如何打造完美约会 4个细节不能忽视

?如何打造完美约会 4个细节不能忽视：
　　当你面对一个甜蜜的约会时，会不会害怕你精心的装扮，细心的设计会因为一些小意外而毁于一旦。如何打造期待已久的完美约会，4个细节你不能忽视。

　　1.吻痕易留

　　如果说亲密一吻后他也“被涂了口红”很有趣，那口红粘到自己牙齿上就很尴尬了!别怕麻烦，先涂一层润唇膏，用纸巾按压；再用海绵将粉底液按压在双唇，然后用唇刷蘸取口红上色，纸巾按压，再涂一次唇膏，再按压。这样你的吻痕既不会留在杯口，也不会粘到牙齿上啦!

　　2.芬芳常留

　　留香更持久的办法不是多喷几下，而是使用同款的香水沐浴乳、身体乳和喷发雾，这样层叠“穿搭”香水可以保证香味妥妥地散发8小时。想要补喷香水也有小窍门，不要对准一个位置猛喷，也不要喷在衣服上，而是喷洒在头部45度上方，再走入这片“香水雨”之中。

　　3.发型完美

　　建议约会当天早起半小时洗头发，洗发时要认真用指腹按摩头皮，做好清洁工作后，记得在头发半干时为发尾抹一点护发油，再用吹风机中挡风吹干，头发就会保持光泽。如果到了下午头发出油，可以使用免洗喷雾喷一下。这样和他约会，你就像刚做完发型般完美。

　　4.从头到脚的保养

　　除了涂上指甲油或做个漂亮的美甲外，最不能轻视的就是堆积的角质和丛生的死皮，所以约会的前一晚最好泡个热水澡，然后用磨砂膏细细打磨每一寸皮肤。记得用磨砂搓脚板去掉足部的死皮，剪掉倒刺，然后抹上厚厚的足霜，再用保鲜膜包裹20分钟，一切就妥当啦。

　　每对夫妻都希望可以白头偕老，天长地久。但是婚姻毕竟就是柴米油盐酱醋茶，再相爱的人相处久了都会变得平淡，夫妻相处之道有教，如何保持爱情新鲜感？

　　方法一：给爱人留些空间

　　有少数人难以接受爱人与异性的正常交往，总担心有朝一日自己会被”挤掉”，于是常常干出一些愚蠢的事情：爱人接了一次异性的电话或家中来了一位异性朋友，或拐弯抹角地打听人家，或对来的客人左审右视；也有人以宣布”纪律”的方式控制对方的活动，包括侦察书信、干涉社交，甚至跟踪追击，使对方没有一点自由的时间和空间。 “占有”得这样吃力、这样紧张、这样戒备森严，还有什么爱情可言？ 两性的结合是感情、生活的结合，而不是个性、人格的溶解，双方更不是彼此的影子，因此不要迫求形影不离。否则，就像不停地吃东西会使人丧失食欲一样，老粘在一起也会使人兴趣索然。男女之间的关系，只有部分共同定点，双方能各有自己的朋友和嗜好，能有更多的话题。

　　方法三：善解人意，才有可能促进两情相悦

　　面对纷坛繁杂的社会生活，尤其是家庭生活中的锅碗瓢勺等等琐事，有时确实需要多一些承受困难的勇气和驾驭生活的能力。家庭中的幽默，可以减轻心理上的压力，尤其是夫妻生活中的幽默语言，常常能激起感情上的浪花。因为幽默是坚毅、冷静、智慧、能力的象征，是家庭矛盾的调和剂。 理解、包容和爱。要做到也不容易，是一门需要夫妻共同来学习的一项功课。

　　不管这个男人怎么对你表示痛改前非的决心，被背叛过的你也肯定不会再相信。一旦男人出轨，女人要么是伤痛欲裂，要么就干脆一刀两断。只是这个男人毕竟是你爱过的，如果他出轨后又后悔了，想回头了，你内心没一点波澜？

