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宫寒食物有哪些 如何吃效果最好!

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宫寒食物有哪些 如何吃效果最好!:   宫寒的女人是比较多的,要知道,女性宫寒是严重影响生理的,尤其是未婚未孕女性的宫寒,那么,该怎么调理宫寒呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一…

宫寒食物有哪些 如何吃效果最好!:

  宫寒的女人是比较多的,要知道,女性宫寒是严重影响生理的,尤其是未婚未孕女性的宫寒,那么,该怎么调理宫寒呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

  宫寒食物有哪些 如何吃效果最好!-1

  宫寒食物有哪些如何吃效果最好!

  1、红豆

  中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

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  2、黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。

  3、桂圆肉

  桂圆中含有丰富的铁质,100克桂圆肉中含有3.9克的铁质,在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物,可以用于贫血的治疗,一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用,桂圆属于温补的食物,对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

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  4、红花暖宫蛋

  取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

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  女人日常如何预防宫寒?

  1、中药泡脚

  将艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

  2、莫贪凉

  冷饮凉食虽然可口又解暑,但多吃容易刺激脏腑,引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。

  3、多按摩

  中医认为,人的五脏六腑和肢体相关相连,手足之上都有许多强宫暖宫的穴位,趁现在衣服不厚不紧,时不时的按摩捶打几下,功效日久可见。

  4、勤健身

  不会太热,也不会太冷,夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质,还能辅助排毒,祛除体内寒邪,预防宫寒的发生。

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  5、艾灸

  艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。

  6、饮食调预防

  将红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。

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  7、善保暖

  夏末余温未退,空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中,容易邪风入体,进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套,不时起身走动一下。

  8、喝姜茶

  人不可百日无姜,姜对于女性朋友来说绝对是一个好东西,多喝姜茶就可以起到一个预防宫寒的作用了。

  如何辨别是否宫寒?

  看脸色

  宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华,舌暗淡、舌苔白。

  看白带

  正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体,而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。

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  看例假

  宫寒的女性来例假时,常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛,如果热敷痛经能得以缓解。

  看四肢

  宫寒也是中医里的肾阳虚,常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。

  宫寒给女人带来哪些危害?

  1.月经不调,一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经,甚至引起经期的腹泻。

  2.易不孕和流产,宫寒导致月经不调,排卵不规律,自然难以受孕。而且宫寒最直接的理解是子宫寒冷,加之宫寒女性的体质虚弱,不适宜胎儿的生长,自然容易流产。

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  3.引起妇科病,中医里子宫指的是胞宫,除子宫之外,还包括两侧的附件:输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主,容易反复。

  4.皮肤差,易衰老。宫寒表现肾阳虚,出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象,头发也容易干枯变黄。

  5.畏寒、乏力、虚胖、容易腹泻。

  结语:通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧,那就赶快行动起来,将这篇文章分享给身边的朋友吧,小编希望这篇文章对你有所帮助哦,想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!

作者: fyf

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