养生保健 老年人用药的十个禁忌

?养生保健 老年人用药的十个禁忌：
　　老年人对于饮食方面也应该要讲究，当代老年人，他们的奋斗时期已经过了，是享福的时候了，老年人养生就是他们唯一的追求。老年人在追求养生之道的时候要注意哪些？老年养生的禁忌有哪些？

　　1、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药“三大素”）乃因人到中老年脾胃多虚，“三大素”类似于苦寒中药：黄芩、黄连、黄柏之类，伤脾败胃，且副作用较多，变症叠出。

　　2、忌长期滥用西药止通片，因久用止痛片损伤胃肠道，引起胃出血，久服还会成瘾，危害极大。应寻求中医治疗。

　　3、忌求愈心急，擅自增加用药剂量，致使脾胃不能承受重负，反增变症。

　　4、忌迷信名贵药，名牌药，因贵药不等于好药，不一定对症。药轻价廉，功在对症，参茸盲投，多见伤人，大黄对症，屡屡救人。

　　5、忌轻信民间偏方、秘方。偏方、秘方确有对症之病，但地有南北，人有寒热，差之毫厘，缪之千里。

　　6、忌滥用滋补药，补药亦要辨证使用，盲投峻补，非但无功，反遭其害。

　　7、忌茶水送药，酒后服药，抽烟服药，因烟酒后服药有多种不良反应，使药效大减，茶水亦大减药物疗效。

　　8、忌盲目服用抗衰老药（包括性抗衰老药），市售抗衰老药，均七分宣传，三分见效，且疗效不能巩固，其治本之法，必须求治中医。

　　9、忌饮料、矿泉水，因饮料、矿泉水中有苯类防腐剂，会导致肝脾质地纤维化。

　　10、忌防暴饮暴食，饥饱无时，肥甘厚腻，饮酒过量。

　　最近有研究表明，老年人用醋泡脚可改善睡眠，保持精力旺盛。提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。

　　同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。

　　用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，假如在温热水中加些醋，天天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲惫的保健作用，对身体大有好处。

　　用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。

　　人到中年后，除了身体的抵抗能力有所下降外，心理承受能力也会随之下降，特别是更年期的女性情绪会波动比较大。女性更年期症状在以下几个方面体现尤为明显。

　　一、心悸

　　更年期的女性，不仅容易潮热、盗汗、失眠，还会有心慌、心悸、心脏乱跳的症状，尤其是在半夜醒来后，这种症状比较明显，早晨自然醒来后，又恢复正常。往往，有这种症状的更年期女性，以为自己得了心脏病，到医院心内科检查，都没有明显的问题，但是她会常常感到不舒服，心里像揣了一只小兔子一样，砰砰乱跳。其实，这种表现，是由自主神经紊乱引起的，也就是我们体内激素水平有所下降和波动。其次，在紧张的情况下，心脏也会跳得很快，感觉无法控制。比如，一个平时沉稳的人，到了更年期，变得容易紧张，主要是因为女性在更年期时，心脏变得比较敏感，承受能力下降，所以，更年期的女性应尽量处在一个情绪相对平稳的状态下。在饮食上，要少喝咖啡，少吃高糖、高热的食物，因为这类食物对心脏有一定刺激；在精神生活上，要少看有暴力倾向的书或电影。

　　二、健忘

　　银杏有健脑作用，豆类含植物雌激素，多喝豆浆，可补充体内雌激素含量。但是在没有绝经的情况下，有子宫肌瘤，或有子宫内膜异位症，或有子宫功能性出血症的患者，不适合喝豆浆，因为这类人群本身雌激素旺盛，不能补充。

