女性如何养生，才能百毒不侵？

女性如何养生，才能百毒不侵？：
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　　现代职场女性多数受过高等教育，在别人眼中他们过着养尊处优的生活，每天工作也仅仅是在有冷气的办公室里敲敲电脑，还拿着可观的收入，真是羡煞旁人。但不知道的是长期不健康的生活方式、缺乏日常运动、工作压力大、长期处于焦虑状态，身体早就进入了亚健康状态。也就出现了女性越来越注重自己的身体，养生也逐渐成为了生活的一部分。如何养生才能做到百毒不侵呢？

　　1.锻炼

　　现代职场女性多以脑力活动为主，十分缺乏体育锻炼，这也是疾病找上门的原因之一。北宋文学家欧阳修除了文学造诣非凡，在养生之道上也颇有心得。他认为“劳形长年，安乐短命”，同时举了2个例子，夏朝的夏禹和儒家的颜回，夏禹四处奔走治水，时常进行运动，所以长寿。而颜回常年闭门不出，专心读书，看起来安乐度日，却短命折寿。现代医学研究也发现，运动可以提高机体免疫力，增强抵抗力，同时具有缓解心理压力的作用，是预防疾病的重要手段之一。

　　2.调节情绪

　　“七情六欲”都是刺激疾病的源头，保持稳定的情绪是预防疾病的第一步。中医上认为“女属阴，得气多郁”，女性相对于男性通常心思缜密、对事情敏感，更容易因为情志而生病。因此不过喜，不易怒，可以使体内气机调顺，不易生病。当遇到较大的刺激和伤害的时候，需要及时舒缓自己的情绪，排除多于的杂念，稳定的情绪才有利于身心健康。

　　3.和和气气

　　生活压力不断增大，出现了不少唯金钱论，也就出现了许多小利益斤斤计较。古人注重养生，注重“心平气和”，通过思想上保持平和，可以稳定心志，外界的致病因素也不易侵害人体。繁忙的工作中，也别忘记忙里偷闲，闭目静养，待人和气。

　　所谓养生，不是坐着喝喝茶，是通过各种方法来增强体质，从而达到延延益寿的效果，它包括心理、行为、饮食、运动等等方面。所以缺乏运动、饮食不规律、情绪波动较大……的人群，需要重视起来，动起来，改变不良习惯才能有更好的身体。

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