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坐月子吃哪些水果比较好

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?坐月子吃哪些水果比较好:   中国的女性都有一个习俗,就是在生完小孩后进行坐月子,这确实是非常有必要的,坐月子需要做好相应的护理工作非常的重要,尤其是在饮食方面一定要合理的安排,…


?坐月子吃哪些水果比较好:
  中国的女性都有一个习俗,就是在生完小孩后进行坐月子,这确实是非常有必要的,坐月子需要做好相应的护理工作非常的重要,尤其是在饮食方面一定要合理的安排,那么坐月子吃哪些水果比较好呢?很多坐月子的女性朋友对此都比较疑问,下面小编将为坐月子的妇女朋友做出相关的介绍。

  奇异果

  在坐月子期间适当的吃些奇异果来补充营养非常不错,在奇异果中富含的维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,经常食用能够让自己的免疫力得到提升,对于剖腹产术后恢复有利。但是要注意产妇食用奇异果前应用热水烫温。每日一个为宜。

  榴莲

  榴莲是众所皆知的水果之王,吃榴莲可以为人体补充很多营养,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴莲性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。对于正常的产妇来说可以适当食用,但是剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

  木瓜

  产妇在坐月子期间适量的吃些木瓜,也是很不错的选择,木瓜的功效很多,可以降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。如果妇女在生完孩子后,乳汁稀少或乳汁不下的话,可以将木瓜炖鱼来食用,能够有效下奶。

  上文介绍的这三种水果,对于坐月子的女性来说是非常适合食用的,这几种水果中营养含量非常高,能够有效的补充身体所需的多种营养,尤其是对产后的妇女来说,有很大的帮助。而且这些水果的吃法可以根据个人的喜好来进行选择,除了直接吃以外,还能做成一些美味的食谱。

作者: shishang

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