女性养生以养肝为重

?女性养生以养肝为重：
　　很多女性都知道女人补血很重要，岂不知养肝才是生血养血的根本之道。中医理论认为，男性以养肾为重，而女性则要以养肝为重，这是因为肝主血，女性特有的月经规律，让女人一生都都在流失大量的血液，肝养护不好，不仅会气血不足，还会引起包括妇科疾病在内的多种疾病的发生。

　　女性养肝的重要性

　　中医认为，女性属阴，而肝经也属于阴经之一，肝对于女性而言，不仅是生血、藏血的器官，而且还是疏泄肝气体，保持气血畅通的器官。

　　如果女性不注意养肝，则血的化生不足，会引起贫血或者气血虚弱，再加上肝气郁结，则会引起气血瘀滞，导致月经不调、痛经、闭经、卵巢早衰、不孕不育等一系列妇科疾病。

　　肝是重要的解毒器官，肝气虚弱会导致毒素不能及时被分解，容易造成皮肤粗糙、暗斑增多等现象，肝开窍于眼，肝不好会影响到女性的视力，肝主筋骨，肝不好，女性会感觉到四肢僵硬，腰膝酸软，甚至会患上关节炎、颈椎病等疾病。

　　女性养肝的方法

　　女性养肝，首先是要保证充足的睡眠。在中医理论中，子时和丑时，也就是晚上11点至第二天凌晨3点，这段时间是肝和胆经当令的时间，是人体滋养肝血的重要时刻，如果此时不睡觉，则会严重耗费肝的阴血，对肝产生巨大的伤害，这也是为什么很多白领女士晚上加班过多导致疾病丛生的重要原因。

　　女性养肝，还要注意饮食的调节。在日常饮食中，女性可以多吃一些枸杞、橘子、桂圆、山药、大枣、薏米等疏肝健脾的食物，以滋养肝血，要避免食用一些辛辣刺激性食物，防止损伤肝血。