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女性保健按摩 治疗痛经有绝招

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女性保健按摩 治疗痛经有绝招:   痛经对于女性来说是比较正常的,每个月总有那么几天是不舒服,哎,做女人真的好苦呀,那么,你知道对于女性来说有哪些按摩可以缓解痛经从而达到保健的功效…

女性保健按摩 治疗痛经有绝招:

  痛经对于女性来说是比较正常的,每个月总有那么几天是不舒服,哎,做女人真的好苦呀,那么,你知道对于女性来说有哪些按摩可以缓解痛经从而达到保健的功效呢,下面就随小编一起来看看吧!!

  女性保健按摩 治疗痛经有绝招-1

  瘀血是痛经罪魁祸首之一

  每个月让女性无法轻松面对的痛经,都可能是瘀血体质在捣乱。中医认为,瘀则不通,不通则痛。主要以阴部剧烈疼痛为主,最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑,尤其是翻起舌头,还能看到舌下的静脉曲张。

  经期保健按摩“十七椎”穴止痛

  女性在经期,可以按摩“十七椎”穴,即在腰部的后正中线上,第五椎棘突下,就是通常所说的腰眼,可以用手压一压,如果有明显的痛感,就是找对了位置。

  女性保健按摩 治疗痛经有绝招-2

  用拇指指关节按揉该穴,稍微使点劲,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,大约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。

  中医提醒,这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用,它只适用寒性体质者,就是手脚通常冰冷,经血中有大量的血块的女性。

  按摩肚脐足三里女性保健按摩轻松治痛经

  治痛经何必非吃药?痛经怎么办?按摩方法亦奏效,引起月经不调的原因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为,本病与肾、肝、脾三脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任不固有关。

  女性保健按摩 治疗痛经有绝招-3

  1.预备式

  平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。

  2.团摩下腹

  左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。

  功效:益气壮阳,交通心肾。

  女性保健按摩 治疗痛经有绝招-4

  3.团摩脐周

  左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。

  功效:温经散寒,调理气血。

  4.揉按关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。

  功效:滋养肝肾,调经止痛。

  女性保健按摩 治疗痛经有绝招-5

  5.搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。

  功效:强腰壮肾,活血通络。

  女性保健按摩 治疗痛经有绝招-6

  6.揉按肾俞穴

  两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。

  功效:温补肾阳,强腰壮骨。

  7.按揉足三里穴将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。

  功效:补脾健胃,调和气血。

  女性保健按摩 治疗痛经有绝招-7

  8.掌揉血海穴

  将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

  功效:活血化淤,通络止痛。

  女性保健按摩 治疗痛经有绝招-8

  温馨提示:月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看,也许会有不错的效果。

  总结:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,小编也希望这篇文章能帮助到大家哦,想要了解更多关于女性保健按摩的相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!

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作者: fyf

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