中医养生保健 女性宫寒怎么调理

?中医养生保健 女性宫寒怎么调理：
　　气越来越寒冷，有一部分女性就很容易出现宫寒。所谓宫寒就是女性下腹坠胀，疼痛，热的时候才缓和，白带多、痛经、月经失调等症状。很多女性不太在意这种疾病，但其实宫寒严重很有可能导致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宫寒中医调理效果最好，具体小编给大家总结几个个调理方法，快来试试吧。

　　女性宫寒怎么调理

　　手脚冰凉、脸色蜡黄、长斑、痛经，当这些症状出现在你身上时，要注意自己是否宫寒了，宫寒严重会导致女性不孕，那么，女性宫寒该怎么调理？

　　所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

　　中医教你调理女人宫寒

　　1、艾叶暖宫法

　　专家介绍说，艾叶是妇科常用中草药，它有暖宫的功效，中药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不畅、白带增多、痛经等症状。专家同时指出，如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，可能间接地也就治好了不孕不育。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶水洗头、洗澡，这样做可以帮你理气理血、止血、提高睡眠质量、调经，功效很不错呦，用艾叶做药枕或熏蒸都可以预防疾病。

　　2、快步走可防宫寒

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、宫寒女性饮食要注意

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

　　4、减肥要适度

　　由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多减肥药，清肠茶以非正常手段强行排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当有可能会伤及子宫。适中的体重是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒气入体很可能乘虚而入，攻击子宫。

　　5、运动

　　女性应该保持运动的习惯，特别是宫寒的女性。宫寒的女性大部分性感都偏向于安静、沉稳。运动可以改善体质，但是宫寒女性不喜欢运动。当她们运动过多的时候身体容易感觉到疲劳，针对这种情况，中医建议宫寒的女性可以选择快步走的锻炼方法，运动量不大，但是促进全身血液的循环。如果可以的话更可以在卵石路上行走，刺激足底的经络和穴位，可以达到疏通经络、调畅气血、改善血液循环的功效。

　　中医建议女性应该养成餐前喝一杯姜茶的习惯，因为姜是热的，可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。姜茶可以自己动手制作，非常简单，切一片姜片，用烧开的开水冲泡之后，趁热饮用即可。女性常饮姜茶有利于子宫的健康。

　　在职场上混出个样来，也并不容易，人们更多注重人的“职业智商”，也就是在当前职场上的适合程度的综合指数。心理养生小编为大家提供一个职商方面的心理测试，大家可以做做看，说不定能对自己，对工作有新看法。

　　下面有19道题，按照你当下的感受选择一个选项，最好拿笔记一下，最后需要计算总得分。计分方法：A：8分、B：5分、C：3分、D：1分。

　　开始测试：

　　1、每天上班之前，你面对镜子：

　　A认真观察自己是否得体无误

　　B露出一个大大的笑脸，鼓励一下自己

　　C匆匆路过镜子，稍微看一下自己的脸是否还睡眼惺忪

　　D根本没有心情照镜子，提起包就走

　　2、你每天整理自己仪容的次数大约是：

　　A大约每两小时一次，时刻保持自己的职业形象

　　B休息的时候找个时间做个调整

　　C除非有重要的场合要出席、否则不会去弄

　　D根本就不会顾及这方面的事情

　　3、你现在愿意在家办公吗？

　　A不会，不希望自己脱离主流职场

　　B有些吸引力，但我还是不会选择，我要和社会保持亲切接触

　　C无所谓

　　D做梦都想，在家办公自由无拘束，多好啊

　　4、工作时，你经常打电话或者上网找人聊天吗？

　　A根本没有时间来做这些

　　B偶尔会打个电话，多半有私事

　　C有空就打电话或上网

　　D几乎天天有一半甚至更多的时间泡在网上聊天

　　5、你的办公桌上摆着什么？

　　A时钟

　　B鲜花

　　C照片或玩具

　　D全都是文件

　　6、工作时你会陷入空想，这时，你会将工作搁置下来吗？

　　A从来没有，我是个实干家

　　B偶尔，当我太累的时候，可能会不自觉的发发呆

　　C有时候会突然陷入一种心境怀念感，但还不算太频繁

　　D经常陷入空想，几乎不能自我控制

　　7、走在路上，你听到有钥匙落在地上的声音，你的直觉告诉你，那是：

　　A只不过是一种错觉，我这么严谨怎么会遗落东西呢

　　B只有一把钥匙

　　C两三把钥匙

　　D一大串钥匙

　　8、年终发红利的时候，你：

　　A非常开心，又可以请客户大玩一通了

　　B对红包的厚度十分自信，这下要好好慰劳一下自己了

　　C紧张的像看成绩单，打开之前心里忐忑不安

　　D完全提不起兴趣

　　9、和上司一起参加一个社交会，你的表现是：

　　A无拘无束，尽量表现自己的“八面玲珑”

