哺乳期吃水果也是有讲究

?哺乳期吃水果也是有讲究：
　　对于哺乳期的女性朋友来说，最担心的问题就是奶水不足，或者是奶水的质量不是很好，这些问题都是会影响到宝宝的健康成长，所以今天小编就是为大家介绍一些通乳的水果，哪些水果适合食用，哪些水果不适合食用，一起来看看吧。

　　一、哺乳期不能吃的水果

　　禁果一：冰镇水果

　　在夏季很多人都是喜欢吃一些冰镇的水果，而哺乳期的妈妈是要吃一些常温的水果，如果是从冰箱里面拿出来的水果，也是要在室温环境下，放半个小时在吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

　　禁果二：热性水果

　　像山楂、樱桃、石榴、荔枝等都是属于温热性的水果，但是我们在夏季如果是过量的食用温性的水果是非常的容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

　　二、哺乳期吃什么水果好

　　1、苹果。但是我们要注意芒果是容易引起过敏，而且如果是有过敏史的母亲也是不适合食用，桔子是不能够过多的食用，吃多了是容易上火，而且我们空腹也是不能够吃菠萝。如果肠胃不好，则不能吃柿子之类。如果妈妈怕凉，产后前15天可以吃水果羹，15天以后再吃室温下的水果，建议选择低糖、果胶含量高的火龙果，猕猴桃，草莓，也可以吃安全的水果，苹果，梨，橙子。

　　2、香蕉。里面是含有大量的纤维素和铁质，是有很好的通便补血的作用，而且产妇多是喜欢卧床休息，所以肠胃的蠕动是比较的差，经常是会发生一些便秘，而且再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

　　上面就是小编为大家介绍的一些女性在哺乳期适合食用和不适合食用的一些水果了，在哺乳期女性的饮食是非常的重要和关键了，一些水果对于催奶是有很好的作用，但是很多的水果是不适合这个时期的女性朋友食用，希望大家是要慎重食用了。