两性知识 男人都该懂得的性常识

?两性知识 男人都该懂得的性常识：
　　“饮食男女，人之大欲存焉”，早在2000多年前，孔子就指出，性生活与饮食是人最基础的两件事情。正确认识性，了解性，能帮助维护家庭和谐，对于预防和治疗男性性功能障碍有十分重要的作用。

　　临床上，男性性功能障碍主要有性欲低下、勃起功能障碍（ED）、早泄和不射精等。性功能障碍发病率很高，如早泄的发病率是14%—41%，亚洲人群男性ED患病率2%—88%。这些疾病都需要综合治疗，药物只是一方面，对性生活的正确认识，在治疗上也有着重要作用。

　　首先，要重视伴侣之间的交流。美国女诗人安妮·布雷特里特的诗《灵与肉》中，把灵和肉比喻成亲生姐妹。性生活也应该做到感情与性行为的最佳结合，而且感情是基础。没有感情的性行为最终必然出现这样或那样的性功能障碍。

　　在门诊，我经常碰到一些患者，就是因为伴侣间感情问题而导致性欲低下或ED。如果感情基础牢靠，就会顾及对方感受，避免出现性功能障碍问题。相反，只顾自身快感，就会导致一系列问题的出现。

　　其次，要了解药物的作用和局限性，重视自身调整。治疗性功能障碍关键是靠自身调整，药物只是帮助患者纠正不良状态，而不是终身靠药物维持。

　　性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就容易出现性欲低下。如果期望值过高，一次勃起功能不佳，心理上就背了个大包袱，势必增加得ED的风险。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于早泄的治疗。

　　再次，要避免一些错误的观念。首先，关于性生活次数，有人认为越多越好，有人认为越少越好，实际上适度即可。

　　古人认为：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即当闭精，勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄”。现代医学认为，性生活次数没有统一规定，性生活的度应该根据个体差异灵活掌握，一般以第二天不感到疲劳为原则。

　　最后，很多男性为生殖器大小而烦恼。实际上很多患者都是在正常范围内，最多是正常范围内偏小而已。女性阴道口周围神经较多、较敏感，阴道深部神经很少，所以阴茎偏小的男性大可不必担心，阴茎偏小并不影响性生活质量。阴茎大小并不决定性功能的高低，正如历史上的很多伟人都是小个子一样。

　　男性每天都在为吃什么食物补肾，如何补肾，怎样补肾，补肾壮阳而烦恼，现在也有很多补肾，俗话说是药三分毒，我们找到专家了解到“男性朋友多吃蔬菜有保护前列腺、壮阳等功效”。这对于男性朋友来说无疑是个好消息，只需保证每天的正常饮食就能为自己的健康买份保险了。以下是专家推荐的补肾壮阳的食物。

　　1、韭菜

　　韭菜又被称为“起阳草”，堪称蔬菜中的“伟哥”。韭菜中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外，还有钙、磷、铁等矿物质，是极富营养价值的蔬菜。

　　韭菜的叶、籽、根皆可入药，可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、反胃等症状。在感冒、伤寒高发的秋冬季节，多吃点韭菜还能对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用。

　　丁凸胶囊咨询专家提醒：韭菜含多量的硝酸盐，如果炒熟存放过久，硝酸盐可转化为亚硝酸盐，吃了这种韭菜会有不适感，主要表现为头晕、恶心、腹胀、腹泻等。因此，炒熟的韭菜隔夜之后不宜再吃。

　　2、西兰花

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上前列腺癌，有22万人因此而死。男性朋友多吃西兰花，人体内会出现“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。丁凸胶囊咨询专家说，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　3、菠菜

　　菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　4、大葱

　　葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。大葱作为传统的壮阳蔬菜，当天吃即可见到效果。

　　丁凸胶囊咨询专家建议：大葱与虾仁同吃，效果更佳。

　　5、番茄

　　番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。番茄含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　6、大蒜

　　大蒜可以杀菌，也可以壮阳。很多人嫌吃大蒜有口气，饭后吃点口香糖问题就解决了。

　　7、MACA咖啡

　　“MACA咖啡”中所含物MACK是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原植物。据分析，MACK富含55种活力营养素，可补充20多种氨基酸，8种矿物质、6种维生素，并独有玛咖烯、玛咖酰胺，它们是促进性功能的有效物。其独含的性腺激活酶，和人体自身分泌的性腺激活酶，成分完全相同！保证安全，疗效确切。性腺激活酶，能有效激活人体三大性腺：前列腺、精囊腺、睾丸体。

