糖尿病 日常保健及饮食注意事项

?糖尿病 日常保健及饮食注意事项：
　　糖尿病人对饮食是要特别注意的，对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。

　　首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。

　　糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

　　含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

　　多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

　　富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

　　富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

　　此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

　　糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威胁人类的健康。其中，糖尿病足是最常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡。

　　糖尿病发展至今，我国成为糖尿病第一号大国，糖尿病不同其它流行病，它是一种慢性疾病，需要很长时间的治疗，所以大家要做好对糖尿病的防治。下面是小编归纳的6个糖尿病家庭护理方法，希望对于糖友们有所帮助。

　　糖尿病在临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。

　　1、掌握有关糖尿病治疗的知识，树立战胜疾病的信心。

　　2、学会尿糖定性实验，家庭常用试纸法。

　　3、掌握饮食治疗的具体措施，按规定热量进食，定时进食，避免偏食、过食与绝食，采用清淡饮食，使菜谱多样化，多食蔬菜。

　　4、应用降糖药时注意观察药物疗效及副作用。

　　5、注意皮肤清洁，尤其是足部、口腔、阴部的清洁，预防感染，有炎症、痈和创伤时要及时治疗。

　　6、避免精神创伤及过度劳累。

　　出现疲乏、饥饿感、心慌，出汗时，表明为低血糖反应，要注意防护。

　　老年人为什么容易患慢性结肠炎？这主要与老年人的抵抗力下降有关。并且很多患者会把慢性结肠炎与溃疡性结肠炎闹混，在家吃了很多药之后不见好转才来看病。

　　与克隆病和溃疡性结肠炎不同的是慢性结肠炎的肠粘膜炎症性改变更轻，在纤维结肠镜下的表现主要是肠段粘膜的充血，血管网络模糊，血管网络偏粗，粘膜发红或因苍白而光亮，有些可见粘膜粗糙。

　　这就是通常结肠镜的检查报告中所描述的“肠粘膜充血，血管网模糊，粘膜水肿，反光增强”等。这些病变常常只累及直肠和乙状结肠，累及全结肠的几乎未见。

　　结肠炎反复发作的原因：

　　第一、患者麻痹大意，许多结肠炎患者在发病初期没有充分认识结肠炎的危害，以为结肠炎可不治而愈，没有及时治疗，造成病情逐渐加重，病情复杂程度大大增加，造成病情治疗难度随之增加。

　　第二、误诊、误治，结肠炎可分为溃疡性结肠炎、寄生虫性结肠炎、细菌性结肠炎、结核性结肠炎、放射性结肠炎等许多种类，在一般小诊所由于检查设备的缺乏极易造成误诊，当然也就不能对症治疗，结果错误的治疗不仅耽误病情，还容易诱发其他肛肠病。

　　第三、轻信偏方、盲目治疗，许多患者由于各种各样原因，不去正规肛肠医院进行治疗，轻信偏方，盲目服用药物，其结果只能是越治越重，还经常掩盖真实病情的发展。

　　第四、治疗浅尝辄止，部分患者虽然接受了正规治疗，但是却不能坚持下来，病情稍一缓解就擅自停止用药，结果造成病情反复发作，以至于越来越重，还导致疾病对药物的敏感性下降，耐药性增强，治疗难度加大。

　　胃肠炎怎样调养？

　　一、避免诱因：调养胃肠炎，首先须避免诱导胃肠炎的各种因素，以免破坏了胃肠炎的调养疗效。另外，查出了胃肠炎的诱导因素后，应及时去除诱因，从而加强调养。

　　二、消炎清理肠胃：对于胃肠炎者，应做好消炎清理肠胃等相关调养工作。专家指出，调养胃肠炎，应及时抑菌消炎，同时配合强心、补液、解毒来清理胃肠，可使调养效果事半功倍。

　　三、药物调养：专家建议，调养胃肠炎应以调节肠道菌群为主，宜选用培菲康等药物，如伴有腹泻的急性胃肠炎患者，可选用思密达等。

　　四、及时医治胃肠炎：严重的胃肠炎者应结合调养，及时接受医院的治疗，以免胃肠炎的症状恶化。据了解，青岛肠胃医院采用三维一体无痛胃肠检查技术设备，性胃肠炎者确诊后，运用创经络核磁基因免疫治疗，从而达到整体调养胃肠炎的疗效。

　　专家提醒，如果感染了胃肠炎，最好选择到正规的医院就诊，选择早治疗，早康复的疗程。

　　葡萄是一种比较常见的水果，葡萄酸酸甜甜的，有很多人都喜欢吃，但是大家都不知道葡萄的营养价值与功效，今天小编为大家准备了葡萄的相关内容，如果您想了解葡萄，就和小编一起去看一看吧！