　　三、情绪反常

　　更年期女性在情绪上，还表现出抑郁、喜欢猜疑、时刻觉得委屈、莫名其妙地想哭，脾气变得暴躁，与以往判若两人。这主要是因为她的承受能力和耐受能力都变得较差。首先，处在这个时期的女性要避免过于任性，比如你想唠叨的时候，想一想，控制一下情绪；其次要发脾气的时候，先放松一下，出去走一走，缓一缓。不少女性在更年期遇到婚姻剧变的情况，这主要是由于女性自己的精神状态不稳定，给予家人的关爱、温暖少，夫妻之间共同语言变少，相互之间不能理解。所以，即使女性在更年期，也要尽量在家营造一个温暖、放松的环境，要与家人和朋友多交流多沟通。或者，找到自己的兴趣爱好。

　　情绪反常的症状较轻，可以吃一些中药，如逍遥丸（老百姓公认的，抗抑郁药）。但是也有一些人，在更年期雌激素水平降低，她的抑郁症、焦虑症是多发的，常感到生活没有意思，感到苦闷，甚至暴躁，如果这种症状超过两周没有缓解，那就属于抑郁症的表现，家人要多给予关心、理解。家要有宽松的环境，更年期女性的无名火比较多，家人首先应给她一个发泄的机会，等她平静下来，再给予安慰和疏导。应该说，精神方面的疾病，是我们经常要去面对的，所以有了心理疾患，要及时寻求治疗，不能拖延更不能错误理解。

　　四、骨质疏松

　　在女性更年期的时候，骨钙质流失较快，特别容易骨折，可以通过运动、晒太阳或在饮食上补钙。专家给了我们一些建议：富含钙质的食品很多，主要有牛奶、鱼类、虾皮、骨头汤等。骨头汤能够补钙，吃法非常关键，有人说要加醋，其实是不对的，因为醋溶解出来的钙是没有办法吸收的。买回的棒骨要剁成小块，越小越好，这样煮出的骨头汤，钙都溶解在汤里面，非常补钙。如果使用口服钙片要与维生素D搭配起来一起使用，维生素D可以帮助钙的吸收。更年期的女性，每天需要的钙含量在1200-1500毫克，一般饮食不能保证这么充足的钙量供给，所以我们口服钙片要随餐服用。如果饮食多样化，营养搭配合理，我们每天吃一片优质钙片就够了。锻炼身体非常重要，主要鼓励户外锻炼，如划船、爬山等，户外的自然光充足，紫外线能帮助骨骼吸收钙质。

　　五、阴道干涩

　　更年期的女性还比较容易尿裤子，这是比较危险的。雌激素下降以后，女性机体功能下降，虽然膀胱里尿很少，也会马上想小便，好多人像条件反射一样，一出门就想找厕所，有些人打喷嚏或咳嗽的时候，就会尿出来一些，这主要是她的盆底肌肉松弛造成的。要想使盆底肌肉弹性正常，可以通过一些训练来改善：盆底肌肉是收敛大小便释放的肌肉组织，我们首先让它收缩10秒，再呼气，再5秒，反复5遍，一天做3次。这种有针对性的训练能够提高盆底肌肉的紧张度和收缩能力。

　　小编有话说：更年期女性雌激素下降后，生殖系统防御力降低，容易得阴道炎，每个人情况不同，治疗时应该遵从医生的建议。

　　宝宝长牙了该怎么护理？宝宝开始长牙了，一般来说，宝宝在6个月大的时候会长出第一颗牙。宝宝长牙要注意哪些事项呢？妈咪们了解吗？一起来看看儿科医生怎么说！

　　宝宝长牙了该怎么护理

　　宝宝大约在6～10个月大时，最先长出下颚的2颗门牙，接着于8～12个月大时长出上颚4颗门牙，9～13个月大时长出下颚2颗侧门牙，12～18个月大时长出4颗前臼齿，12～24个月大时长出4颗犬齿，24～36个月大时长出4颗后臼齿，至此20颗乳牙全部发牙完成。

