海参的功效与作用 老人冬季养生必备

?海参的功效与作用 老人冬季养生必备：
　　冬季气候寒冷，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学经典著作《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。那么，老人冬季如何养生呢？

　　专家提出：冬令时节老年人应特别注意蓄养阴精，尤其要注重饮食调理。医学研究和临床实践早已证明，疾病的发生和发展常常与天气条件及其变化有关。

　　冬季由于持续低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，心脏的工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。同时，干燥寒冷的气候，还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎，而这些病症都会加重冠心病的症状，并可诱发心绞痛。那么，老人冬季如何养生才是最好的呢？中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说，因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，而海参正是老人冬季滋补的不二选择。

　　海参是名贵的滋补珍品，列为“海八珍”之首，含有丰富的营养价值。含有多种对人体有益的生物活性成分，海参多糖有广谱抗肿瘤的功效，具有降低血粘度、防止动脉粥样硬化等作用，此外海参还有降血脂、抗衰老、美容等多种功效，堪称冠心病、高血脂等病人及老年人的滋补佳品，是冬季保健养生当之无愧的王者。老人冬季如何养生最好呢？所谓“药补不如食补”，合理的膳食是冬季滋补的首选。

　　炎热的夏季来临了，大家喜欢吃的李子也要上市了，那么你们知道经期的女性能吃李子吗？有哪些注意事项呢？下面就跟着小编一起来看下吧。

　　经期可以吃李子吗？

　　女性经期应该少吃或不吃性凉的水果，如梨子，经期可以适当吃一些李子，但不要过量。

　　李子的功效与作用：

　　性平、味甘、酸；入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效，主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。

　　孕妇可以吃李子吗？

　　李子酸酸甜甜，很符合孕妇的口味。然而，孕妇可以吃李子吗？李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但应该适量食用，对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。

　　总结：从上面的文章我们可以看出来经期是可以适当吃一些李子的，切忌不要过量，因为经期最好是不要吃凉性的东西。小编要提醒大家的是李子吃多了会损坏牙齿的哦。

　　怀孕8个月，准妈妈开销超万元，孕妇专用食品衣服价格相对较高，专家建议孕期消费别盲目跟风！

　　穿：防辐射服最低400元

　　针对经常接触电脑，以及普通洗化用品常含有铅、汞等元素，防辐射肚兜、防辐射服、孕妇专用化妆品、孕妇专用牙膏等成了孕妇必买的商品。记者在长春路的孕婴店看到，一件防辐射的肚兜卖200元，防辐射服最低400元一件，普通的孕妇服也得二三百元。洗化用品的价格更是高得让人咂舌，一管60克的贝亲牙膏售价40元，一瓶一个月用量的国产妊娠纹抚平霜要300块钱。“孕妇专用牙膏不含任何有害物质，而且能补充维生素等有益成分，价格当然比普通牙膏贵了。”销售员说，孕妇用的化妆品不含铅、汞，保证对胎儿没有任何危害。

　　拍：“孕照”拉动相关消费

　　越来越多的准妈妈选择拍“孕照”来纪念怀胎十月的艰辛和幸福，这也成为商家掘金的良机。“一套‘孕照’从400元到近千元不等，现在订我们的宝宝照也可以送一套低价位的‘孕照’。”在台东一家儿童摄影馆，销售人员坦言，虽然越来越多的孕妇、尤其是“80后”孕妇特别想给孕期留念，但实际上，由于孕妇在怀孕期间身体状况不太好，通常只能拍三十几张照片，而拍出的照片也不会轻易拿给外人看，所以孕照的消费通常都不高，多在每套500元左右，但通过“孕照”来吸引利润空间更大的“宝宝照”消费，就像很多婚纱影楼会赠送‘孕照’是一个道理。

　　专家建议：“孕妇经济”无需跟风

　　对于可以被列入高消费的“孕妇经济”渐成气候，业内人士认为，这是生活水平提高和市场需求不断细化的结果，经济危机之年，“孕妇经济”仍然逆势增长，说明这块市场未来有很大的发展潜力。不过，妇幼保健院的相关专家则认为，孕妇不应盲目进补，尤其是一些保健品，因为营养素在人体内都有一定的含量和比例，如果超出正常的数值，就会出现一些副作用。因此，孕妇进补一些微量元素最好先请教医生。另外，该专家认为，孕妇只要不偏食，正常的饮食足以满足孕妇和胎儿成长发育所需的营养，没有必要刻意通过保健品进补。

