女人脾气开始暴躁竟是体内缺少这物

女人脾气开始暴躁竟是体内缺少这物：

　　女人的健康是我们大家都比较关心的，女人也是最容易发脾气的，那么，你知道这究竟是为什么呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！

　　淡漠、易激怒还头晕，或是蛋白质缺乏

　　生长期的少女、长期节食或偏食减肥的女性，蛋白质缺乏有淡漠、易怒、头晕、乏力等现象。

　　首选食品是鸡蛋，人体对其中蛋白质的吸收率甚至高达99%，同时鸡蛋中的胆碱可以提高记忆力、传递大脑信息，改善反应慢、犯困。

　　易怒、失眠、偏头痛以及委屈，或缺钙、缺镁。

　　儿童缺钙容易神经兴奋、好动，但成年人缺钙则会表现为易怒、抵抗力下降、关节痛以及失眠。而镁元素又被称为抗压力营养素，缺乏易表现为抑郁、委屈、压抑、神经错乱以及记忆力减退等。

　　补钙食物很多，但牛奶中钙更易吸收，一杯热牛奶还可以缓解不良情绪。上班族日常可多吃几根香蕉或核桃，补充镁元素，走出情绪低谷。

　　疲倦、易流泪、头晕还爱长溃疡，或是维生素B缺乏。

　　维生素B族参与人体脂肪、蛋白质、糖代谢，酶的合成，同时对神经系统存在影响。维生素B2的缺乏会表现为易生溃疡、疲倦、头晕，以及精神紧张等。

　　多吃蔬菜、豆类与粗粮，因为这些食物中广泛存在维生素B族，同时动物内脏、瘦肉、蛋黄以及鱼肉中也存在。

　　饿了也会发脾气?可能是“饿怒症”

　　当饥饿时候会有想骂人冲动，但饱腹后情绪会得到很好的缓解。其实这与血糖有关，常发生在不吃早饭的上班族身上。在心理学方面，饥饿时会出现头晕、心慌，而这些不适反应最终会通过坏情绪表达。

　　此时，吃药不如直接吃东西。日常饼干、面包、巧克力，不仅可以令血糖快速上升，补充体力。同时，通过咀嚼可转移思维，放松精神。另外，经常焦虑不安、情绪不稳定，可以多吃蔬菜，蔬菜中钾可促进钠代谢，因为多余的钠离子会带来不良情绪。

　　日常饮食也能改变坏脾气

　　坏脾气、坏情绪带来的不良影响是胸闷、腹胀、失眠、气逆等等，不妨多吃以下食物。

　　玫瑰茶：改善气郁、气闷，以及经前情绪综合症。

　　山楂、柑橘类水果：理气开胃、消食。

　　萝卜：顺其、通气，改善腹胀、胸闷。

　　啤酒或葡萄酒：借酒浇愁不可取，但可以换一种酒，顺气、开胃。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!