女性肾不好 小心引起宫寒

?女性肾不好 小心引起宫寒：
　　很多的女性都十分的怕冷，即使是炎热的夏天，也不敢长期吹冷风空调。而寒冷的冬季对于容易手脚冰冷的女性更是煎熬且漫长的折磨。女性宫寒虽不是疾病，可是对于女性的身体却有很大的影响。女性宫寒如何才能得到改善呢?

　　女性宫寒有什么症状表现：

　　大部分宫寒的女性都会手脚冰冷，感觉体温比别人低。同时伴随着月经不调、痛经等症状，宫寒严重者还会影响到女性的生育。女性宫寒并不是说子宫的温度低，而是因为肾虚而引起的全身怕冷、月经不调等症状。

　　女性宫寒怎么办：

　　（1）宫寒女性平时要注意少接触冰冷的东西，不要在温度低的环境中长呆，少食生冷东西。

　　（2）宫寒根本上还是要告别由于工作生活压力加大，饮食睡眠不正常引起的肾虚才能得到改善。

　　（3）多吃一些补血的食物。比如，桂圆、黑枣、菠菜等都是补血不错的食物。

　　（4）多补充高蛋白的食物，如鸡肉、鱼类等。

　　（5）要适当的放松自己的心情，养成良好的生活和饮食习惯。保证充足的睡眠。

　　（6）养成锻炼身体的好习惯，可以选择一些健肾操来做。

　　（7）平时注意保暖，改善惧寒的体质。宫寒症状严重者，要及时就医。

　　食谱推荐：滋阴山药小排汤

　　准备：400克小排、150克山药、130克胡萝卜、30克枸杞，生姜3片、大骨原汤适量、一斤多水

　　做法：

　　（1）将小排洗干净投入开水中去掉残血。山药和胡萝卜分别去皮冼净后切成小块。

　　（2）把锅中放入三小碗水，把准备好的生姜放入水中，等到水开后把大骨原汤倒进去。

　　（3）把小排和胡萝卜、山药、枸杞等一起放入锅中，看到有白气冒出后盖好盖子煮一刻钟即可起锅食用。