做好这事定能让你拥有光彩照人的肌肤

做好这事定能让你拥有光彩照人的肌肤：

　　爱美是女性朋友都渴望的，谁不希望自己能拥有白嫩的肌肤呢，精致的脸蛋总能给你带来好运，那么，究竟该怎么让肌肤白嫩有光泽呢，感兴趣的女性朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

　　玉米排毒方法

　　玉米是一种粗粮，颜色黄灿灿的很是鲜艳，让人看着就有吃的欲望。其中玉米油有很不错的排毒功效，因为玉米油中富含多不饱和脂肪酸的油脂，长期食用有助清除“脂毒”。

　　推荐一款玉米排毒食谱：将100克的鲜嫩玉米洗净后剥粒，之后将玉米粒捣成泥状加入锅中，并且加入适量的水中熬煮三十分钟。再加入250毫升的牛奶及1克惊盐煮至沸腾就可以食用了。建议早晚各吃一次，常吃有助减少食物残渣及吃进体内的毒素在肠道内停留，从而达到排毒的功效。

　　精神排毒方法

　　什么是精神排毒呢?其实就是将人的焦虑、紧张、负面的心理排除的方法，长期带有负能量的心理会让你身心俱疲，想要过得轻松，拥有健康的身体，不仅仅只做身体上的排毒，也要从精神上排毒。其中精神排毒方法有这几种：

　　第一、闭目眼神，轻轻闭上眼睛，忘记一切让你不开心的事情，想像美好的未来，让身心都慢慢地放松下来。

　　第二、及时释放压力，现在不少女人走出家门，奋斗在事业的前线，白天上班，晚上还要应付家庭琐事，难免有扛不住压力的时候。所以说，此时女人们要懂得适当缓解压力，如做些简单的运动(脚踏车)，出点汗毒素也被顺带出去了，身体轻松了，压力自然也轻了一部分。

　　第三、改善紧张、焦虑，女人来月经之前或是经期中都容易出现紧张、焦虑的情绪，这让她们很容易就怒上心头，因此需要吃点让心情愉快的食物，如香蕉、苹果等，同时也可以和朋友聊聊八卦、愉悦下心情。

　　足部按摩排毒方法

　　这个排毒方法想必很多人都听说过，这个方法是通过按摩脚底的肾和输尿管等反射区，达到把毒素通过尿液排出的功效，是一个简单又有效的排毒方法。接下来介绍两个足底按摩排毒方法：

　　第一、鹅卵石泡脚，在外出的时候可以收集一些鹅卵石，洗干净后存放在家中。每次泡脚的时候可以将鹅卵石加入热水中，之后将脚放水中浸泡，过程中用脚踩鹅卵石，通过石头刺激脚底的反射区。

　　第二、揉搓脚趾按摩，在按摩前先将双脚洗干净并且擦干，之后打赤脚坐下，之后单手用拇指和食指的指腹揉搓脚趾，注意力道要轻，不可粗暴的大力揉搓，揉搓至脚趾发热为止，大约每个脚趾揉两到三分钟。

　　一、蜂蜜排毒食谱

　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。

　　这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

　　二、柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　三、红豆杞枣粥

　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　四、饮水冲洗法

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　五、运动出汗法

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　六、食物排毒法

　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

　　2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

　　4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

　　5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!