　　B开始时可能矜持，但礼仪得当，能营造出和谐融洽的气氛

　　C腼腆，有些不知所措，但仍然能够主动打招呼说话，融入气氛

　　D十分谨慎，感到很不合群，几乎不太说话

　　10、当你和上次的意见不一致时，你会：

　　A据理力争，坚定表现自己的立场，并且提高自己的声音

　　B以柔克刚，尽量提出双方都能接受的解决方法

　　C连续争辩，如果不行就保持沉默，一切让老板决定

　　D老板那么凶，我根本不敢和他提出会引起争议的问题

　　11、如果你的大老板跃过你的顶头上司直接向你布置任务的话，你会如何应对：

　　A尽善尽美地完成，牢牢抓住这个表现的机会

　　B谦逊地向顶头上司请教，并将功劳的一半分给顶头上司

　　C直接推给顶头上司

　　D大肆宣扬，借以炫耀自己受到了大老板的器重

　　12、当同事在面前议论其他同事长短，你会：

　　A表现出厌恶，可能会粗暴的打断他

　　B继续手中的工作，并婉转地提出他现在是工作时间

　　C虽然不发表意见，但也凑凑热闹

　　D与他一起议论谁是谁非

　　13、遇到有异性同事开过火的玩笑，你会：

　　A跟着一起开玩笑，谁怕谁啊

　　B用委婉的方式表达自己的不悦，让对方停止但也不伤和气

　　C忍气吞声

　　D立刻翻脸

　　14、最近你最常和谁一起吃晚餐：

　　A上司

　　B客户

　　C同事

　　D爱人

　　15、面对工作中的压力，你如何调节心态呢？

　　A参加各种运动，彻底放松一下

　　B学做个小菜，比如糖醋排骨什么的，给爱人一个惊喜

　　C卸下工作时的模样，换张脸，出去和朋友疯狂

　　D整理房间，上上网，顺便为自己的发展找条后路

　　16、你如何看待公司培训、集体旅游、奖金等福利的呢？

　　A我更愿意公司送我到国外进行培训

　　B旅游和健身我都喜欢，陶冶情操锻炼身体，而且可以学到很多东西

　　C不管是什么福利，公司提供的就要充分分享

　　D要什么福利，还不如对换成现金

　　17、对于各种情侣测试，你通常：

　　A不屑一顾

　　B有时候测着玩玩，怀着美好的期望，但也不被结果左右

　　C虽然嘴上说不相信，但情绪很受结果的影响

　　D只要是这类测试都做，信则有，不信则无

　　18、你有没有多次做过同一个梦的情况：

　　A从来没有，我根本很少做梦

　　B好像有过，但我记不清楚

　　C明确记得有过，感觉很诡异

　　D经常做同一个梦，感觉很疑惑，有时也会很害怕

　　19、你对冬天经常有的感觉是什么？

　　A年终年尾，一定要做好各项工作总结

　　B白雪飘飘，美不胜收，只是下雪了容易塞车迟到

　　C天气太冷了

　　D不喜欢冬天，心情和天气一样阴霾

　　测试结果：

　　得121-152分：说明你是个工作狂，你是典型的职业强人。建议你不妨轻松一下，才会越活越精彩。

　　得93-120分：说明你的职商很高，完全能够胜任目前的工作，你是一个聪明而能干的人，并且懂得爱惜自己。

　　得70-92分：说明你是个注重生活的人，如果你暂时不想当老板，那么明年依然能够顺利发展，但不会有很大的起色。作为职场能人，你可能被大多数人羡慕，稳定而不太操劳。建议你不要轻易跳槽，当然如果有绝好的机会也不要放弃。

　　得43-69分：说明你不太适合这个工作，或者你真的太不了解的规则。下一年度你可以多注意一些职场的新动态，不妨给自己一个重新开始的机会。

　　得19-42分：不及格，你的职业简直病入膏肓！你极度不满意自己的职业，每一天简直像在为仇家工作。毫无疑问，没有在干下去的必要了，否则很可能染上心理疾病，立刻鼓足勇气“跳槽”吧！