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女性做菜三原则要把持

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?女性做菜三原则要把持:   女性是比较脆弱的群体,很容易受到伤害。生活中每一样东西都是我们可以利用的资源,饮食也是我们经常利用的一个途径。很多人都在想如何通过不同的饮食调节,来达…


?女性做菜三原则要把持:
  女性是比较脆弱的群体,很容易受到伤害。生活中每一样东西都是我们可以利用的资源,饮食也是我们经常利用的一个途径。很多人都在想如何通过不同的饮食调节,来达到养生的目的。从饮食上进行调理,抗衰老的美容秘笈饮食也可以做到。

  做菜严控用盐量

  盐是生命最基本的需要,但需要量也是有限的,超量则会导致高血压动脉硬化等疾病。世界卫生组织建议每人一天摄入6克盐,但目前我国居民食盐摄入量的平均值是这个建议量的1倍以上。所以,一定要握紧你手中的盐勺。

  万不得已放味精

  味精目前还是个有争议的调料,到底要不要放?在这个崇尚自然健康的年代,提倡食物尽可能保持原汁原味。事实上,只要你能煮出食物本真的味道,它们都会鲜美无比。

  烹饪菜肴常加醋

  醋含有20余种氨基酸和16种有机酸,是一种营养健康的调味料兼保健食品,它还是细菌的天然“杀手”。做菜时放一点醋,可使食物中的水溶性B族维生素和维生素C的化学结构变得稳定,不易因烹煮而被破坏,可以将食物中的各种维生素无机盐和微量元素较完整地保留下来。

  都说饮食只能补充人体需要的营养,其实不只是这样的。饮食不仅可以补充营养,很多食物都有抗衰老美容的功效,只是大家忽略了这个问题而已。平时的饮食中要多发现有用的常识,并注意这些问题就可以让自己在不知不觉中美丽漂亮起来。

作者: shishang

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