　　葡萄的营养价值及功效

　　1、解除疲劳

　　葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。

　　2、抗毒杀菌

　　葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒中的蛋白质化合，让它失去传染疾病的能力，经常吃葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体。

　　3、改善过敏症状

　　防癌抗癌，葡萄皮中的白藜芦醇可以抑制发炎物质的运作，可以有效地缓解过敏症状，还可防止正常细胞癌变，抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

　　4、抗贫血

　　葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

　　5、调养肠胃、利胆

　　葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

　　6、利尿消肿、安胎

　　据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症。

　　7、补益和兴奋大脑神经

　　葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱有一定效果。

　　8、美容养颜

　　葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。

　　葡萄的食用方法及禁忌

　　1、吃葡萄不能立即喝水

　　吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。

　　葡萄具有通便润肠的功效，吃完葡萄立即喝水，胃还没有消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。

　　2、吃完葡萄不能立即喝牛奶

　　葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。

　　所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶，至少30分钟后可以喝。

　　葡萄无论食用、药用都可说是价值非常高，建议大家经常食用，尤其肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者更应该多吃。

　　但糖尿病患、便秘者、脾胃虚寒者不宜多食，多食则可引起腹泻。

　　服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

　　亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。亚健康并非疾病，但是的确让人感觉很难受，像生病了一样。你的身体是否处于亚健康状态？今天小编教大家几招，测出自己是否处于亚健康。

　　鞠躬和心脏健康

　　我们教你几招测试心脏的好方法，我们还可以在测试之前先静坐5分钟，测试脉搏就是最好的方式。

　　当我们身体直立的时候，上体微向前屈，然后慢慢还原，通俗的说就好似一个简单的鞠躬姿势，用一个最合适的频率连续做20个，连续测试三次，然后将三次脉搏数相加，减200，再除以10，这就是最后的结果。

　　如果答案是在12以上，建议立即去就诊，因为心脏功能较弱的人，我们最好可以进行一些轻微的有氧运动，并多家注意心态的调试。

　　单脚站立和人体老化程度

　　我们还可以拿利用单脚站立的方式来测试人体老化的程度，双手自然的下垂，然后紧贴大腿两侧，闭上眼睛，然后盯着表测试。根据其单脚独立稳定时间，来判断老化程度。

　　站立时间越长，证明我们的老化程度越慢。对于那些年轻人群，而站立很短的人群，应该多家注意保养身体体，保持心情的愉快。

　　屏气和肺部健康

　　人体的肺不仅是我们用来呼吸，还是反映我们身体健康的一个重要指标。特别是对于流感阶段、我们也可以通过屏气来测试我们肺部的健康。我们测试的一个重要方式，我们可以通过游泳来证明这一问题，我们可以先深吸一口气，然后再将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看持续的时间长短，当然是越长越好。

　　如果能够达到30秒以上，就证明肺很健康。如果要想提升肺的质量，我们尽量在空气良好的环境中做深呼吸，然后并主动咳嗽，尽量的排除肺部的垃圾。

　　爬楼梯和体力

　　我们可以以5层楼为限，用爬楼梯来测试健康状态。我们如果不用借助扶手，而能够一鼓作气爬到五楼的人吗，且没有明显的气喘现象，说明健康状态很不错。而无论哪个年龄层，爬楼梯就会气喘吁吁，那就证明需要加强锻炼。

　　腰臀和肥胖、心脑血管疾病

　　女人都爱翘翘的臀部，但是随之年龄增长，我们也很怕体重增加，于是天天嚷嚷着减肥，这减肥也成了我们的最终原则。

　　其实对于减肥来说并不算什么，我们应该最担心的就是心脑血管疾病。曾经有人用臀部来衡量肥胖的一个重要指标。我们在测量时放松站立，男性的腰围和臀围比例应小于0.8，而女性则应小于0.7。

　　对于臀部较大的人群，就更应该担心心脑血管疾病，我们应注意从饮食加运动调理。

　　美国一项新的研究显示，舍曲林（sertaline）可有效缓解中、重度社交恐惧症病人的症状，改善其生活质量和机能状态。这是美国康涅狄格州立大学卫生中心教授demartinis在第23届国际神经精神药理学大会上报告的。

　　那么舍曲林（sertaline）是什么呢？

　　全名盐酸舍曲林片属片剂。本品可选择性抑制中枢神经系统对5-羟色胺的再摄取，从而使突触间隙中5-羟色胺浓度增高，发挥抗抑郁作用。亦可用于治疗强迫症。

　　研究人员称，他们进行的这项随机安慰剂对照试验共纳入美国20个诊所的415例社交恐惧症病人。病程均在2年以上，liebowitz社交焦虑量表（lsas）评分均高于68分，至少在4个社交场合有恐惧和回避行为史，其中2个社交场合涉及人际间交往。

