大家常说的好习惯带你走入养生误区

?大家常说的好习惯带你走入养生误区：
　　很多的人们都有着不好的坏习惯，这些坏的习惯往往就会造成很大的伤害，影响健康的生活。女性是一个比较特殊的人群，注意好生活习惯对人体健康有很大的帮助。有很多的养生误区是你一定要知道的，往往一些小的习惯就会酿成很大的后果，这些养生误区你一定要知道。

　　注意饮食和锻炼等于减肥

　　如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。很多人有睡眠不足的情况是因为饮食中的瘦素的含量比较少，所以会导致热量供应不足造成的饥饿的情况，其实这样看起来简单，但是不良的饮食会让身体健康有所影响，所以注意合理的饮食和合理的锻炼才能有效的减肥，不能一味的节食或者是只运动。

　　饭后马上刷牙

　　错!口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候如果刷牙的话会直接造成牙齿的损害，而且时间长了会给牙齿的牙釉质减少，容易出现牙齿容易过敏的情况，吃东西的时候会有牙齿酸痛的情况，所以进食以后漱口就可以了，不要立即刷牙。

　　洗肠、断食，排毒养颜

　　很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，其实这样的方法是大错特错的方法，排毒也要有方式方法的，不能一味的去节食或者是断食，这样会容易出现健康的问题，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，而且还会造成身体的体质下降，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

　　看似简单的问题原来是那么复杂，不良的饮食习惯和生活方式确实对健康很不利。塑身衣对女性来说是绝对的危害，爱美的女性们不妨试试健康的生活方式吧，这样既可以让自己变得美丽，又会健康永驻。希望这些养生误区大家要了解。