　　女人如何面对出轨后想回归的男人？

　　1、认知情感和情欲皆是流动的

　　女人如果懂得”变节与调节”对婚姻而言孰重孰轻，就不会掉进”婚姻=承诺+忠诚”的一元逻辑里。宽容他的同时也给自己空间，如此便能心平气和地看待老公”开小差”一事，无须心理难以平衡或当作奇耻大辱去折磨自己。

　　2、不管谁外遇，都让夫妻有机会认真检视两人的婚姻究竟出了什么问题

　　其实外遇绝对不是故意为之，而是一方当时的情感状态需要另一种补充，这恰恰是另一方忽略或不足的，借此可以试着重新调整互动模式，而不是周而复始地热吵或冷战。危机就此成为转机，进而成为生机，自然不无可能。

　　3、女人千万别为了多年感情的执著，或者又把孩子祭出来，给自己找一堆理由说不能离开这个婚姻，而不去诚恳面对

　　要清楚自己在婚姻里的自我定位是什么，也就是说，男人的变与不变，都不该使女人处于“食之无味，弃之可惜”的拖泥带水状态。如果要这个婚姻，就接纳外遇回归的男人，否则，也可以潇洒离开，寻找自己的海阔天空。

　　4.、给他自由，同时设好底限

　　面对有了外遇的丈夫，聪明的妻子都有一个共性，就是识大体，稳得住。给他自由，同时设好底限，就像放风筝，飞得再高，线仍然在手中握着。既然他都知道回家了，又何必一定死缠不放？他回来了，总是因为心中还恋着这个家，念着你们一起走过的岁月，所以，别计较，过去的即使不能轻易抹去，至少要翻开新的一页。

　　男人像个大孩子，需要宠，需要哄，偶尔也贪玩，可是玩累了总是会回家的。面对外遇回归的他，你就这样想：数十年在婚姻城堡中与同一个女人厮守，再情比金坚的爱也要被岁月打磨得退去光华。偶尔闻闻花香也情有可原，何必一定苦苦相逼？

　　一天24个小时，基本上有三分之一的时间都是在床上度过的，睡眠对人体的新陈代谢有着极其重要的作用。睡眠里面有大学问，在放松的睡眠状态下，哪一种睡姿实际上取决于你们的身体感觉，伴侣之间的”相对”睡姿也会暗示你们的关系本质以及你们潜意识里对这段关系的感觉。让你们关系更密切的三个睡眠姿势有哪些呢？

　　1. 面贴面

　　亲热后仍跟你紧紧相拥，享受彼此的温度，维持这一姿势直至入睡。醒来后仍然面朝着你的方向。这说明你们正在热恋或者正处于新婚期。 人世间最美好的事情，莫过于相看两不厌。他享受你的身体和气息，说明他对你整个人完全沉迷。虽然脸贴脸、鼻对鼻的睡姿容易吸进彼此呼出的二氧化碳，又会因为氧气吸入不足而导致睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生浅睡或多梦等现象。但这种分享甜蜜的方式，让男人乐在其中。

　　2.把手臂给你当枕头

　　你依偎在他怀里，枕着他的手臂入眠。这种姿势一般反映男性有强烈的自我意识和大男子主义的拥有感，不过，这种看起来极具英雄色彩的睡姿，常常让他们睡得并不舒服。

　　”王子”肩部和上臂的肌肉被”公主”始终压迫着，有碍上肢血液循环，时间久了会引起肩臂酸痛。可是他们当惯了英雄，喜欢拥有你从身体和心理上需要他的那种满足感。这样的睡姿你能感觉到他身上散发出来的强烈的安全感。

　　3.从你身后抱着你睡

　　”对虾式”即前胸贴后背。他从你身后环抱着你，感受彼此的心跳和体温。在床上分享心事时，这个姿势是不错的选择。 从背后主动拥抱对方代表一种保护，表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱和关怀。

　　所以当男性采用这种睡姿，就代表他愿意给你爱的承诺，他也从这种主动呵护和疼爱中感到幸福。 ” 对虾式”的背后拥抱可以使男女双方身体最大面积地贴合在一起，也比面贴面太过甜腻的睡姿让人更放松，更能轻松入睡，他的性满意度颇稳定，更愿意为你的感觉着想，不会因为偶尔的配合不当而轻易沮丧或者”向外发展”。

