经期不保养让你衰老10岁 保养重点

?经期不保养让你衰老10岁 保养重点：
　　有一段时光对女性朋友来说是非常重要而关键的，也是她们生命中不可或缺的“好朋友”，那就是经期了。因为有了它，女性的生命显得更加完美而有使命感了。但是，很多女性朋友似乎并不注意在惊奇的保养，通常都有些不好的习惯。其实经期的保养是至关重要的了，弄不好会让你衰老的更快哟。我们一起来看一下，经期保养有哪些要点呢。

　　经期保养注意这些

　　经期不乱吃

　　很多女性朋友都觉得在经期间吃东西是不会长胖的，所以就很嗨的吃，其实并不是这样的哟。事实证明经期多吃不但会长胖，而且还会导致月经不调等症状，所以要注意。

　　那么在经期间，我们应该在饮食上做到避免生冷的食物(冷的食物会影响子宫，不利于出血)、拒绝油炸(经期间吃油炸的食品会导致长更多的痘痘哦)不要吃咸(过咸的食物会阻碍血液的流通，造成头晕等症状)。

　　经期不乱喝

　　或许对于上班族来说，很多人在经期时忽略了这个吧，在经期间喝咖啡、茶饮会影响我们的神经和心血管系统的，从而导致痛经，同时还会让卵巢衰老的更快哦。

　　所以在经期间我们还是避免咖啡、茶饮、酒这些食物哦，如果经期月经量较少，喝点生姜水或是红糖，可以补中散寒，缓解痛经。

　　经期不乱动

　　每到经期时，大都会有腰酸背痛、四肢无力等症状，此时，建议大家不要捶打腰背部了，这样不但没减轻疼痛反而会月经过多，经期过长哦。

　　此时，也不是不运动，不过以经期运动主要以温和、易行的运动为主，比如慢跑、散步，是可以的。