宫寒痛经的女生这动作一定要做好!:
中医中,按摩是不可忽视的一种样式方法,那么,对于女性来说,痛经宫寒经常按摩一下也是很好的,那么,对于宫寒我们应该怎么做呢?中医穴位按摩能帮助我们很好的解决问题,下面一起来了解一下。
关元穴
将手放在脐下,四横指处即是关元穴。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”,老子则称之为“玄之又玄,众妙之门”。
现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。因此,按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗,如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里,有“面口合谷收”一句,就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗,其实,合谷的作用远不止如此。
研究表明,通过刺激合谷穴,能让身体的免疫机能大大增强,具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强,战斗力增加3倍。免疫力增强了,人得病的几率就下降了,身体自然就强壮了。因为穴位在手上,取穴方便,平时自己就可以左右手互相按揉,让体质增强。
内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢,中医则认为“心主神明”,心是脏腑中的君主,可见心的地位多么重要。心强大了,人体自然强壮。臧福科教授说,早在3000多年前,古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
内关位于腕上三指,是心包经上的穴位,为何强心不按心经的穴位,而要按心包经的穴位呢?中医认为,心包是替心得病的脏器,因此,治疗冠心病、高血压等心血管疾病,缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状,都可以按揉此穴。
足三里
俗话说“人是铁饭是钢”,这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力,五谷杂粮就不能转化为人体的气血,强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指,它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
现代医学研究证实,针灸刺激足三里穴,可以增强胃肠蠕动,提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化,所以民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡”一说。另外,足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面,也都有效果。平时按揉或艾灸此穴,对保健大有裨益。
气海穴
仰卧姿势,人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置便是气海穴。气血物质为充盛的天部之气,按摩气海穴可生发阳气,可治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、痛经、经闭、月经不调、崩漏、不孕等等症。
仰卧,双手搓热后叠在一起,放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有温热感为度。也可以直接的用掌根按揉,这样可以把关元穴和气海穴一起按揉,省时又省力,还达到了治疗目的,通常按摩5分钟左右即可。
命门穴
命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,就是第二腰椎与第三腰椎棘突之间。主要有,温肾助阳、镇静止痛之功效,可用于治腰痛、肾脏疾病、虚寒性月经不调、习惯性流产等症。
两手的掌心握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼穴,并稍稍用力进行按揉,每次按摩50下,至腰眼处有酸胀感,再将掌心紧按在腰部两侧,沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部,直到腰部皮肤发热为止,每天睡前按摩一次。
宫寒怎么办
1.在卵石上快步走
动则生阳,而快步走就是一种最简单方便的让子宫回暖的方法,可以改善全身的血液循环,增强体质,尤其是在卵石路上行走,可以增加对足底的经络和穴位的刺激,疏通经脉,调理气血,改善血液循环,让子宫更温暖。
2.每天用热水泡脚
坚持使用热水泡脚是一种很好的改善体质的方法,尤其是对于常常会有寒性症状的患者来说更是有效,每次泡至身体的微微出汗,就可以改善身体的血液循环,起到养生治病,延年益寿等等功效。
3.治疗宫寒的食谱
红花暖宫蛋
鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
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