　　很多女人天生爱干净，但也有一些女生只讲究外表光鲜亮丽，生活中一些生活习惯却很脏，这样虽然省时省力了，但很容易滋生细菌，侵害我们的身体。以下这六种习惯大家一定要注意，不要以为我们身边都很卫生。

　　1、用清水洗澡

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　　2、睡觉前不刷牙

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

　　3、食物掉了捡起来再吃

　　40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。

　　4、上厕所后不用肥皂洗手

　　连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

　　5、光着脚健身

　　调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。

　　6、内裤不是每天都换

　　女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　虽然爱情会让人失去理智，还会说出“有情饮水饱”这样的话，但是若在爱里失去了自己，那么也没人会爱你。女人是感性动物，恋爱的时候，总会为了讨男友欢心而去牺牲自己的喜好。在爱情里，女人为男人牺牲的7件事，你有做过哪些？

　　1. 女人为男人牺牲之为他改变自己的外在

　　只是因为他喜欢超模那样的外表，也不该以此作为让你效仿的理由。如果他让你改变穿衣风格甚至微整形，你不需要理他。你的身体是你自己的，没人能强迫你。如果他不能欣赏你的自然美，就不值得你爱。

　　2.. 女人为男人牺牲之放弃自己的梦想

　　真正的爱情不会让你在男人和梦想之间做出抉择。一个女人永远不应该为了男人放弃自己的梦想。若是没了梦想，只围着他转，一旦这个男人不再爱你了，你是不是觉得天都塌了？有梦想的人，才有资格去遇到更好的人。没有任何一个男人会喜欢没有追求的女人。

　　3. 女人为男人牺牲之改变自己的信条

　　每个人都有一套不同的道德观。他应该足够尊重你的选择，即使在某些地方他并不赞同。爱一个人也会爱上她的缺点，这就是宽容。如果他爱你，不会试着改变你，他应该会包容你，体谅你，彼此协调，彼此成长。他爱你，难道不是你这样独一无二的个性吗。

　　4.女人为男人牺牲之浪费自己与闺蜜相处的时间

　　时间永远不够用，你不能把自己的自由时间完全奉献给男人。你的家人和朋友同样需要你的陪伴，不要忽视他们的需求。想想，如果有一天，你与他吵架了，你最强的后盾是不是你身边的闺蜜？你的闺蜜会为你去找他战斗，会要他对你好点。这样的朋友，你怎么能不好好珍惜。

　　5. 女人为男人牺牲之假扮自己

　　不要假装成别人来讨好他，不出于真心的举止只会让他感到奇怪。他爱的是你，而不是别人。如果你假扮别人，他会觉得开心，那么他爱的绝对不是你，而是你扮演的这样人。难道你要一辈子做别人的替身生活下去？

　　6. 女人为男人牺牲之让自己挨饿

　　没什么能比健康更重要。你可以减肥，但理由只能是为了成为更好的自己，而不是取悦异性。他爱你，就应该爱你的全部，也包括你的身材。挨饿减肥只会让自己身体健康受到损害，得不偿失。

　　7. 女人为男人牺牲之受他控制

　　无论爱情双方存在什么样的个性差异，只要不是原则问题，都应该心理相容，并在实际生活中相互尊重，相互学习，取长补短，满足需要，共同发展。而不是让他完全控制你的生活，你才是自己人生真正的主宰。

　　女人爱吃醋，这个是世人皆知的事。有些男人会介意，怎么我身边的女人从不为我吃醋。也有些男人会郁闷，怎么我身边的女人那么爱吃醋。由此可见，醋味深浓，大多展示了女人的爱意。到底怎么吃醋，男人才觉得你爱他。聪明的女人必学的，怎样吃醋最可爱。

