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女人脾气开始暴躁竟是体内缺少这物

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女人脾气开始暴躁竟是体内缺少这物:   女人的健康是我们大家都比较关心的,女人也是最容易发脾气的,那么,你知道这究竟是为什么呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!     …

女人脾气开始暴躁竟是体内缺少这物:

  女人的健康是我们大家都比较关心的,女人也是最容易发脾气的,那么,你知道这究竟是为什么呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

  女人脾气开始暴躁竟是体内缺少这物-1

  淡漠、易激怒还头晕,或是蛋白质缺乏

  生长期的少女、长期节食或偏食减肥的女性,蛋白质缺乏有淡漠、易怒、头晕、乏力等现象。

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  首选食品是鸡蛋,人体对其中蛋白质的吸收率甚至高达99%,同时鸡蛋中的胆碱可以提高记忆力、传递大脑信息,改善反应慢、犯困。

  易怒、失眠、偏头痛以及委屈,或缺钙、缺镁。

  儿童缺钙容易神经兴奋、好动,但成年人缺钙则会表现为易怒、抵抗力下降、关节痛以及失眠。而镁元素又被称为抗压力营养素,缺乏易表现为抑郁、委屈、压抑、神经错乱以及记忆力减退等。

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  补钙食物很多,但牛奶中钙更易吸收,一杯热牛奶还可以缓解不良情绪。上班族日常可多吃几根香蕉或核桃,补充镁元素,走出情绪低谷。

  疲倦、易流泪、头晕还爱长溃疡,或是维生素B缺乏。

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  维生素B族参与人体脂肪、蛋白质、糖代谢,酶的合成,同时对神经系统存在影响。维生素B2的缺乏会表现为易生溃疡、疲倦、头晕,以及精神紧张等。

  多吃蔬菜、豆类与粗粮,因为这些食物中广泛存在维生素B族,同时动物内脏、瘦肉、蛋黄以及鱼肉中也存在。

  饿了也会发脾气?可能是“饿怒症”

  当饥饿时候会有想骂人冲动,但饱腹后情绪会得到很好的缓解。其实这与血糖有关,常发生在不吃早饭的上班族身上。在心理学方面,饥饿时会出现头晕、心慌,而这些不适反应最终会通过坏情绪表达。

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  此时,吃药不如直接吃东西。日常饼干、面包、巧克力,不仅可以令血糖快速上升,补充体力。同时,通过咀嚼可转移思维,放松精神。另外,经常焦虑不安、情绪不稳定,可以多吃蔬菜,蔬菜中钾可促进钠代谢,因为多余的钠离子会带来不良情绪。

  日常饮食也能改变坏脾气

  坏脾气、坏情绪带来的不良影响是胸闷、腹胀、失眠、气逆等等,不妨多吃以下食物。

  玫瑰茶:改善气郁、气闷,以及经前情绪综合症。

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  山楂、柑橘类水果:理气开胃、消食。

  萝卜:顺其、通气,改善腹胀、胸闷。

  啤酒或葡萄酒:借酒浇愁不可取,但可以换一种酒,顺气、开胃。

  结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!

作者: fyf

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