推荐 经期安全要注意这五点

?推荐 经期安全要注意这五点：
　　女性经期的时候我们都知道是不能着凉、是生冷、辛辣食物的，因为这样的做法会造成月经期延长，或者加重痛经的情况，那么大家知道除了这些问题以外，在生理期的时候还需要注意哪些问题吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。

　　经期注意事项

　　一、经期情绪宜稳定

　　经期的时候要与平时保持一样愉快的心情，遇到问题的时候不要过于波动，因为情绪激动，会造成抑郁愤怒造成气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　二、经期避免寒凉

　　经期的时候要注意保暖，避免出现着凉的情况，最好是不要淋雨和游泳，也不要坐在潮湿和过于阴凉的地方。因为这样的情况会造成经期延长或者月经过多的情况，出现气血凝滞，易致痛经等疾病问题。

　　三、经期营养要充足

　　月经期间身体都会损失一定的血量，所以要适时的增加一些营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。建议经期可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不要过量的暴饮暴食、饮食偏嗜。特别提醒大家，如果吃太多辛辣的食物会导致月经先期、月经过多等情况出现。

　　四、经期禁止穿紧身裤

　　建议大家经期不要穿立裆小、臀围小的紧身裤，因为这样的内裤会使局部毛细血管受压，进而影响到血液循环问题，增加会阴摩擦，造成会阴充血水肿的情况。

　　五、经期禁止坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，建议在经期的时候不要这样做，因为经期时子宫颈口微开，如果坐浴或者盆浴会使污染的水进入到子宫腔呢，导致导致生殖器官发炎。

　　生理期是每个女性都要经历的事情，如果在这个时期身体不注意，那么会出现较严重的疾病问题。除了上面小编介绍给大家的五种注意事项外，建议大家经期时还要注意经期禁止饮浓茶、经期禁止过性生活等问题，只有自我的注意，才能保证健康的身体。