰老

　　女性食用牛油果好处极多，例如，其中的甘油酸、维生素C、维生素E能起到保护皮肤的作用，对抗氧化、抗衰老很有效。

　　保护皮肤

　　对女性来说，皮肤的好坏能直接影响到自己的魅力。通过食用牛油果也能保护好皮肤，一方面食用牛油果能进行抗氧化、抗衰老，另一方面，则是牛油果的果肉与身体皮肤有较好的亲和作用，容易被身体吸收，其中的果油还能强韧细胞膜，起到美容护肤的作用。

　　降低胆固醇

　　即使女性不像男性那样大口吃肉、大口喝酒，但还是要预防胆固醇升高，食用牛油果能吸收其中的油酸，这属于一种不饱和脂肪酸，能代替膳食中的饱和脂肪，从而能降低胆固醇。

　　保护眼睛

　　在牛油果中还有大量的维生素A、维生素B2，这些物质能保护好眼睛，经常对着电脑的女性上班族不妨食用一些。

　　孕妇食用预防胎儿畸形

　　在牛油果中还有大量的叶酸，这种物质能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，怀孕期的女性可以适当的食用一些牛油果，调节身体。

　　缓解高血糖

　　一般来说，常见的水果糖分含量都较高，牛油果却例外，其中含糖量较低，甚至不到香蕉的五分之一，这非常适合糖尿病人食用。最好的食用方式，食用果肉，把其果皮清洗干净，用水泡着喝。

　　保护子宫

　　对于女性来说，食用牛油果还能保护好子宫，这是因为在吃牛油果时，能吸收其中的营养，平衡身体中的雌激素，从而能保护子宫。

　　这就是关于生活中牛油果的营养价值、食用好处的描述，牛油果的价格也不高，希望女性朋友不妨食用一些，通过吃牛油果能调节、保健好身体。

　　如何使用牛油果来丰胸

　　牛油果是很多人想吃又吃不到的一种水果，这主要是因为地域的原因。牛油果的营养价值很高，而且牛油果的作用有很多，就比如：丰胸，就是其中的一个重要作用。那么，牛油果怎么吃丰胸?这是很多人都不知道的，这也是很多胸部平平的女人香知道的，因为她们知道一个正常的胸部对于一个女人的重要性。

　　丰胸这个话题是社会上永远聊不完的，同样也是很多女人茶余饭后讨论的最多的。现实中丰胸的产品有很多，但是真正有效果的却没有几个，所以很多人都很惶恐，也很害怕。

　　鳄梨(Persea americana)也叫油梨、樟梨、酪梨牛油果，属樟科鳄梨属常绿乔木，是一种着名的热带水果，也是木本油料树种之一。果仁含油量8%～29%，它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一。

　　鳄梨的营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。除食用外，可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。鳄梨含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　牛油果的丰胸吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。

　　现在，通过上面关于怎么吃牛油果可以丰胸的详细介绍，很多人都已经知道的具体的吃法。其实这种丰胸的吃法还是比较简便的，同时又是很方便的一种吃法。这对于那些想要丰胸的女人来说，可以说是找到了福音，相信大家都会去试试的。

　　牛油果的健康功效

　　预防前列腺癌—阻止癌细胞繁殖。

　　预防口腔癌—破坏口腔癌细胞生成。

　　预防乳腺癌—丰富的Oleicacid(十八烯酸)能有效的预防乳腺癌。

　　预防老年白内障—丰富的类胡萝卜素和叶黄素能保护眼睛的健康，预防老年白内障。

　　降低胆固醇—高含量的beta-sitosterol(β谷甾醇)具有降低胆固醇的作用。

　　预防心血管疾病—高含量的叶酸，单一脂肪，维他命E和高抗氧化物质，都能让心脏更健康。

　　帮助营养吸收—特别是帮助carotenoids(类胡萝卜素)的吸收。

　　含丰富的Glutahione(谷胱甘肽)—强抗氧化物质。

　　最佳维他命E来源—维他命E有多种预防疾病的功效。

　　牛油果怎么吃

　　直接食用

　　将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。

　　做沙拉

　　把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

　　涂在面包片上

　　这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

　　做奶昔

　　把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。

　　配砂糖

　　挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

　　蘸芥末酱油

　　把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm~1cm的片状，装盘;备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的薄荷健康网哦!