?女性在经期的饮食禁忌有哪些:
经期是每个成年女性都要经历的,很多女性在经期都会出现一些不适的感觉,这跟自己不良的生活习惯及不良的饮食是有很大关系的,女性在经期时应当合理饮食非常重要,有很多的食物是不可以在经期食用的,下面我们就一起来了解一下女性在经期的饮食禁忌有哪些。
一、经期要忌食生冷寒凉食品!女性在经期如果食用了生冷,寒凉的食物会导致血行收到阻碍,出现痛经的症状。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。
此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
二、女性经期要忌食酸涩食物!酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
三、女性经期要忌食刺激性食物!很多经期的女性出现痛经,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。
辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。
女性经期是非常重要的时期,务必做好相应的日常护理工作,饮食上要予以控制,不适合经期食用的食物坚决不食用,除了做好合理的饮食外,还要注意保持个人的卫生洁净也很重要,希望本文的介绍能对女性朋友有所帮助。
图文嵌入广告