　　要想做个聪明的女人，必须学会吃醋。吃醋是一门艺术，要拿捏分寸，要点到为止。无法把握吃醋度量的女人要么太麻木，让爱情失去色彩，让男人失去兴趣；要么太泼辣，打翻了醋坛子，吓跑了意中人。

　　聪明的女人懂得让男人去征服世界，自己只需要征服这个男人就可以了。征服男人的方式方法很简单，如果男人是刚，就以柔克刚。吃醋是以柔克刚最好的方法。再坚强的男人也挡不住女人醋味十足的软语在耳边萦绕。

　　醋是生活必需品，是爱情营养品

　　醋是生活必需品，是爱情营养品，它给生活添味道，让爱情更坚固。怎样吃醋最可爱？女人吃醋看似生气，实则厚爱，醋劲越大，爱之越切。只要男人的表现让她们感到满足，醋意即刻消散。所以男人不必纠结于女人太爱吃醋。

　　爱吃醋的女人不一定幸福，会吃醋的女人一定幸福。从不吃醋的女人或许是个好女人，可不会是个生动的女人。男人需要的并不是一个道德完美的女人，而是一个活灵活现的女人。怎样吃醋最可爱？该吃醋的时候要展现出你对他的紧张，那就是醋味。该善解人意的时候，就放宽心，收起那点小小的醋意，让他对你感慨万千。

　　一个漂亮但不苟言笑的女人和一个相貌平平但温存娇气的女人出现在男人面前时，聪明的男人大都会选后者。男人们可以做到贫贱不移，威武不屈，但很难做到在撒娇吃醋的女人面前不折腰。吃醋的女人乖张俏皮，活灵活现，她们深谙吃醋之道，因此尽显女人的风情万种，楚楚动人。

　　怎样吃醋最可爱？女人吃醋的注意事项

　　世上没有不吃醋的女人，也没有不让女人吃醋的男人。会吃醋的女人能让男人感受的幸福，不会吃醋的女人只会让男人痛苦。

　　下面就介绍一下女人吃醋的三大注意事项：

　　1、不要因醋而嫉妒。吃醋是为了挽回男人，嫉妒只能滋生痛苦。女人要有智慧会分清两者的区别，再有能力将两者区别对待。

　　2、不要因醋而限制男人的空间。尽管婚姻是契约，但也不代表男人就是卖身给你。你可以通过吃醋让男人不要走太远，但千万别试图通过吃醋让男人只能呆在你身边。

　　3、不要打翻醋坛子。有人吃醋吃得津津有味，有人吃醋吃得天昏地暗。不管是因何事吃醋，女人最重要的是把握吃醋的度，过犹不及。

　　婚姻并不见得就一定会摧毁一个女人，虽然我们常觉得已婚妇女就是黄脸婆，但是事实上，婚姻能提升女人的魅力，让女人如同被灌溉的玫瑰。只是，我们必须要学会婚后升值，做到

　　五点让你婚姻更滋润

　　1、名分升值

　　女人一旦结了婚，手里多了个红本本，便有了法律的保护。女人结婚等于给自己找了个落脚点，一个真正属于自己的个性空间。你可以随心所欲地按照自己的喜好装扮房间，按照自己喜欢的方式生活，再不必顾忌父母的脸色。见了面，有人叫你大嫂，还有人叫你舅妈或婶婶，比婚前人家直呼其名好听多了。婚后女人的名分，在无形中就升了级。有的女人会介意别人称呼自己为嫂或者太太，你应该要学会接受这个升值了的名分。

　　2、品味升值

　　婚后升值，你必须拥有一个高雅的爱好！不要以为爱购物就是爱时尚，这二者差之万里；不要以为爱听歌爱看电影就是爱艺术，这二者天壤之别；女人不要整天陷在自己狭小的思维中自娱自乐，你至少拥有一种高雅且有一定见解的爱好，比如写作、摄影、音乐、时尚、美容等等，请注意一定要对其有一定的见解和认识，爱好很容易，但充分认知你的爱好就是另一个概念了。