　　时下，按摩十分盛行，而其中有很大的群体是广大的老年人，而其实按摩的方法也十分的简单，很容易掌握，然而外面的足疗按摩费用可不低，所以今天就教你自我按摩保健疗法。

　　强健肠胃运脚趾

　　胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

　　清肝明目搓双足

　　摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。

　　调节脏腑敲手掌

　　手掌正中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。

　　防寿斑拍手背

　　手背为手之阴阳两经汇聚交接之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。

　　强肾壮腰捶腰背

　　通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

　　南京一位年过九旬的老人过世后，家人发现，老人生前在两家保健品公司推销下，买了十余万元的保健品，这些保健品要再吃十多年才能吃完。

　　老年人如此盲目花钱，“健”而少“品”，原因何在？

　　一是“孤独”使然。当前保健品矛头直指老年人，正是抓住了老年人孤独、寂寞的现状。因为孤独，老年人面对保健品公司的讲座、辅导时，一呼百应；在其抛出旅游、郊游等名目时，来者不拒。最终，吃人嘴软，拿人手短，也才会在对方“软硬兼施”下，自愿掏钱。

　　二是“轻信”所致。在时下老年人的保健品中，有两个地方值得注意：一是夸大宣传，补方胜药方，食效胜疗效；二是价格昂贵，一盒药数十上百，一疗程成千上万。按说，如此非常功效，离奇价位，如果有基本的食物保健知识，如果能保持起码的清醒与戒备，绝不会跟着忽悠走。

　　三是少“法律”保护。“假保健”盛行，“真忽悠”泛滥，在掏空老年人不菲钱财后，更有对他们身心健康的威胁。试想，如果在老年人保护上，有法可依、违法必究，这些人还会这样肆无忌惮吗？

　　如何在老年人的日常保健上，有品位，上水平，见实效呢？无疑，作为社区、街委会等，应多开设健身场所，多组织一些老年娱乐活动；作为子女，应常回家看看，多与老人交流。而在养生知识、健身指导上，政府应动用媒体、医疗专家、医院诊所等多种资源，使老年人见多识广，不为“忽悠”遮望眼。同时，国家机关也应在充分调研下，对保健品宣传、销售进行监控。

　　年轻的时候，婚姻是围城，外面有人渴望进去，里面有人想逃出来。年老的时候，养老院是另一座围城，只不过城外的人若非无可奈何，大多不想进去；真到了不得不去的地步，没有后门还进不了。城外望城内，别有一番顾忌、无奈在心头。

　　看着心疼，江岩和黎娟找了一个家庭护理点，把老母亲送了过去。这种护理点是私人经营的，在家帮人看护两三个老人，但是黎娟仍然嫌那里照顾不周，“他们也是以赚钱为主要目的，看护的人不是很懂护理”。最后，江岩和黎娟还是把老人接回家，咬牙服侍妥帖到最后。

　　当养儿不能防老

　　上世纪70年代我国实行计划生育政策至今，第一代独生子女的父母已陆续进入老年期，社会正逐步迈入“独子养老”时代。

　　负责党政工作的陆书记指出，在社区居家养老方面，居委会能起到组织作用，但无法一力承担责任，关键还是要政府的政策支持，比如建议政府组织或牵线成立居委老年志愿社工站，通过政府购买劳动力的方式请钟点工为老人上门服务，这样既能增加就业又能帮助老人。

　　刘建明补充说，现在的居家养老政策是90岁以上老人，或90岁以下、月退休金低于1800元的老人，这些老人可以享受免费社区居家养老（照顾）服务。这个社区80岁以上老人有230人左右，多数难以享受到政策。“建议居家养老政策放宽衡量标准，综合考量，不要光以年纪或工资标准为界限，只要是有需要的人，就因该给予帮助。”

　　居委会工作人员戏称，现在我们都变成老年人的保姆了，他们有什么问题都会找居委会。正说着，一名老太在居委会办公室门口张望，看到周莹就说“我有事想和你说说”。这位老人有轻微的老年痴呆，女儿在美国，自己独居，每天总要来居委会四五次，以排遣寂寞。

　　“随着时间的推移，将来老龄化带来的社会矛盾会越来越凸显，我们老了以后会是什么情形都无法想象。”步入中年的刘建明感叹。

　　核桃、扁豆都是很好的食品。把它们混合起来，简单加工一下，可以帮助治疗老年人常见的脾虚久泻、大便燥结，肾虚疲劳等症状。

　　将扁豆（带荚）剥皮，取其豆，加少许清水，放入蒸锅里蒸两小时，待豆子蒸得极烂时取出，倒出水分，捣成泥，再用细滤网过滤。将核桃仁研磨成粉末；将干净的锅放在火上烧热，加油，等油热后倒入扁豆泥翻炒，待水分将干，放入白糖炒至不粘锅底的程度，再放点油，加入核桃粉、黑芝麻末混合炒片刻，即可食用。