落枕怎么办 中医八种方法拯救你的脖子

?落枕怎么办 中医八种方法拯救你的脖子：
　　落枕是生活中常见的一个问题，落枕虽然不是什么大病，但是却影响着我们的生活工作，一旦落枕，脖子会僵硬疼痛，无法动弹，落枕来了怎么办？下面小编为大家介绍八个缓解落枕的小方法，快来试试吧！

　　一、中草药内服疗法

　　材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。

　　做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。

　　二、抚摸疗法

　　患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸。

　　最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

　　三、按摩疗法

　　患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下。

　　最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。

　　四、拔罐疗法

　　首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

　　五、耳穴压豆疗法

　　取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

　　六、运动疗法

　　坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

　　七、药枕疗法

　　用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。

　　八、刺灸疗法

　　针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。

　　如今，几乎所有的家庭都有家庭药箱或常备药品，以应对常见小病或者突发急病。它已成为居民生活中不可或缺的一部分。不为人熟知的是，其中却存在着不小的安全隐患。日前，由中国非处方药物协会、中国医药质量管理协会、中国药学会发起的“2009年中国家庭药箱调查活动”发布的上半年调查结果显示，使用已经过期、变质的药物，药物使用方法不正确，药物贮藏不科学，私自用药导致不良反应等现象颇为严重，用药不当已然将护卫健康的家庭药箱变得不再安全。其实，每家都需要有一名合格的“家庭保健员”来管理家庭小药箱。

　　调查显示，只有39.5%的居民家庭能按照药品的使用方式不同，将药品按照外用药和内服药分开存放；有26.6%的居民家庭则是将所有的药品存放在一起；仅有40.6%的居民具有定期检查和清理家庭药箱的习惯。在居民常见的错误用药行为中，“根据自己以前经验吃药”是最普遍的；其次是随意加大药物服用量，感觉病轻点就停药；而“吃几天药感觉没效果就立刻换药”、“自己将多种药物混合着吃”的比例也不低。

　　研究发现，女性成员尤其是中年女性是家庭常备药购买的主要决策者（占66.9%）。这类人是家庭选购药物、自我药疗的主要管理者。因此，如果每家都有接受过安全用药教育的这样一位“家庭保健员”，就可以极大改善目前的家庭用药现状。可以利用调查和讲座等形式，针对承担家庭买药、选药的成员进行指导，让其充分掌握相关的用药知识，再帮助和教育其他家庭成员，在家中扮演“家庭保健员”的重要角色，使得家庭小药箱真正发挥出呵护健康的作用。

　　据《家庭保健报》报道，正常情况下，女性阴道内生存着大量对人有益的阴道杆菌，以保持阴道内的酸度，形成一道能防止致病菌在阴道内繁殖的天然屏障。如果经常使用高锰酸钾坐浴，会使大量阴道杆菌被杀死，阴道内的酸性环境被破坏，各种致病菌会乘虚而入，引起多种妇科疾患。

　　尤其是女性绝经后，由于卵巢功能减退，阴道黏膜变薄，阴道杆菌已相对减少，长期使用高锰酸钾更容易诱发老年性阴道炎。

　　高锰酸钾对黏膜有刺激作用，会使黏膜组织发生水肿，会阴黏膜水肿可使尿道口狭窄，导致排尿困难。还会减少前庭大腺分泌液的渗出，降低会阴湿度，从而造成阴部皮肤干燥、脱屑和粗糙，甚至出现裂口。因此，女性绝经后使用高锰酸钾应慎重。

　　子宫脱垂和尿失禁是中老年女性的常见疾病，虽不致命，但却严重影响女性的生活质量。中老年女性约1/4患有不同程度的子宫脱垂及张力性尿失禁，其中10%无自觉症状，症状会随着年龄增大而加重，给病人造成极大痛苦。很多女性缺乏对这类疾病的基本认识，存在思想误区，甚至认为这是衰老的自然现象，无需治疗也无法治疗。

　　产伤、体质弱易患子宫脱垂

　　哈尔滨市第一医院妇科主任医师姜娟说，子宫脱垂的发病主要是因产伤，产妇生产多，恢复的不好，体质较弱引起的。另外，长期咳嗽、便秘的中老年女性也容易导致子宫脱垂。尿失禁这一现象其实在女性中非常普遍，有调查显示，约一半以上的中老年女性有过尿失禁的经历。当咳嗽、打喷嚏、大笑、起立等导致腹压忽然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出。此外，女性年老绝经后，由于缺乏雌激素，导致尿道变薄，使经过尿道的阻力减小，尿失禁更加多见。

　　锻炼骨盆底肌肉功能效果好

　　据姜娟介绍，中老年女性子宫脱垂、尿失禁是可以预防和治疗的。首先，接生人员应正确处理分娩过程，及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤；产妇应注意产时和产褥期卫生；分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力。其次，分娩后应注意休息和营养，积极进行运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉，避免过早和过度操持家务与体力劳动。产后检查时，如果发现子宫复位不佳，要遵医嘱纠正。另外，患有慢性咳嗽及习惯性便秘的女性，应积极治疗。

