春季养肝 中医7个方法排毒护肝

?春季养肝 中医7个方法排毒护肝：
　　春季养肝是春季养生保健的头号话题，因为这个时节是养肝护肝最好的时候，那我们应该怎么做呢？中医7个方法教您养肝护肝，一起来跟小编看看如何做吧！

　　春季如何养肝

　　1、保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　2、远离各种可能受血液污染的器具

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

　　3、均衡饮食

　　不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55-65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11-15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20-30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。

　　4、注意饮食卫生

　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　5、不喝酒不吸烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

　　6、注意睡眠时间

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

　　7、不盲目用药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

　　冬季干燥的天气，很容易会造成唇部皲裂的状况。你总是手痒去撕嘴唇上的外皮吗？快住手！出血疼痛了可不好了！那么，冬季嘴唇干裂怎么办？怎样保持双唇水润？今天小编就给大家来解决这个问题，大家可要注意看！

　　1、要选用唇部专用的卸妆精油来清洁嘴唇，对于那些唇部皱纹较深的人，卸妆时要注意把皱纹里残留的唇膏清除干净。可以先将卸妆液的棉片沾湿，然后轻轻压在唇上5秒钟左右，再从唇角往中间方向擦拭，皱纹里的残妆，可以用棉花棒蘸取卸妆液仔细清除。

　　2、在嘴唇去角质时，可以选用专用的去角质产品，如清爽的薄荷配方。清除死皮的同时会有一定的副作用，可以每月做1次。已经受损的嘴唇不要使用。