　　3、女人味升值

　　婚后的女人有老公疼，事业上多了位参谋，不仅容光焕发、精神愉快，而且不易得生理疾病，自然比未婚姑娘多了份自信、成熟与平和。婚后的女人更具女人味，对男人更有杀伤力。婚后升值，你更要保养好你的女人味。再如果有了孩子，母性的温柔与宽容就会自然释放出来，那种岁月沉淀下来的风情和从骨子里发散出来的韵味，是未婚女子无法企及的。

　　4、财产升值

　　婚后的财产夫妻共享，女人即使没有工作，在家相夫教子，家庭积累的财产也有女人的一半。而男人在这场爱情婚姻中对你的投入更是女人一生中的无价之宝，抛开物质财产，一个爱你疼你而你又爱他惜他的男人，才是女人最难得的资产。婚后升值，千万别责难在外工作的男人，学会爱他，学会包容他，让这份财产变得更丰盛。

　　5、地位升值

　　婚后升值，要有自己的交际圈子且能带给你正能量。女人通常以为把所有的时间和精力投资在一个男人和一个家庭上便是最伟大的爱了。恰恰相反，没有哪一个男人愿意接受一个眼中只有他的女人，因为这样的爱不仅会让女人丧失自我，也会让男人窒息。所以，女人千万不要成为男人的点缀，千万不要让人的男人成为你的名片，走到哪里都被称作：这是某某妻子。你只有建立自己的交际圈子，拥有与他较为平等生活才能与他拥有共同的话题，才能自尊自强，独立而又美丽！

　　男人喝酒有什么好处？大多数人都觉得喝酒会伤害身体健康，但医学上已经证明，适当的饮酒会对人体产生真正的健康功效，下面就来看看男人喝酒的7大惊人好处吧！

　　1、降低有害胆固醇

　　营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

　　2、预防糖尿病

　　医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。

　　3、激发大脑智能

　　葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。

　　4、预防胆结石

　　胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

　　5、控制体重

　　实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。

　　6、预防肿瘤

　　红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。

　　7、强化骨骼

　　早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，你也可以用艾尔淡啤(Pale Ale)来代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾尔淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。

　　对于每个人来说健康都是最重要的，也都通过各种方式来强健身体预防一些疾病的发生。当然除了这种方式之外，我们还应该时刻注意身体一些部位的变化，因为这些细微的变化可能是某些疾病的征兆，所以要警惕，尤其是脸上的皮肤颜色、斑块、形状等，都可能与疾病有关，下面就让专家来教您如何从脸上看出疾病的蛛丝马迹。

　　1.面无光华

　　美国马萨诸塞州总医院内科学家、儿科医师麦莉卡·马歇尔博士说，面色苍白可能是贫血的信号，面黄则可能预示着肝病，而嘴唇发青可能预示着心脏或肺部疾病。

　　2.眼睑上有淡黄斑块

　　这可能是由胆固醇增高引起的，医学上称之为眼睑黄斑瘤。2011年，丹麦医学家通过对将近1.3万名病人研究发现，有4%的病人患有眼睑黄斑瘤，几十年以后，这些病人比其他病人患上心脏疾病的几率高50%。

　　3.下眼皮浮肿

　　眼睛下面的皮肤非常敏感，如果长时间浮肿，则要警惕慢性肾炎、肾脏综合征等肾病。此外，劳伊博士说，一双看上去疲惫不堪的眼睛也可能是慢性过敏的信号，因为过敏会导致血管膨胀，引发出血。

　　4.下巴萎缩

　　粗脖子、小下巴可能会引起睡眠呼吸暂停综合征。如果睡觉时打鼾、早上醒来感觉头痛、白天异常疲惫，建议尽早找医生做相关检查。

　　5.皮肤或嘴唇干燥、脱皮

　　纽约大学医学院罗施尼·劳伊博士说，这是脱水的常见信号，也可能预示着与汗腺分泌异常相关的疾病，如甲减、糖尿病等。

　　6.皮疹或红斑

　　脸部局部红肿、皮疹可能预示着腹部疾病。此外，长在颧骨上且横跨鼻梁的蝶状斑可能是红斑狼疮的信号。

　　7.毛发猛增。

　　女性脸上的毛发突然增长过多，特别是沿下颌外侧、下巴和上唇部位，可能是多囊卵巢综合征的信号。毛发过多可能是雄性荷尔蒙分泌过多引起的。

　　8.脸部不对称

　　乔治·华盛顿大学医学博士琳娜·温说，这可能是中风的信号，中风病人照镜子时，经常会发现自己的脸跟以前不一样了。除了脸部不对称外，还会有脸部麻木、说话困难、笑不起来等，此时应尽早就医。

