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女性经期绝不可吃的食物有这些

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?女性经期绝不可吃的食物有这些:   经期是女性比较重要的时间段,是排毒的一个阶段,女性的月经期做好相应护理至关重要,主要是自己的饮食要尤其注意,很多食物是不可以吃的,一定要忌口,…


?女性经期绝不可吃的食物有这些:
  经期是女性比较重要的时间段,是排毒的一个阶段,女性的月经期做好相应护理至关重要,主要是自己的饮食要尤其注意,很多食物是不可以吃的,一定要忌口,接下来就让我们大家一起来详细的了解一下女性经期绝不可吃的食物。

  汽水:很多女性都喜欢喝带气的饮料,这是及其不利于经期健康的,经期喝汽水会让自己在经期出现精神不振的现象!因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  冷饮:月经期不可吃寒性的食物,经期饮食方面,一定要自己忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

  绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠道对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,加重不舒服的感觉。

  除了上文介绍的一些食物不能在经期食用外,像梨子,花椒,胡椒,丁香,柿子等也是不可以吃的,一切辛辣刺激的食物都是不能在经期食用的,女性朋友一定要控制自己的嘴,不要不顾健康而食用对自己经期不利的食物!

作者: shishang

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