肝的重要性要合理保护肝

?肝的重要性要合理保护肝：
　　把柠檬的精油皮削掉，用调理机把它打一打，然后把它挤出来，加水大概1比1把它稀释，用黄拧、青柠都可以，一个很重要的食材橄榄油，一定要是冷压初榨的橄榄油，然后将十毫升橄榄油倒入其中，这样一道养生保健的饮品就做成了，它是可以护肝的。它可以清血、清肝，促进胆囊收缩，每天早上喝一杯初榨柠檬汁，对调整人体的新陈代谢有非常好的功效。

　　其实中医有句话叫肝主情志，也就是说我们所有的情绪，都是肝来管的。另外还有句话叫女子以肝为本，所以肝对女子来说特别重要。实际上对男性也是同样重要的，肝和肾是同源的，所以男女来说这个肝是非常非常重要的。因为现在社会压力大，环境又污染，食品也不安全，而肝脏是我们的解毒器官，也是我们的解压器官，所以它的负担真的非常重，因此我们一定要知道该如何好好保护我们的肝。

　　还没有肝病，还没有发作前，我们该如何预防肝的疾病的发生，这是一个治标也治本的工作。在国外的研究当中，肝脏的复杂程度，大概仅次于脑，肝不是只有解毒，肝还包含所有吃到肚子里面的东西，从肠胃吸收之后都要进到肝的，肝脏这个器官也是很特别的，所有的器官都是一个动脉一个静脉，氧气一进来，废物、二氧化碳输走，肝脏是很特别的，它有两条。

　　中医只知道肝主情，就是管我们的情志，七情六欲，但是它的原理何在呢?实际上现在就是现代医学已经解释了，一条是从上呼吸道把氧气带过来，一条是从大肠、小肠把肠胃吸收的水分，吸收的氧分，包含毒素都要先进入肝脏，先肝脏做处理，该保留的保留，该回收的回收，该解毒的解毒，这个时候才可以放到身体的其他的所有器官，如果不是这样，那吃东西现在好多东西有防腐剂，色素，重金属，这些基本食物添加剂，吃进去如果没有经过肝解毒，直接放到脑就完了，所以肝对人非常重要。

　　但是肝有个很小的缺点，它这么复杂，但是它没有疼痛感，肝脏是没有神经的。所以中医有个很重要的说法，叫肝痛它会是两胁胀痛，很多人就不理解，肝明明在右边为什么左边会痛呢?

　　是因为肝引起其他地方痛了，通常如果感觉到肝病都非常严重，里面可能已经硬化或者可能已经肿瘤了，可能已经癌症了，已经压迫到五脏六腑了，所以引发疼痛。有的人久咳不愈，还有人胃病长期不好，很多人不知道是肝的问题，其实首先肝不发作，它就传到胃里了。

　　随着科技的进步，电脑等产品成为白领工作必备工具，这样就造成了长时间的久坐，久坐可引发颈椎病、腰椎病等十八种病症。世界卫生组织2003年发布的一个报告指出，全球每年有200多万人死于因久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙!

　　腰椎病

　　原因：长期久坐，或者不良坐姿，或总是固定某个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，造成软组织缺血产生腰肌劳损。

　　对策：常练飞燕点水，锻炼腰部两侧的竖脊肌，使肌肉力量增强。具体做法是：身体俯卧，双手别在后背，头及胸部挺起，双腿伸直尽量后翘，像燕子飞翔一样，使腰部肌肉收缩绷紧，当感觉自己不能承受时，要稍稍休息，如此反复练习。

　　尾骨受伤

　　原因：长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。

　　对策：保持良好的坐姿可减少尾骨受伤的机会。如果患有慢性的尾椎骨疼痛，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，最好在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。在家里，应经常热敷患处，或用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

　　颈椎病

　　原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至头晕目眩;久而久之，就会出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

　　对策：选用可调节的工作台、椅子，或者脚垫，保持脚掌着地;经常伸展腿部并改变腿的姿势;不时站立和稍微走动。

　　颈部保健操：①双手扶住颈后，仰头约5分钟，重复2次。②仰头同时双肩上举，上举时吸气，下落时呼气，重复10次。③上体正直，仰头挺胸，扩胸使两侧肩胛骨靠近，重复10次。

　　坐骨结节性囊肿

　　原因：屁股“生茧”，臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，这就是坐骨结节性囊肿。坐骨分为上下两个分支，两支骨会合处是坐骨结节，当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。长时间地伏案工作或盘腿久坐，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。久而久之，坐骨结节顶端的滑囊可能发生炎症、囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，等，最终形成囊肿。

　　对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。

　　肌肉酸痛

　　原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。