　　早晨起来，第一口痰，第一泡尿、第一次便，当我们把这些人体垃圾排出体外时，别忘了回头看一眼，这“三废”里可能隐藏着呼吸系统、泌尿系统和消化系统三类疾病征兆。

　　第一口痰健康

　　健康人平时应该没有痰，或者偶然有一两口痰。自查：如果早起觉得喉咙痒痒，要“一吐为快”。据西医讲，可能是咽部、支气管或肺部有炎症。中医则要看其色，观其性。如果是比较清稀的白痰，说明体内有风邪、寒邪入侵，往往还伴有怕冷、畏风的症状。如果是比较黏稠的黄痰，则说明体内有热邪，或者是寒邪、风邪入里化热。痰中带血，则可能是肺热、肺燥，肺结核或者肺癌。还需到医院进一步检查排除。

　　第一泡尿健康

　　正常的尿液应该是淡黄色、清亮的。自查：尿液的多少和颜色都与饮水和食物有很大关系。尿色深、量少，则可能是喝水太少，要注意补充饮水量有些人尿味很大，异味重，既可能是与喝酒或者吃大蒜、洋葱等食物有关，也可能是因为体内湿热很重。 尿液有甜味，可能提示有糖尿病。 小便时有尿频、尿急、尿痛的症状，提示可能有泌尿系统炎症。 尿中带血时，可能有肾结石或膀胱结石，也要注意排除膀胱癌。

　　第一次便健康

　　健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。 自查：大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。 大便很干，臭不可闻，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘。大便稀，带有脓血，而且有里急后重的感觉(想拉但是拉不出来)，可能是痢疾。 大便带血，既有可能是痔疮、肛裂引起的，也有可能是消化道溃疡、甚至结肠癌等。 需注意的是，还要留心观察是否发生了排便习惯或大便形态的改变，比如一天一次变成一天几次，便秘、腹泻交替，或者大便形状改变，有压痕等，要警惕结肠癌。

　　你寻寻觅觅才遇到的那个男人，真的是你的良人吗？如果他只是表面上很靠谱，实际上很糟糕呢？爱情真的是要真正去体会，才能走出盲目的漩涡，你必须看的，嫁给哪5种男人会幸福，帮你找到对的人。

　　1.孝顺父母的男人

　　家庭对一个人的成长至关重要，有句老话叫“孝顺父母的人坏不到哪儿去”。 　　因为亲情是世界上最伟大无私的感情，多数时候它都是自上而下的爱，一旦当儿子的意识到自己应该给父母长久以来的付出些许回报的时候，这也就意味着他成长了，他成为了一个懂得感恩的人。懂得感恩必定懂得珍惜，遇到这样的男人，他也一定会感恩你，对你一生一世的好。

　　2.当哥哥的男人

　　有弟弟妹妹的男人很早就意识到自己的责任是在别人信赖他、依靠他的时候，同时这种责任必须是不能推卸的，即便是男人想懦弱也无济于事，他必须去面对，去承担，去解决。真正有魅力的男人就是这样炼成的，是那历经岁月的磨砺以及人世的变迁待浮华褪去后残留于心的一点从容和淡定成就了他的完美。虽然人生会掺杂些许无奈，但也让他们变得非常坚强和果敢。

　　3.喜欢孩子的男人

　　喜欢孩子的男人首先是懂得包容和疼惜女人的，他们深知女人的脆弱，特别是做妈妈的不易，所以更愿意去花多些心思哄女人开心。况且男人和孩子在一起其实是相当性感的，在一副坚实有力臂膀的保护下，无论是弱小的孩子还是柔弱的女人都显得极其安全和踏实。这样的男人往往很愿意承担起自己应尽的责任，甚至以自己肩上的责任为荣。

