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做好这事定能让你拥有光彩照人的肌肤

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做好这事定能让你拥有光彩照人的肌肤:   爱美是女性朋友都渴望的,谁不希望自己能拥有白嫩的肌肤呢,精致的脸蛋总能给你带来好运,那么,究竟该怎么让肌肤白嫩有光泽呢,感兴趣的女性朋友可…

做好这事定能让你拥有光彩照人的肌肤:

  爱美是女性朋友都渴望的,谁不希望自己能拥有白嫩的肌肤呢,精致的脸蛋总能给你带来好运,那么,究竟该怎么让肌肤白嫩有光泽呢,感兴趣的女性朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

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  玉米排毒方法

  玉米是一种粗粮,颜色黄灿灿的很是鲜艳,让人看着就有吃的欲望。其中玉米油有很不错的排毒功效,因为玉米油中富含多不饱和脂肪酸的油脂,长期食用有助清除“脂毒”。

  推荐一款玉米排毒食谱:将100克的鲜嫩玉米洗净后剥粒,之后将玉米粒捣成泥状加入锅中,并且加入适量的水中熬煮三十分钟。再加入250毫升的牛奶及1克惊盐煮至沸腾就可以食用了。建议早晚各吃一次,常吃有助减少食物残渣及吃进体内的毒素在肠道内停留,从而达到排毒的功效。

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  精神排毒方法

  什么是精神排毒呢?其实就是将人的焦虑、紧张、负面的心理排除的方法,长期带有负能量的心理会让你身心俱疲,想要过得轻松,拥有健康的身体,不仅仅只做身体上的排毒,也要从精神上排毒。其中精神排毒方法有这几种:

  第一、闭目眼神,轻轻闭上眼睛,忘记一切让你不开心的事情,想像美好的未来,让身心都慢慢地放松下来。

  第二、及时释放压力,现在不少女人走出家门,奋斗在事业的前线,白天上班,晚上还要应付家庭琐事,难免有扛不住压力的时候。所以说,此时女人们要懂得适当缓解压力,如做些简单的运动(脚踏车),出点汗毒素也被顺带出去了,身体轻松了,压力自然也轻了一部分。

  第三、改善紧张、焦虑,女人来月经之前或是经期中都容易出现紧张、焦虑的情绪,这让她们很容易就怒上心头,因此需要吃点让心情愉快的食物,如香蕉、苹果等,同时也可以和朋友聊聊八卦、愉悦下心情。

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  足部按摩排毒方法

  这个排毒方法想必很多人都听说过,这个方法是通过按摩脚底的肾和输尿管等反射区,达到把毒素通过尿液排出的功效,是一个简单又有效的排毒方法。接下来介绍两个足底按摩排毒方法:

  第一、鹅卵石泡脚,在外出的时候可以收集一些鹅卵石,洗干净后存放在家中。每次泡脚的时候可以将鹅卵石加入热水中,之后将脚放水中浸泡,过程中用脚踩鹅卵石,通过石头刺激脚底的反射区。

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  第二、揉搓脚趾按摩,在按摩前先将双脚洗干净并且擦干,之后打赤脚坐下,之后单手用拇指和食指的指腹揉搓脚趾,注意力道要轻,不可粗暴的大力揉搓,揉搓至脚趾发热为止,大约每个脚趾揉两到三分钟。

  一、蜂蜜排毒食谱

  蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

  近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

  1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

  2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。

  揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。

  这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。

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  二、柠檬排毒食谱

  柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:

  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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  三、红豆杞枣粥

  红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

  做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

  吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

  四、饮水冲洗法

  每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

  五、运动出汗法

  皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

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  六、食物排毒法

  1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。

  2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

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  3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。

  4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

  5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。

  结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!

作者: fyf

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