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有助于女性改善气色的食物

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?有助于女性改善气色的食物:   有助女性增添气色的食物有哪些呢?这是很多女性朋友都比较关心的问题,接下来我们就带着问题一起来详细的了解一下吧,希望通过下文的介绍能够给女性朋友们提…


?有助于女性改善气色的食物:
  有助女性增添气色的食物有哪些呢?这是很多女性朋友都比较关心的问题,接下来我们就带着问题一起来详细的了解一下吧,希望通过下文的介绍能够给女性朋友们提供一些参考,生活中很多食物都是可以帮助女性增添气色的。

  花生芝麻糊

  不管是花生,还是黑芝麻,对女人来说都是延缓衰老的佳品,花生和芝麻中都含有非常丰富的维生素E可以防止色素沉淀,避免色斑,暗疮的形成。而且其中含有很多的B族维生素,可以帮助人体促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,可以使女性朋友保持脸色红润有光泽。

  做法:

  1、先把花生,芝麻淘洗干净

  2、把花生,黑芝麻,糯米粉分别放在碗里,再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟(根据微波炉功率不同稍作调整)

  3、把花生,黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎

  4、把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊

  枸杞酒酿蛋

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质、与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质,每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

  做法:

  1、用小奶锅烧水。红枣、枸杞洗净。红枣如果太大,就撕成几块。

  2、把红枣、枸杞、红糖加入水中,煮开后关小火、加盖熬煮。如果时间不充裕,水煮开即可。

  3、关火,倒入鸡蛋,用勺轻轻推一下鸡蛋以避免粘底,略把醪糟打散倒入锅内。撒入桂花。盖上锅盖闷。

  4、最后开盖上桌即可食用了。

  土豆拌豌豆

  土豆中B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素都是非常充分的。这些营养成分,可以延缓衰老预防疾病,可以有效帮助女性身体排毒。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,平时多吃豌豆可以祛斑驻颜。

  做法:

  1.先把土豆清洗干净后放入锅中再加入水煮烂,再捞出来把土豆的皮剥掉,放入盆内趁热压成泥,加入适量的精盐拌匀;小海米洗净后用水泡软,捞出沥干水分;嫩豌豆洗净。

  2.锅置火上,放入适量的花生油烧热,将花椒炸出香味后拣去花椒,倒入土豆泥上。

  3.锅再置火上,放入花生油烧热,下入嫩豌豆煸炒片刻,加入适量的精盐炒熟,盛入土豆泥碗里,加入发好的小海米、白糖和味精,拌匀装盘即可。

  上述介绍的这些食疗方法对于女性健康有很大帮助,不仅可以起到美容养颜的功效,而且,食用起来的味道也是非常不错的,女性朋友可以经常食用这些食物,来对自己进行保健,但要注意的一点就是不可过度的食用。

作者: shishang

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