　　4.跟着爸爸长大的男人

　　跟着爸爸长大的男人往往很MAN，很有性格，很知道什么是真正的爱情，曾经的伤让他们不会去轻易尝试恋爱，但一旦恋上了，往往就会是一生。这样的男人甚至执着的有点倔强，倔强得有点可爱，可爱的有点让你难以释怀。他会成为你人生的支撑，带领你走向幸福彼岸。

　　5.成长经历中苦难颇多的男人

　　大浪淘沙始见金，经历是成就一个人魅力的最佳途径，特别是那些人生阅历中掺杂了颇多苦难的男人，他们之所以能走到今天，并一直隐忍坚强着，这其中必定有着不同于常人的原因，而这也是一枚金子最诱人的地方。他的眼睛中可以很有故事，他的举止让你感觉很神秘，他的笑容让你看到了阳光的美丽，这就是无形中心灵上的距离，而把这样的距离放在两个相爱的人中间是最恰如其分的。

　　从闺蜜到女朋友友的升级术，如何才能步步精心？运用完美的恋爱技巧，让他知道你爱他，当然恋爱技巧的第一点就是不能让对方看出是技巧，恋爱技巧其实是一种“善意的谎言”。要学会恋爱技巧，你需要四步。

　　Step1

　　你不该：随叫随到百依百顺

　　你应该：拥有自己的朋友圈

　　作为闺蜜，你们的圈子的确有很大的重合，但是如果你让他觉得你总是绕着他转的话，那你就惨了。务必要让他知道，你小宇宙绝对不仅仅只有他这一颗太阳。要让他知道他不了解你的那一面。如果他对你再次产生好奇心，你可以偷笑一下了。

　　Step2

　　你不该：取向模糊身份不明

　　你应该：是软妹子就摆明态度

　　不排除有些男人故意装傻，也不排除有些”粗线条”的男人真的犯糊涂——你没有表白，他们就始终把你当哥们。另外你也需要悄悄检讨一下，自己的言行举止是否让他对你产生误会？比如你是女汉子，比如你喜欢别人，再比如你原来喜欢的也是女人这类。是软妹子就摆明态度吧！要他她知道，你不是他感情角斗场外的旁观者，而是参赛选手之一。

　　Step3

　　你不该：只在需要的时候出现

　　你应该：把握每一个“关键时刻”

　　召之即来挥之即去的闺蜜身份让你在他需要时即刻奉上安慰，一旦需求得到满足，你却主动乖乖走人？别犯傻了，动脑子想一想电影中的情节，不希望你趁人之危，但男主角空虚寂寞无助彷徨脆弱受伤之际，绝对是闺蜜上位的”关键时刻”。

　　Step4

　　你不该：模仿他心仪的她

　　你应该：发誓比她做得更棒

　　走到这一步他还把你当做爱情备胎？不是你不好，而是因为他这部小车已经安装好了轮胎，而且跑得正欢。在她心中，那个人的重要性超过了你。怎么办？作为闺蜜的你应该有极佳的条件了解到”敌方”的长短优劣，加之熟悉他的”口味”，比她做到更棒，就等于掌握更多胜算筹码。

　　月经虽属正常的生理现象，但身体比平常虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病，这些都会对女性身体健康产生影响。下面一起来看看来月经时应该注意哪些事项和经期的饮食保养吧。

　　经期应该注意事项

　　1、清洁卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　2、充足睡眠及运动量

　　经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　3、饮食

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。

　　4、寒暖适宜

　　月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　5、避免房事

　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

　　6、勿乱用药

　　一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经检查诊治，不要自己乱吃药。

　　7、作好记录

　　要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调，妊娠等。

　　8、保持心情愉悦

　　精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　经期饮食保养

　　1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　3、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　4、 两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

　　5、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　6、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　7、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　8、 避免吃生冷类食物，因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的，但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。

