大姨妈期间忌久坐，经期远离五大禁忌

大姨妈期间忌久坐，经期远离五大禁忌：

　　对于女性来说经期是一个极为虚弱的时期，稍有不慎就会诱发一些病的出现。因此在生活上还是饮食上需要注意，避免痛经加重或者是并发症的出现。那你知道经期有哪些禁忌吗?

　　第一，不要打腰部

　　其实经期出现了腰痛是属于正常的情况，这是因为盆腔出现了充血所导致的。因此有些人就会拍打腰部来缓解疼痛，小编建议不要去拍打哦，否则会导致腰酸加重甚至还会造成经血过多。

　　第二，不要久坐

　　经期多数女性都不喜欢动，不过不少人都会卫生巾处理经血等分泌物。而久坐的时候就会导致卫生巾紧紧贴在私处上，不但通风异常而且还会影响血液的循环而诱发了感染。

　　第三，不要激烈运动

　　处于经期的女性朋友本来就会极为的疲劳，如果说过于激烈的运动就会导致更加的疲劳，而且运动会让血液循环加速，那么经血就会变多了。

　　第四，不要喝酒吃辣

　　经期在饮食上有何禁忌呢?最好是远离酒类以及辛辣类的食材。如果说在经期吃辛辣的食材就会导致经期出现紊乱，影响经期的正常周期，而且还会造成痛经加重;而喝酒的话就会导致酒精分解过慢，一旦过多就会造成中毒。

　　第五，不要性爱

　　特别提醒不要在经期进行性生活哦，因为在大姨妈来的时子宫内膜是处于下落的状态，此时性生活很容易造成感染，也会造成经血过多等问题。

　　女性经期如何保健

　　第一，适当运动

　　其实经期也是需要运动的，只是不要过于激烈。适当的运动可以帮助女性让经血顺利的排出，因此你可以选择太极或者是慢跑同时在运动之后还需要注意补水和保暖哦。

　　第二，营养补充

　　经期失血是必然的，当然每个人的失血量都是不一样的。如果说失血比较严重就要多补充铁质，同时对于蛋白质还有维生素等营养也是需要补充的。

　　第三，注意卫生

　　你知道为何经期是很容易诱发妇科炎症的吗?这都是因为私处的不通风所造成的，因此想要开心度过经期就要做好卫生，平时要多用温水清洗释出，卫生经出现分泌物时要及时的更换。

　　小编想说经期是女性每个月都会来的，因此很多人都是习以为常而选择性的忽略了，渐渐的导致了痛经经血过多等问题的出现。所以想要保健的朋友还是看看以上关于经期保健以及一些禁忌吧。