反手摸到肚脐就是好身材 过度减肥的危害

?反手摸到肚脐就是好身材 过度减肥的危害：
　　近期反手摸肚脐的话题在网上大火。有美国科学家研究发现：女性反手能摸到肚脐眼的就是好身材，如果摸不到，要减肥。这是真的吗?其实“反手摸肚脐”这个动作并不能说明什么，有的人很瘦，根本不用减肥，但其柔韧度不好，或是胳膊相对短一些等其他原因，就会造成自己反手摸肚脐时手离肚脐还可能有一定距离的。所以不能以此来判定自己是否需要减肥。

　　美是女人的天性，并且当代女性都以瘦为美，而且肥胖不仅影响女性美观，同时肥胖会引起诸多疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等。因此减肥不仅成为女人永恒的话题甚至也是许多肥胖男人和孩子们永远的追求。很多的女人一直觉得自己肥胖，而且会采取很多的减肥措施，但是有的人没有节制，减肥方法不科学，通过恶性节食来过度减肥，不仅效果不佳，还容易引起一些疾病。

　　那么女性过度减肥易得哪些病呢?

　　第一：脱发

　　一般身体过于清瘦，或者减肥过度的人，身体内的脂肪和蛋白质都不足以供给身体所需，从而导致头发严重脱落，头发的颜色失去了原有的光泽。

　　第二：骨质疏松

　　美国最近的调查研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

　　第三：贫血

　　过度减肥使得营养摄入不均衡，特别是铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身摄入不足，另外由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　　第四：胃下垂

　　选择节食或者饿肚子减肥的女人会食欲下降，甚至有可能出现胀气或者胀痛的症状，这些都有可能是胃下垂找上你了。

　　第五：记忆衰退

　　脑细胞的合成需要大量的不饱和脂肪，吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘。

　　第六：月经不调、不孕

　　脂肪是性激素如雌激素、孕激素、雄激素的前体，换句话说脂肪是许多性激素的合成原料，这些性激素是维持正常月经和生育的重要物质，正常脂肪含量约占全身体重的26%～30%，过度的减肥造成脂肪的明显减少，如脂肪含量过低(低于体重的22%以下)，会引起性激素合成的减少，由于性激素的减少使得正常的月经和生育受到影响，如出现月经不调、经量减少、闭经甚至不孕。

　　过度减肥不好，那么哪类人群需要减肥呢?

　　首先要对你的体重有个正确的评估，看看自己体重是否超重，是否需要减肥。

　　标准体重(千克)=身高(厘米)-105，由此计算所得体重数就是你的标准体重，在此基础上超过10%以上就意味超重，需要控制体重或减肥；而低于10%以上体重过轻，不需减肥甚至需增加营养。例如：身高165厘米，减去105所得60千克就是这个人的标准体重，如增加10%(6千克以上)，也就是体重达66千克以上需控制体重或减肥，而低于10%(6千克以上)，也就是体重在54千克以下属体重过轻，不需减肥。

　　过度减肥易导致各种疾病，那么如何科学减肥呢?

　　科学减肥应从以下几个方面入手：

　　第一，控制饮食摄入的质和量：（1）控制饮食摄入的量：根据你一天的工作、活动和消耗来设定你一天的摄入量，假如你是轻体力劳动者，每天摄入的热量保持在2000—2500卡路里，根据饮食种类计算卡路里，无需减肥者，保持量出为入，需减肥者要减少总量摄入。（2）控制饮食摄入的种类：如多食清淡食物。少食过甜、过咸、过香的食物，有些食物和饮料不利于减肥，应予避免如各类零食、烧烤类、油炸类、汉堡类、各类碳酸饮品和甜饮等等。

　　第二，增加消耗：想减少体重，一定要增加消耗，除了消耗掉你当天摄入的热量，还要消耗掉你体内多余的脂肪。特别轻体力劳动者，除了工作能消耗掉有限的热量2000左右卡路里外，那你还需增加额外的运动才能消耗你过多的脂肪，常见的运动如跑步、快走、羽毛球、篮球、乒乓球、游泳、还有健身房提供的各项活动都能有效地消耗过多的脂肪。

　　第三、养成良好的规律的作息时间和饮食规律：早睡早起、不熬夜；一日三餐，餐餐控制进食量，尽量不加餐，不暴饮暴食。多饮水，水果适量。

　　第四、最重要，减肥一定贵在坚持，有毅力。当体重控制到合理水平后仍要注意保持，避免反弹。

　　总之，减肥宜科学减肥，不宜过度减肥。少食运动，贵在坚持是减肥法宝。

　　男性吃什么杀精？很多男性朋友平时忙于事业，到点吃饭也随便吃点，只要能填饱肚子吃什么都觉得无所谓。可是千万要警惕六大杀精食物，来看看吧！

　　1、咖啡

　　咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

　　2、炸鸡和烧烤类食物

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

　　3、豆腐

　　爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。从2000年到2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人吃惊：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。

