哺乳期吃核桃的好处有哪些

?哺乳期吃核桃的好处有哪些：
　　女性在哺乳期间适当的吃一些核桃还是非常好的，哺乳期的女性需要给孩子喂奶，这个时候就很容易流失营养和水分，吃一些核桃就可以满足身体营养需求，可以让身体免疫力变得更好，下面就给大家介绍一下哺乳期吃核桃的好处有哪些?

　　很多女性在哺乳期乳汁分泌不足，或者出现没有乳汁的情况，这个时候吃一些核桃就可以达到通乳和促进乳汁作用，核桃富含磷脂，哺乳期的妈妈们通过食用核桃来补充磷脂，不仅有利于自身的脑部和神经系统发育，还有利于给宝宝补充磷脂，有助于宝宝的脑部发育和神经系统发育，促进宝宝的记忆力提高。

　　核桃里面还含有非常丰富的营养物质，哺乳期间适当的吃一些核桃就可以满足产妇身体营养需求，喂奶给孩子喝，奶汁里面的营养物质就能更加充足，身体虚弱，食用核桃可帮助妈妈们补充营养，提高免疫力，补充体力精力。

　　核桃里面还含有非常丰富的油脂，哺乳期的女性给孩子喂奶容易流失水分，造成皮肤干燥情况出现，食用核桃有利于哺乳期的妈妈们补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥，保持皮肤水分。