气血不足怎么办 不想做短命女人就得这么补!

气血不足怎么办 不想做短命女人就得这么补!:   女人气血不足会让你看起来老十岁,那么,气血不足该怎么补呢,相信很多女性朋友都很想知道吧,好的,下面就随小编一起来看看吧!!   气…

气血不足怎么办 不想做短命女人就得这么补!:

  女人气血不足会让你看起来老十岁,那么,气血不足该怎么补呢,相信很多女性朋友都很想知道吧,好的,下面就随小编一起来看看吧!!

  气血不足的原因是有很多种的,表现也有很多种的,所以对于这种情况我们应该要好好的保养才行的。

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  气血不足会让皱纹爬上脸

  首先,我们来认识何谓“气血”。中医上所讲的“气”,指的是使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。中医上所讲的“血”则具有营养和滋润全身的生理功能,是“气”的运行载体。

  气与血的关系密不可分,中医中是这样描述的:“气为血之帅,血为气之母”。气和血都是生命的载体,共同营养脏器组织,促使内部机能正常运转,身体越来越强壮。故气血被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。

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  女性的气血不足使皱纹提前爬上脸部,赖着不走,继而引起皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等。女性朋友可以从皮肤的情况来自测是否存在气血不足。当你的皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性,无皱纹、斑,代表气血充足;反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、黄、白、青、红,长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。

  1、气血不足引起脏腑功能减退,引起脏腑早衰的病变

  2、气血不足引起早衰

  女人气血不足会有一连串的毛病产生,气血对女人很重要,不但关系女性容颜,更关乎女人健康。

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  女人气血不足的话会面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症,即贫血。同时还会出现皮肤无光泽、长斑长痘等皮肤问题,使得皮肤加速衰老。

  严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

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  3、气血失调容易导致妇科病

  女性若气血调畅,则五脏安和,冲任通盛,经孕正常。

  然妇女以血为本,血随气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任,发生妇科疾病。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

  补气养血,不做短命女人

  女性本属阴寒体质,多数女人先天气血不足,所以补气养血是女人一生都要坚持的事。

  补气养血不单只是为了美丽,其实更是为了好好活命。

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  想想那些终身操劳了一生,对自己的健康状况毫不在意,认为把男人和小孩照顾周全就好,最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人,真的很可怜。

  气血是女人生命力和美丽的根本,女性特殊的生理结构,更容易气血不足,尤其25岁后衰老的比男人要快。

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  气血不足怎么补

  1、葡萄

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。另外,建议孕妇可以多多食用,能使孕妇面色红润,血脉畅通。

  2、柑橘

  柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

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  3、南瓜

  南瓜被赞誉为“补血之妙品”,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,大多为补血的优良营养素。

  4、莲藕

  能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

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  5、萝卜

  萝卜有顺气健胃,清热消痰的功效。其中以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤食用。

  6、甘蔗

  甘蔗中含有铁,锌,钙,磷,锰等等元素,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

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  7、玫瑰花

  玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效。因此女性们可在沏茶的时候加些玫瑰花食用,或者直接冲泡玫瑰花饮用也是不错的。

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  8、龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质,是相当不错的补血食物。

  结语:气血不足的女人一定要当心了,以上这些食物小编希望能帮助到大家,想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网,祝女士们健康幸福每一天哦!!

作者: fyf

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