美白皮肤的食谱

?美白皮肤的食谱：
　　每个女性都会爱美的，谁都不希望自己皮肤上出现任何痕迹或者说斑点，一般情况下皮肤出现斑痕的时候通常大家都采用化妆品遮盖的方法，但因为化妆品中含有大量的刺激性物质，对肌肤来说并不健康，因此下面小编就为大家介绍一些可以帮助美白的食物。

　　适合女性美白祛斑的食物

　　1、海带猪蹄汤

　　海带猪蹄汤的美容价值非常高，这主要是猪蹄中含有飞航丰富的胶原蛋白，对肌肤恢复活力和弹性效果很好，并且海带中含有较高的锌元素，可以加快皮肤的新陈代谢，让细胞恢复正常化。专家表示，常吃海带猪蹄汤可以使肌肤越来越有光泽，并且也会增加脸色的红润程度。

　　2、猕猴桃色拉

　　猕猴桃中含有非常丰富的维生素C物质，这些维生素C可以起到促进身体排毒，抵抗肌肤黑色素形成的作用，常吃猕猴桃做的食物可以消除皮肤上的暗沉，增加皮肤的明亮程度。

　　3、黄瓜粥

　　黄瓜中含有非常丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1物质，这些营养成分可以很好的帮助去除掉雀斑，帮助美容肌肤的作用。

　　4、枸杞酒酿蛋

　　枸杞、酒、蛋中含有身体所需的多种营养物质，对女性肌肤保养方面效果很好。枸杞酒酿蛋的做法也非常简单，将准备好的三种食材加入适量的冰糖大火煮开后就可以直接食用量。

　　5、山药青笋炒鸡肝

　　山药是一款补身体虚弱、补精强脾非常好的食物，鸡肝中含有大量的矿物质元素，非常有益于雌激素的合成，补血效果非常好，这几种食物搭配在一起时，除了具有调养气血的功效以外，还可以起到滋润皮肤的效果。