　　据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。大豆对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

　　4、啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

　　5、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

　　6、猪腰

　　很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

　　男性养生小常识：男性一定要了解自己的生理常识。大家普遍认为女性才要多多去了解身体的生理常识，其实对于男性而言，也是有很多需要了解的，下面就来看看吧！

　　前列腺

　　是一个形似核桃大小的分泌腺，它长在尿道根部的周围，比精囊靠前一些，有导管通进尿道。它能分泌一种乳伏液体，射精的时候，前列腺液、精囊液、附睾和输精管里的精子及尿道球腺的分泌液一同通过尿道射出体外。前列腺液有促进精子活动、供给精子合适的环境和营养的功用。

　　输精管

　　输精管左右各有一条，自附睾起向上沿着腹股沟部。通过腹壁到腹腔里，然后向下曲折到膀胱的底部，这时左右两侧的输精管相互接近和同侧精囊的管子合并成为射精管，经过前列腺，通到尿道里。

　　精囊

　　精囊也有两个，前后略扁如囊伏，位在膀胱底部，直肠的前面。精囊的功用，主要是分泌一种胶状的液体，是精液的组成部分之一，有促进精子活动的能力。

　　睾丸

　　睾丸在男性生殖系统里是最重要的器官，它有产生精子和分泌男性激索的功能。睾丸内部分成很多的隔或瓣，每一瓣内有许多很细的、弯曲的小管子，叫做曲细精管。这些管子是产生精子的地方。在管子和管子之间，有一些分泌细胞，这些细胞，就是分泌男性激素的地方。

　　附睾

　　睾丸的上后侧面，附着一个扁形的附睾，它是由多数曲折、细小的管子构成的，它一面连接着输精管的起端，一面连接着睾丸的曲细精管。精子离开睾丸时，就停留在附睾里，继续地生长成熟。

　　离婚男人有什么优势？现如今离婚率越来越高，那么离婚到底是好还是不好呢？下面来看看离婚男人的11大优势吧。

　　1.能意识到过去的错误和缺点。

　　婚姻破裂后，很多男性会反思自己身上的缺点并努力改变，例如在办公室时间太长不顾家、同家人缺少交流等。婚恋专家爱丽斯表示，如果男人能从失败的婚姻中认清自己并努力改正，这是一大优势。

　　2.会交流善合作。

　　同离过婚的男子共同生活通常更为平顺。心理学医生狄娜博士表示，离婚男子有过同其他女性一起打理财产、共同生活、一起安排计划的经历，这是很大的优势。还有专家表示，离婚男子更愿意分享情感，解决棘手的问题。

　　3.不惧怕给出承诺。

　　婚恋专家表示，离婚男子不会回避有关两性、婚姻、爱情和性生活的话题，约会时会主动表明他愿意再次追求爱情，并不怕给出承诺。

　　4.有构建稳固婚姻的决心。

　　男人通常乐于修补缺陷、解决问题，因此离婚男子有着构建新的幸福婚姻的强烈愿望。47岁的安德烈娅同一名离婚男子组成了幸福的家庭，她表示，离婚男子在约会时通常都抱有“这次一定要结成美好的姻缘”的想法。

　　5.对自己的所想所需很坦诚。

　　婚恋专家马希尼表示，一些婚姻破裂的原因在于，有些男人在第一次婚姻时不清楚自己喜欢的女性类型。离婚男子则清楚地知道自己想找什么样的女人，因而在约会、恋爱时更加率真坦诚，对自己的优缺点直言不讳。这有助于减少男女之间相互猜测，避免在不会有结果的恋爱上浪费时间。

　　6.更有性经验。

　　离婚男子在性生活上更有耐心，较少以自我为中心，而且更懂得如何取悦女人。离婚男子更了解女人的身体构造、心理特征，他们知道如何勾起女人的情趣，带给她们性快感。

　　7.对婚姻有合理的期望。

　　离婚男子对成功婚姻的认识更符合实际。这将有助于构建更稳固的婚姻关系。

　　8.对女人的需求更敏感。

　　多个离婚男士都坦承，自己应该在上一段婚姻中更浪漫、多倾听、经常给老婆买花，多赞美老婆，这些在失败婚姻中获得的惨痛教训会使离婚男子在经营新的情感生活时更用心。

　　9.更擅长做家务。

　　曾经的婚姻经历使离婚男子“受到培训”。离婚男子会很自然地承担起一些家庭生活中男人该做的事情，而未婚男子却没有这种意识。

　　10.如果离婚男子有孩子。

　　那么他更能理解做妈妈的艰辛，他懂得妻子的计划安排、生活方式、关注重点和肩上的责任。

　　11.经济上独立、更稳定。