女生需要知道的补血秘方

?女生需要知道的补血秘方：
　　芝麻

　　古人认为芝麻能填精、益髓、补血。芝麻中还含有各种抗衰老物质，如油酸、亚油酸及亚麻油酸等不饱和脂肪酸；它含有丰富的维生素E，是具有重要价值的营养成分。维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整性和正常功能。维生素E可以减少体内脂褐质的积累，从而起到抗衰老作用。又因能入肾养血，故能保持头发秀美，而且能够润肤美容，促进人体保持和恢复青春活力。

　　黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等，经常服用还能够补血通便，绝对是爱美的女性日常必备的保健养颜食品。

　　红糖

　　红糖有养血活血、补中暖胃的功效。红糖在养血之中有活血之效，故适用于妇女产后恶吐不尽，口干呕哕、月经不调及宫寒痛经等。红糖用于药膳，尚有增加甜味、上色增鲜、增进食欲等效果。