　　9、避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。

　　10、避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。

　　11、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　12、即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。经期吃水果也要有所注意，偏凉性水果要少吃，如柚子、梨子、杨桃、西瓜橘子等等，如酸梅、未成熟味酸之水果，也最好避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　女性如何改善贫血？贫血的人身体一向较为虚弱，那么就更应该注重补血和补铁了。那么吃什么补血呢？小编提醒补铁补血小心别掉下6大误区！

　　1黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

　　2发菜

　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　3胡萝卜

　　胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　4面筋

　　民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

　　5菠菜

　　又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

　　6金针菜

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

　　7龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　1误区1：贫血只靠铁剂治疗

　　如果已经患有缺铁性贫血，要靠铁剂来治疗缺铁性贫血，但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，在平时生活中增加铁的摄入量。其实，通过食物的补给是做好的方法，可以从根源上预防复发。

　　2误区2：大枣补血效果好

　　在水果当中，新鲜大枣的铁含量算是比较多的，1.2毫克/100克。但是，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。虽然鲜大枣中维生素C含量为243毫克/100克。而VC可以促进铁吸收，对防治缺铁性贫血有帮助。但是，大枣常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血来说，就是隔靴搔痒。

　　3误区3：铁锅做饭可以补铁

　　铁锅做饭补铁是有一定的道理。在烹饪的过程中加入的调味料如醋、碱都会使得锅表面的氧化铁进入食物，并随食物进入胃中。经过一系列的转化最后以铁蛋白的形式进入血液，可以补铁。但是，如果烹调的膳食中含有大量的膳食纤维、草酸、植酸，如蔬菜、粗粮及大豆制品，都会对铁的吸收造成妨碍。因此这种补铁的方式限制太多，效果不好。

　　牛奶是富含蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高。同时，人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，很难补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，是有，依赖喝牛奶来补铁补血是不可以的。

　　5误区5：补血铁剂或食物可以多吃

　　补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，可以及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，不可以随意吃。如果一旦一次过量的摄入过多的铁，就会导致铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。因此，在补血的过程中，我们应该遵循“小量、长期”的原则，避免铁中毒。

　　6误区6：可以多喝咖啡、茶

　　在口服铁剂期间，女性不要喝浓茶或咖啡。这是因为茶、咖啡中含有大量鞣酸，可以与铁生成不溶性的铁质沉淀，进而对铁的吸收造成妨碍。

　　女性毛孔粗大必然会影响到容貌，因此很多女性都想根除毛孔粗大的问题。那么，有哪些方法可以有效地针对毛孔问题呢?想要收缩毛孔还得养成良好的护肤习惯。那么毛孔粗大怎么办？下面教你三个小绝招让你快速零毛孔。

　　1、定期清除角质

　　粗厚的角质堆积在毛孔周围，会让皮肤变得粗糙、没有光泽，同时也会让毛孔变得粗大甚至出现痘痘。粗大的角质不仅让护肤品难以见效，而且还影响皮肤的自由呼吸。

　　如果角质不及时清除，皮肤分泌物无法通过毛孔有效排出，久而久之，毛孔就会变得粗大，很多女生觉得用了收缩毛孔的产品并不见效，这就是没有定期去除角质的问题，选择柔和的角质产品，2周进行一次，如果T区出油很严重，可以每周针对T区进行去角质护理，这样，毛孔就会在不知不觉中隐形了。

　　2、保持皮肤水分充足

　　肌肤缺水，不仅使肌肤更容易出油，而且还会让每个细胞都变的干瘪，缺少水分的肌底就会塌陷。细胞间缝隙增大，毛孔自然也变的粗大了，所以做好补水工作既可以让肌肤嫩滑。

　　当肌肤细胞充满水分时，毛孔也就会自动变小，所以一年四季都要把补水放在首位，因为每天出门在外或是上班再空调房中工作，都会让肌肤在不知不觉中流水水分，无论是想要美白还是去皱，都要将补水加在这些程序之前，细致的肌肤才能被护理的更好。

　　3、关注护肤品成分