产妇坐月子需要注意什么?夏天注意十点远离疾病:
坐月子是产后宝妈的重要恢复时期,因为对于产后的宝妈们来说是最为虚弱的时候,因此,在整个月子期间都需要格外的注意。月子做得好,产妇才能更好更快的恢复身体,月子做不好,那么就很可能会造成月子病的产生。尤其是在进入夏天之后,就更加需要注意坐月子期间的衣食住行。那么产妇在夏天坐月子需要注意什么呢?注意以下十点远离疾病。
1、坐月子,从字面上可以理解为一个月的时间,但其实坐月子的最佳恢复时间是42-56天。
2、洗澡洗头。对于很多产妇来说,洗澡洗头是坐月子期间最为关心的问题。对于顺产的宝妈来说,至少要登上5天后再洗,对于剖腹产的宝妈来说,至少要等上7-10天再洗。产妇洗澡时不要坐浴,洗澡时间最好控制在10分钟以内,洗头时尽量不低着头洗,以免颈椎受到伤害。而且洗完头后要尽快的吹干。
3、适当的开空调。如果在夏天比较炎热,那么也是可以适当的开空调的,但需要注意的是空调不能直吹,温度调到26-28度即可。
4、不能捂。在许多老旧思想中,坐月子的产妇不能开窗,只能包头盖被,但其实这样产妇很容易中暑,不利于将体内热量排出去,从而也不利于产妇的恢复。
5、产后一周不喝浓汤。在产后一周之内要尽量饮食清淡,不要喝一些很浓的鸡汤之类的,这样很容易出现堵奶的情况,造成不适。
6、适当的运动。坐月子期间并不是要一直躺卧在床上,也要适当的走动走动来促进身体的血液循环,但注意不要提重物。
7、保持心情愉悦。在产后,宝妈一定要保持心情的愉悦,要尽量学会自我排解,即使遇到不好的事情也要等身体恢复好了再来解决。
8、适当的看手机。在月子期间也可以适当的看看手机,但注意时间不能太长,保持充分的休息才有利于身体的恢复和开奶。
9、在饮食上,要少食多餐,适当的吃一些水果,此外,在月子期间不吃冰凉的食物,不要节食,注意饮食的正确摄入。
10.注意护肤。在坐月子期间也要认真的洗脸护肤,只有做好肌肤护理,我们的肌肤状态才会更好。
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