　　在经过一周单盲安慰剂导入期后，研究人员随机将病人分为两组：治疗组211例，60.2%为男性，平均年龄33.1岁，基线时平均lsas为91.3。口服舍曲林50～200mg/日，持续12周。安慰剂组204例，58.8%为女性，平均年龄35岁，基线时平均lsas为93.9。

　　临床综合印象改善（cgi）和lsas评分减少为主要研究终点。

　　结果显示，舍曲林减轻中、重度社交焦虑障碍症状的效果显著优于安慰剂。治疗12周后，舍曲林组lsas评分平均减少35.0，安慰剂组仅减少24.2（p

　　研究人员还对病人的生活质量和机能状态转归作为第二终点进行了评估。结果发现，所用测定指标能较好区分药物和安慰剂疗效，在某种程度上优于症状评估。

　　舍曲林组病人的生活质量显著优于安慰剂组（p=0.001），其工作能力评分（p=0.002），社交能力评分（p=0.04）和家庭责任心评分（p=0.009）均显著高于安慰剂组。demartinis教授说，该项研究是评估舍曲林对严重社交恐惧症疗效的首次试验。结果证实，舍曲林治疗严重社交恐惧症效果良好。

　　现在的人都非常的重视自己的身体健康，尤其是男性朋友们更要注重自己的身体健康！男性是每个家庭的承担者，所以更要对自己的身体多加注意！很多的男性都出现了肾虚的症状，你们知道男人吃什么补肾吗？生活中什么东西补肾呢？还在饱受肾虚困扰的男士们赶紧来看看怎样补肾吧！

　　男性养肾补肾四大法宝

　　肾脏是人体重要的排毒器官，也是和人体健康直接相关的重要器官之一！尤其是对于很多的男性朋友来说，肾脏的健康直接影响着男性的健康，所以男士们平时要时刻关注肾脏的健康，生活中有哪些适合男性补肾的食物呢，一起来了解一下吧！

　　泥鳅

　　被誉为“水中人参”，它有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好治疗效果。将泥鳅除去肠杂，放油 锅中慢慢煎一会儿，再加适量米酒和水，熬成像牛奶一样白的泥鳅汤，喝汤吃肉。连食1个星期以上，可自觉功能改善，房事后精神爽快，减免疲劳之感。

　　虾

　　有补肾壮阳功能。《本草纲目》说虾能“壮阳道”，《本草纲目拾遗》说“对虾，补肾兴阳”。

　　食用方法：

　　1、鲜虾仁50克，单炒或与竹笋同炒，每日食1次，连食1周以上。

　　2、对虾油焖，每门食2只，常食有效。

　　蚕蛹

　　含有多种丰富的营养物质，有补肾、强精、壮阳之功。《名医别录》一书说它“壮阳事、止泄精”。将蚕蛹冲洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加盐、味精食之，其味鲜美可口。每日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水饮，1周后即可收效。

　　核桃

　　中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、性机能减退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》一书说：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”。

　　用于增强功能，其食用方法：

　　1、核桃仁30克，猪腰子2个洗净切片，共用油炒熟，晚餐趁热食之。

　　2、核桃仁30克，黑芝麻30克，共捣碎、混匀，早或晚嚼食，常食有效，不但可增强性功能，而且对改善头发早白、身体虚弱有效。

　　人工流产是避孕失败后的有效补救措施，其方法简便、安全，但受术者须经历一番身心痛苦，故对其进行心理护理非常重要。

　　1、术前心理护理

　　受术者一般对手术均有恐惧心理，一怕痛，二怕手术留后遗症，影响今后的正常生育。对此，我们应向病人介绍一下手术的大体步骤，使其明白人流术是一种安全、简便的小手术，鼓励她们精神放松并树立起信心。

　　如果未婚先孕或年龄较大者，她们一般都有羞耻心理，精神比较紧张而尴尬，对医护人员的语言表情十分敏感，恐被鄙视，对此类病人我们不应歧视，应给予尊重和关心体贴，使之保持心理上的平衡，以坦然的心理接受手术。

　　对于精神高度紧张者，可于术前30分钟肌注阿托品0.5mg，以防止术中发生人流反应综合征。

　　2、术中心理护理

　　大脑皮质对疼痛的反应除了与疼痛刺激的部位、强度、频率有关外，还受患者的心理状态影响。

　　因此，可以运用暗示、转移、分散注意点的方法减轻受术者的心理负担。术时医护人员应轻松自然地询问一些家庭生活问题，让受术者回答，以分散其注意力。有的受术者在痛时喜欢抓别人的手或某种物品，护士应顺势辅助。

　　术中还应密切观察受术者的表情、面色、脉搏变化，对出现轻度人流反应综合征者，可为其擦汗，按揉中腹部，指压内关、合谷、耳穴等，重者则应提醒术者暂停手术，并迅速静推阿托品0.5mg。

　　3、术后心理护理