三道补虚食谱 让女性吃出好气色

?三道补虚食谱 让女性吃出好气色：
　　女性如何补虚?可以吃一些具有滋补作用的养生食谱，这样的话可以有很好的保健的作用和效果，吃什么好?食物的调理还是很有用途的，下面的这些让女性吃出好气色美容养颜的食谱一定要试试，可以让你更加年轻。

　　NO1、黄豆雪梨猪脚汤

　　黄豆可帮助补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒、祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。对于女性来说吃这样的养生食谱可以补充丰富的营养物质，促进代谢的同时，可以美容护肤。

　　NO2、红枣花生八宝粥

　　红枣、花生、红豆、薏米、莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。特别是对于气血不足的女性来说吃这样的养生食谱是不错的选择，而且也可以缓解气血不足。

　　NO3、红枣银耳汤

　　红枣银耳汤是用银耳、红枣制作的一道甜品。适宜于妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。红枣和银耳一起煮汤，可以补气血，还能去火气，对于经常熬夜的人群来说有很好的调理的作用。

　　三道具有补虚作用的食谱，上面给大家介绍了相关的内容，这些食谱可以有滋阴润燥的作用，对于女性美容养颜去火气来说有一定的好处和作用，而且也有增强体质的功效，所以说这样的养生食谱可以试试。