　　骨盆底肌肉功能训练简单易行、无创无痛、效果好又没有副作用，非常值得推广。骨盆底功能训练就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动，根据各自身体情况，每天睡前可以做20个左右，从而加强骨盆底肌的力量，并提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。姜娟主任强调，较严重的子宫脱垂、尿失禁患者在经过盆底训练、药物等方法治疗无效的情况下，就应该尽早选择手术治疗。

　　国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状，甚至导致不孕症。

　　女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。

　　另外，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

　　由于月经期腰部、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。

　　想必好多人都跟小编一样，对阿胶枣情有独钟，小编一般一次都可以吃掉超市买的那种阿胶枣一整袋的，可是吃多了就会觉得有点腻，那今天我们就一起来学习一下阿胶枣的做法，在家自己做美味又不腻的阿胶枣吧！

　　阿胶枣的做法

　　原料：优质阿胶约5克（约1/6片），黄酒（红葡萄酒和桂花陈酒更好），红糖，上好金丝小枣（或肉厚核小的小枣）500克。

　　做法：

　　1、将阿胶砸碎后，放入大瓷碗中，大约加入两小匙水和少量酒，盖好盖子入锅蒸至阿胶全部化开，加入少量红糖，待糖溶化后再滴入数滴酒就可出锅。

　　2、将枣子洗干净后，放入白瓷碗中，置微波炉中加热2分钟后，上下翻动再加热1分钟即可。

　　3、将枣子倒入装阿胶的大碗中，拌匀，使枣子表面裹上薄薄的一层阿胶浆。然后，放入盘中晾干，便可吃到货真价廉的阿胶枣。

　　很多人爱吃杏仁却不会买杏仁，为什么这么说呢？小编发现不少人会错把普通的杏仁当成巴旦木，这两种食物不仅名字不一样就连药用价值也不相同哦。那么如何区分巴旦木和杏仁呢？

　　外貌区别：

　　巴旦木又名巴旦杏俗称薄壳杏仁，是新疆维吾尔人民最珍视的干果，主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。杏仁属蔷薇科，原产于中亚，西亚、地中海地区，引种于暖温带地区。杏仁果长在短距上，具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁。

　　产地区别：

　　巴旦杏是新疆维吾尔人民最珍视的干果，主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。每逢初秋，当果园里的巴旦杏由绿变黄微带红晕，开始千裂成熟的时节，人们就络绎不绝地前去选购采摘，迅速将成熟的巴旦杏争购一空。

　　按植物分类学，巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，巴旦杏果小，扁圆，果肉干涩无汁不能食，主要吃发达的仁。仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味，巴旦木的仁通常被称之为巴旦木。

　　功效区别：

　　巴旦木营养价值比同重量的牛肉高6倍，饼含有少量胡萝卜素，维生素B1，B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同事含有铁钴等18种微量元素。巴旦木仁是维吾尔族人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵睡熟无梦，身体抵抗力显著增强，报纸身强体壮。

　　巴旦木可以安神，开窍，健脑，明目益肾，润肺，润肠，生精，健身，健胃等。主治心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，阳痿尿频等病症。除与汉族用药的相同之处外，维药甜巴旦木更具其独特的功效。对于孕妇，巴旦木不但可以滋补身体还有健脑作用，对胎儿发育很有好处。

　　杏仁的功效与作用很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的但不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。

　　虽然杏仁有许多的药用，食用价值，但不可以大量使用。杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，使用前必须现在水中浸泡多次，饼加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。对于孕妇忌食杏和杏仁，行有热性及其滑胎的特性，是孕妇的大忌。

　　食用杏仁的注意事项有哪些？

　　杏仁含有毒物质氢氰酸（100克苦杏仁分解释放氢氰酸100-250毫克。氢氰酸致死剂量为60毫克。甜杏仁的氢氰酸含量约为苦杏仁的三分之一），过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质；产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。

　　另外食用杏仁还要注意食物相克。

　　杏仁不可与小米同食；不可与黄芪、黄芩、葛根等药同用。

　　杏仁不可与栗子：同食会胃痛。

　　杏仁、菱与猪肺：同食不利于蛋白质的吸收。

　　结语：杏仁和巴旦木可不要错吃哦，特别孕妇千万别把杏仁错当成巴旦木来吃哦！平时爱吃坚果的朋友们，也要会辨别这两种食物，熟知它们的营养特点才能保证自己不吃错东西。

　　前几天刚刚立冬，也就意味着冬天的开始，天气也是越来越寒冷，很多人有在冬天吃羊肉的习惯，但是到底怎么样吃羊肉呢？有哪些禁忌呢？我们一起来看下文章！

　　吃羊肉不可随心所欲，讲究健康最重要，一些情况下是不能吃羊肉的。

　　1、部分病症忌食羊肉

　　经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

　　2、不宜与醋同食

　　酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。

　　3、忌与西瓜同食

　　吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。

　　4、忌与茶同食

　　茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。

　　5、不宜与南瓜同食

　　中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

　　民间流传着“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。

　　生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，可增进食欲。

　　姜的吃法很多，例如喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜末，既能使味道鲜美，又有助于醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。

　　不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的：