　　不过每个宝宝的生长各有差异，有些宝宝可能在四五个月大的时候就能长牙，有些则可能直到1周岁才长牙，只要在1周岁长牙都是正常的现象。在宝宝长牙的期间，他会表现出很多症状，比如烦躁不安、流口水，甚至到处乱咬，这些都是长牙所带来的不适。这些不适虽然会随着牙齿的成长而慢慢消失，但是它们对宝宝牙齿的成长带来了很大的影响，如果护理不好，甚至可能影响恒牙的健康。那父母应该怎么样护理长牙的宝宝呢？

　　1、准备固齿器（注意清洁）、较硬的蔬果（例如苹果、胡萝卜，切成条状，不要太大块）让宝宝咬，以按摩发痒的牙龈。还可以每天用纱布蘸点凉水擦拭宝宝的牙龈，如果是夏天，可以用棉纱布包一小块冰块给宝宝冷敷一下，能够暂时缓解长牙带来的不适。

　　2、及时帮宝宝擦干净口水，因为唾液中含有消化酶和其他物质，对皮肤有一定的刺激作用，会造成皮肤发红，甚至糜烂、脱皮。可以准备一块柔软的棉布，擦的时候动作一定要轻柔，因为留口水的地方皮肤比较娇嫩，如果动作太重，容易擦破皮肤引起感染。如果流口水的地方有发红的现象，那么可以涂抹一点有收敛作用的药膏，尤其是嘴角部位，能够在一定程度上减轻口水对皮肤的刺激性，保护宝宝的皮肤。

　　3、喝完奶或吃完副食品之后，用湿的纱布帮宝宝清洁按摩。若臼齿已长出来，就可以用指套刷或小牙刷来帮宝宝刷牙。

　　4、若有红肿的情况，可请牙医开消肿药膏来使用（万一不慎吃下去没关系）。

　　5、宝宝情绪不稳定时，可多给予呵护、拥抱。

　　6、给宝宝吃些凉的食物，例如布丁、稀饭等。

　　7、多漱口可降低口中微生物滋生，能减少宝宝发牙时的轻微发炎反应及发烧。

　　8、因为牙龈不适，宝宝可能会咬自己的嘴唇和舌头，甚至在喂母乳的时候咬妈妈的乳头，这样不但会咬伤自己，还会影响牙齿的生长，引起龅牙。妈妈应该多留心宝宝的一举一动，一旦发现宝宝咬嘴唇就要及时制止。如果宝宝咬着不肯放也不能硬来，可以轻轻挠挠宝宝的小嘴唇使他松开。

　　儿科医生张思莱说，宝宝开始长牙，为了牙齿的健康，妈妈们每天最好用指刷或者干净纱布缠在干净的手指上，沾着清水擦拭牙龈、牙齿和舌面。因为舌苔上面主要是脱落的上皮细胞、食物残渣和大量的细菌（口腔的细菌主要集中在舌苔上）。有人说会擦伤舌面，其实只要轻轻的擦根本是不可能擦伤舌面的。建议每天早晚2次。

　　少数宝宝在长牙的时候会出现发烧和拉肚子等异常现象，这些症状不是每个宝宝都会有，也不会自己消失，应该带宝宝去医院检查一下，对症下药。

　　小儿在生长发育的时候经常会生病，出现一些突如其来的疾病，做父母的就必须采取有效措施。比如小儿肠套叠。肠套叠一年四季均有发病，以春末夏初发病率最高，可能与上呼吸道感染及病毒感染有关。在我国发病率较高，占婴儿肠梗阻的首位。

　　什么是肠套叠及好发年龄？

　　1、肠套叠时，一部分肠管及其肠系膜套叠如相邻肠管中，套进的肠管由于受压迫而产生水肿和淤血，肠管因此而变窄，甚至梗阻，时间长了，肠管发生缺血和坏死，甚至导致肠穿孔。

　　2、肠套叠好发在6-10月，少数至2岁左右仍有发病者。男女之比为3：1。