健康女人的几条睡前养生习惯

?健康女人的几条睡前养生习惯：
　　在上了一天班以后，大家都会觉得身心疲惫，这个时候我们就很想快点的睡在柔软的床上，但是在睡觉之前我们一定要做这些事情才能让我们更加的健康哦，下面小编就来给大家介绍一下是哪些事情，感兴趣的朋友就可以跟着小编一起来看看。

　　开窗通气

　　让卧室里面的空气保持新鲜事很重要的，在风大的时候可以开一会，睡觉的时候再关起来，这样是可以帮助我们睡的更香更甜的，还有在睡觉的时候不要用被子蒙住头部。

　　用热水泡泡脚

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。

　　刷刷牙洗洗脸

　　睡觉之前刷牙洗脸比早上更加的重要，可以清除我们口腔里面的污渍，还可以更好的保护我们的牙齿，可以让我们睡觉的质量更好，在看完了电视之后还要记得洗脸，因为电视是有辐射的，睡前洗一下脸可以把辐射粒子洗干净，让皮肤保持清洁。

　　五指梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。