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经期减肥秘籍 四种养生的食谱

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?经期减肥秘籍 四种养生的食谱:   经期女性很容易出现痛经啊或者是身体不适等情况的发生,你知道吗,经期减肥的效果还是很不错的呢,不仅可以有促进脂肪燃烧的效果,还可以让你身体保持一…


?经期减肥秘籍 四种养生的食谱:
  经期女性很容易出现痛经啊或者是身体不适等情况的发生,你知道吗,经期减肥的效果还是很不错的呢,不仅可以有促进脂肪燃烧的效果,还可以让你身体保持一个健康的状态呢,如何减肥呢,下面的这些食谱是不错的选择哦。

  1、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。这样的粥品可以有很好的促进代谢的作用,经期食用不仅可以补气血,还可以有美容减肥的效果呢。

  2、玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

  3、山楂桂枝红糖饮山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用,同时也适用于妇女寒性痛经证。经期饮用这样的粥品可以有缓解痛经的作用,对于提高免疫力也是有好处的。

  4、黑木耳红枣饮黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  关于经期减肥的一些食谱,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,这些养生食谱对于减肥有好处,其实生活中很多的食材都是有养生的作用的,我们要懂得发现,这样才能吃的健康,喝的健康,希望这些大家记住哦。

作者: shishang

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