　　服用后，性中枢神经细胞体积扩张，器官微血管活性达六成，海绵体分裂系数达七成。值得重视的是，器官系统的细胞体积扩张，就意味着你的男性能力提高，控制能力惊人，达到随心所欲的状态。而性腺激活酶滋养、清洗前列腺体，排除毒素，缩小腺体，尿频尿急等症状也会逐渐消失。对整个性中枢系统的滋养，更会让你精力充沛、浑身有使不完的劲，像年轻的小伙子一样。

　　最为重要的是，在补充性腺激活酶后，人体自身的性腺，就会恢复正常分泌，即使不喝“MACA活力咖啡”，也能持久保持系统功能正常。鉴于它的有效性和天然性，中国男性健康促进会评定：服用“MACA咖啡”，当天就能得到满意效果，既能满足于需求的迫切性，又能保障服用后的安全性。

　　牙病人人都会得，似乎和性别没有什么太大的关系，可有细心的医生却发现，生活中，三类女性好像最容易招惹牙病“欺负”。那么，到底哪三类女性是牙病的“最爱”呢？这三类人又该如何预防牙病侵袭呢？听一听专家的建议吧。

　　第一类：经期、孕期女性

　　医生支招：均衡膳食+做好口腔卫生

　　专家说，月经期女性由于免疫力低下，出现口腔溃疡、牙龈出血、发痒、发胀、疼痛等不适症状的人不在少数，其背后的另一个原因是，这些人平时就有症状较轻的牙龈炎，随着月经期雌激素水平增高，症状也就越来越重。

　　同时，女性孕期雌孕激素水平升高、局部毛细血管扩张，平时很少牙龈出血的女性，到了孕期也会出现牙龈方面的炎症。

　　内分泌的变化对于牙齿的影响只是一个方面，最主要的因素还是口腔的局部卫生。女性在月经期、坐月子等特殊时期，一定要用温水和软毛牙刷早晚刷牙，以减少对口腔刺激、保持口腔局部卫生。孕期女性还应注意饭后和呕吐后及时漱口，以减少牙龈出血可能。

　　专家指出，在孕期和坐月子期间，女性要注意均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果以及含钙和维生素A、维生素D较丰富的食物等，以保障牙齿正常的代谢，并防止牙齿松动。

　　第二类：青春期女性

　　医生支招：有病早治+科学刷牙

　　青春期女孩，卵巢功能发育不完善、性腺活动的周期不稳定，体内雌激素水平波动比较大，往往也会因牙龈血管淤血、牙齿局部抵抗力降低，从而出现口臭、牙龈出血、牙周溢脓等牙周疾病。

　　这些牙周疾病除了使口腔产生异味、影响咀嚼功能外，还会导致牙齿松动、牙缝增大，影响美观。

　　专家提醒说，青春期女性一旦发现牙周异常时，应及时到医院治疗，以避免牙齿松动。一般来说，随着青春期的结束，牙周炎会减轻或自愈。

　　同时，青春期女性还应注意保持口腔卫生，掌握正确的刷牙方法（竖刷法和横刷法相结合），早晚刷牙、饭后漱口，少吃刺激性太强的食物和过冷过热食物。有条件的话，最好每半年到一年去医院做一次洁牙，以清除牙菌斑和牙垢。

　　第三类：压力大的女白领

　　医生支招：舒缓压力+合理饮食、作息

　　调查显示，白领女性普遍感觉到压力过大，工作压力大、熬夜等不仅会影响好心情，也会给牙齿带来不利影响。一项新的研究认为，牙周病与压力的关系密切。

　　专家指出，女性压力过大、生活不规律，很容易导致人体代谢失调、内分泌紊乱，抵抗力也随之下降，使牙龈发炎浮肿，刷牙稍重就会刺激到红肿的牙龈，引起出血。

　　因此，白领女性要努力保持心态平衡，压力过大时要学会自我舒缓。尽量不熬夜，每天保证至少8小时的睡眠时间。